jak to jest naprawdę

[...] się w rewanżu z Danielem Cormierem, którego pokonał w sierpniu zeszłego roku na UFC 241. Dywizja wagi ciężkiej została zasadniczo wstrzymana, ponieważ zarówno Miocic, jak i Cormier wzięli urlop na ostatnie sześć miesięcy, aby wyleczyć się z kontuzji. Obecnie obydwaj zawodnicy w końcu wyleczyli wszystkie swoje urazy i trylogia między nimi [...]

[...] na niego spora fala krytyki. Uważa on jednak, że ta krytyka jest nieuzasadniona. „Nie wiem, czego ludzie naprawdę ode mnie chcą. Wszyscy mówią: „on wstrzymuje dywizję”, ale jak ja niby wstrzymuję dywizję? Inni faceci mówią „możemy trenować.” Cóż, dobrze dla was. Mieszkacie w innym stanie, macie inne przepisy. Mój trener, bez żartów, zamknął [...]

[...] > ale biegać naprawdę szybko zaczął dopiero po 2003 r., gdy > islandzka firm Ossur wykonała dla niego protezy o nazwie "Cheetah" albo no wlasnie, za rok, dwa jakas firma zrobi mu jeszcze lepsze protezy i co wtedy bedzie mozna powiedziec jak juz raz dopusci sie go do startow? (a tak przy okazji, skoro te protezy sa takie [...]

Trzymanie siły na redukcji a już szczególnie u naturali, to klucz żeby zachować jak najwięcej mięcha. Lekkie spadki są nieuniknione. W moim wypadku jest nieco inaczej bo nie musz gubić dużo kg, nie musze robić godz. cardio i nie musze schodzić do bardzo niskich kcal. Stąd siłe niemal do końca trzymam na poziomie z masy. Jeśli spadki są naprawde [...]

[...] ćwiczeń-od tego, w którym jesteś najsłabszy, do tego, w którym podniesiesz najwięcej. Założ taki ciężar, abyś w pierwszym ćwiczeniu mógł wykonać 8-10 powtórzeń. Tak jak opisywałem te ćwiczenia to mnie naszło, bo sam mam zamiar teraz robić MDS-a w przyszłym planie i właśnie na barkach... MDS mógłby się w tym wypadku składać z np. wznosów [...]

"Bo tak naprawdę to wszyscy tu próbujemy wciąż to zrobić-znaleść drogę do swojej najlepszej formy " Taka jest prawda. I ja też szukam tej najlepszej formy! Łykam białko jak młody pelikan rybki!

Dziś od rana trening pleców i dwugłowych. Nogi trochę obolałe od niedzieli-było trochę serii a wykroki z sumo to dobiły. Ale jak mówi stare przysłowie kulturystyczne-bicepsów nigdy za wiele-nawet tych na nogach-więc zrobię. Z innych wydarzeń-świetnie wspólpracuje mnie się z kulturystami i kulturystkami,siłaczkami z z gór,z Jeleniej Góry. Ludzie z [...]

Właśnie-jest możliwość wyboru :) Ale tak naprawdę zawsze takie możliwości były. Pamiętcie pewnie,jak namawiałem pierwszych startujących do występów w IBFA-takiej średniej wielkości federacji krajów śródziemnomorskich ale oczywiście ogólnoświatowa także. KIlku zawodników z tego skorzystało,najbardziej znany to Mariusz Czerniewicz,który startował w [...]

[...] -naprawdę super!. Do tego fajne widoki za ogromnymi oknami. Klatę dziś tak dopakowałem,że wszystko boli.a tricepsy obolałe przy każdym ruchu :) Czyli idealnie :) (jak ktoś to lubi ) [...]

Po treningu-szybka akcja,bo jak wiadomo-oprócz trenowania - uwielbiam podróżowanie . I choć dziś niedziela a nie wtorek - byłem w Belgii :) Przyciągnęły mnie tam dwa niezwykłe obiekty : 1.Wieża Eben Ezer Niesamowita wieża,zbudowana właściwie przez jednego człowieka-niesamowitego oryginała,który pracował długie lata w kopalni i twierdził,że [...]

[...] o tej porze roku. Już jeden ekspert wirusolog nawet wspomniał o takiej możliwości,że covid przmutuje sie w zwykła grypę,,bedzie barziej zaraźliwy ale o wiele mniej groźny. Czyli normalne stany grypowe,jak co roku. I to mi się bardzo spodobało,bo już mam też pandemii po dziurki w nosie :) /SFD/2020/10/28/b952534f8be34a4c82c95796161d5f62.jpg

[...] podczas treningu (stosuje się to np przed zawodami ) Niektóre wybrane elementy tu wrzucam -u niego jest tam dużo wiecej tematów,bardzo ciekawie omówionych. Co do Pokropka-jak pisałeś, dąży za wszelką cenę do uznania jego zasług i wygranych,praktycznie przedstawiając jakąś alternatywną kulturystykę na podstaiw swoich startów w zupełnie niszowej [...]

[...] powiedzieć,że to naprawdę był Piorun!!! Pablo sie z nim nieźle namęczył Ale to już zobaczycie na filmie,może juz w sobotę (no pamiętam,jeszcze mam konkurs do obliczenia,ale jak widzicie-zapieprz taki ,że nie ma kiedy :) ) /SFD/2022/5/12/493dcfc13c374c1ea4e144484ba4ccf6.jpg /SFD/2022/5/12/b239348315274bada481c5ae79184a49.jpg [...]

[...] przytylem 5 kg przez ten czas ale.. wymiary poszly nie znacznie w gore mianowicie okolo 2-3 cm w obwodach w gore w ciele z wyjatkiem brzucha ktory poszed 4 cm. Czy jest to wina diety? Przyznam ze teraz jem duzo w porownaniu do tego co bylo przed silownia. Czy moze jest to wina genetyki w wzrostu? mam 190cm i wygladam naprawde "sucho" jak na 86kg

taaa, bo akurat za drzwiami, które widać jak wykonuję martwy ciąg mam wyjście na zewnątrz, gdzie trzymam psiaki :-) aero kręcę w domu na rowerku stacjonarnym, w lato jak robię interwały to biegam w terenie, teraz przymierzam się do zakupu orbitreka jakiegoś, bo w zimę naprawdę jest tam hardkor i ciężko dobrze dogrzać całe ciało, a tak miałbym to [...]

Dieta, jest OK ! Trening naprawde jest dobry, a urozmaicenie, to osloda zycia, wiec dawaj tak jak jest ! Pompki tylem nie zrobisz ? Podciaganie zawsze rob "po za programem"(nawet jesli zaczynasz od jednej), bo to swietne przygotowanie na przyszlosc i w razie czego zawsze mozesz taki "trening" wykonywac bez silowni. To jedno z [...]

[...] skacze, że nic nie robię, a zaraz skończą mu się zapasy żelaza, że ileż można karmić mm i takie tam. ale przecież nie wepchnę mu do gardła na chama. Tym bardziej, że tak jak wspomniałam już samo karmienie butelką jest problematyczne. On wcale nie sygnalizuje, że jest głodny! Kiedyś chciałam go przetrzymać, to poległam po 8 godzinach, bo bałam [...]

Nie, no Kasiu jak Wasz trójkąt jest zgodny to ja nie będę zaprzeczać, nie śmiałabym Będzie łosoś, a za miesiąc idę na dworzec mieszkać Olka?Czy Tobie naprawde tyle tego ''redukowania'' potrzeba? Bo tak Ci szczerze piszac..to cos sie mi nie wydaje.. Yyy...ale ja nie wyglądam tak jak na pierwszej stronie A przez kontuzję mam bardzo ograniczony [...]

Iza..ja naprawde lubie krewety...Musze wyprobowac kilka z tych kombinacji,jakie napisalas Olenka,jestem tu juz troche..wiec moje zycie jest tutaj..Ale za gorami i...bliskimi zawsze sie teskni...Wiesz,tak ogolnie jak mialam 16 lat to ''ucieklam''od mamy i taty i od tamtego czasu ''na swoim''jestem..Wiec tesknota..jakby..bliska mi jest..

Bazylka dzięki, fajnie czasem coś takiego usłyszeć, w przerwie słuchania trenera, jaki to my fatalny poziom reprezentujemy itp. Tomek w tym trzecim dniu nie do końca go sprecyzowałam. Jeśli robimy 120km to raczej bardzie po płaskim, często dzielimy to na dwa treningi i rano jest 80km po górkach, a potem po obiedzie 40km spokojnie po płaskim. Ze [...]