domu

Komar z napędem nożnym %-) aż dzieciństwo się przypomina :-D jak ojciec szału dostawał na co parę tygodni nowe komary i WSKi przyprowadzane do domu :-D

Ja tam pracowałem cały czas, w domu bym na łeb dostał. Tyle że siłki itd zamknięte będą. Jutro idę chyba na próbę na stare śmieci ;)

Ja tam pracowałem cały czas, w domu bym na łeb dostał. Tyle że siłki itd zamknięte będą. Jutro idę chyba na próbę na stare śmieci ;) ja też, prócz pozamykanych siłowni i ograniczeń w sklepach nie zauważyłem nic :-) lepszy trening w garażu niż żaden :-) w radio ostatnio słyszałem, że nie będą zamykać szkół, sklepów, firm itp. bo nie ma Państwo już [...]

Hantle do domu kupić i TRX i można ruszać

[...] a nie klata a to bardzo dobrze. Dieta: b:162,1 g t:101,5 g W:304,8 g 2684 kcal Nie daje całej rozpiski diety bo znowu jadłem wszystkie po trochu, siedziałem cały dzień w domu więc często coś podjadałem(uwzględniłem wszystko w bilansie, a podjadałem same pożywne rzeczy). Ogólnie podsumowując to dzisiejsze kombinowanie na treningu to myślałem [...]

[...] można zaprzeczyć, śniadanie wartościowe :D spróboje sobię kiedyś zamiast moich owsianych na mleku :DD A na jutro na śniadanie chyba sobie omleta zarzuce, bo mleka nie mam w domu a nie będę jadł owsianych na wodzie przecież :DD A co do tych przysiadów to mam taką opaskę na kolano, kupiłem ją jak miałem wiązadła poboczne nadciągniete, myślisz że [...]

siema glupie pytanie mam :) widziałem ze Ty zmieniles swoj tytul dziennika,jak to zrobic, bo juz nie bede cwiczyl tylko w domu,ale dwa razy na profesjonalnej siłce w osrodku sportowym mojej uczelni :D (sekcja trojboju silowego ale bede tam trenowal pod kulturystyke:))

29.03.2012r Trening: OFF Uwagi: Przyda się jeden dzień offu bo jutro znowu w planach 2 treningi, ale nie wiem co z tego wyjdzie bo pogoda okropna. Micha: Dziś w domu był gulasz, miał być też na jutro w sumie ale oj**ałem cały już dziś %-) Chleba dzisiaj wgl nie było(no dobra była bułka w szkole, ale to i tak mało w porównaniu z tym co zawsze)!! [...]

[...] Najniższa okręgowa liga. Graliśmy w lidze mazowieckiej w poprzednim sezonie, ale zmienił się rocznik i musimy teraz zaczynać od najniższej znowu. Cholera, zostałem dziś w domu, byłem u lekarza w przychodni, chciałem skierowanie do ortopedy to nie chciała dać. Dała mi jakieś tabletki, kazała przykładać lodem i smarować maścią i nawet na meczu [...]

[...] filmiki gdzie robisz źle nawet sam tak napisaleś W takim razie jaki według ciebie jest prawidłowy przysiad?? Bo tak gadasz a może powiedziałbyś co jest źle? Ćwiczę w domu, mam mały staż i jeszcze nie wszystko mi idzie tak jak trzeba. Przy przysiadzie widzę wyraźnie że plecy pomagają, ale czy tylko o to ci chodzi? Czy jeszcze coś jest do [...]

[...] wiem ze nie są drogie bo je kupuję i staram się jeść . Oliwe z Oliwek widzialem , 0,5l chyba stalo 12 /13 zl , ale jak czytam opinie niektórych chłopakow to zastanawiam się nad jego kupnem :D Mam jeszcze w domu gainer Mass XXL 2kg który kupilem od kolegi za śmieszne pieniądze, także tez będzie jako uzupełnienie diety , a kcal trochę podbija ;-)

Dajesz rade, wieksze ciezary niz na poczatku mimo ze po kontuzji :D Dieta trzymana, w przeciwienstwie do mnie, ja nieraz mam wiecej jedzenia w domu a nieraz mniej, a jak nic nie ma to sa awantury ;<

14.06.2012r - zaczynamy małą redukcję Trening: Hiit w domu 20 minut + rozciąganie Uwagi: Zaczynam redukcje bo mnie wk***ia ten brzuch. Za cel stawiam sobie po prostu spalenie tego tłuszczu z brzucha. Skończę wtedy jak się to uda. Trening intensywny, pot się mocno lał. Dieta: Ucinam kalorie z węgli. Robię to z głową- dziś w granicach 200 gram [...]

[...] Ale to tylko na lato zdałoby egzamin, bo w trakcie sezonu piłkarskiego - 3 treningi + mecz w sobotę. Przed treningiem nie zrobię siłowni bo nie ma czasu(szkoła), po treningu nie zrobię siłki(zmęczenie; powrót do domu). Inaczej sprawa będzie się miała gdzieś od listopada gdy się sezon skończy - wtedy 4 dni treningowe nie będą problemem raczej.

Jednak mam neta. 25.06.2012r Trening: HIIT domowy 30 minut Uwagi: Trochę podziębiony jestem to w domu sobie poćwiczyłem Dieta: Nie wpadło nic nadzwyczajnego, kalorie raczej na minus. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-25 20:51:51

26.06.2012r Trening: 20 minut ćwiczeń w domu o lekkiej intensywności Uwagi: Trening lekki, raczej jako aeroby może być potraktowany. Jutro szykuje się trochę aktywności. Siłka(Bijemy maksy!) + meczyk w piłę z kolegami. Trzeba będzie zrobić "ładowanie" węglami %-) Dieta: Szama jak co dzień. Ostatnio wpada kiełbasa domowej roboty często, idealna [...]

[...] które do czegoś wykorzystujesz. Mierz sobie czasy na 60tkę, 100tkę, 400tkę czy 2 kilometry równie mocno, jak postęp w przysiadzie czy innych ćwiczeniach. Jak i jedne i drugie się poprawią, to jesteś w domu. Takie moje zdanie, choć pewnie bardziej zaawansowani będą myśleli inaczej to ja narazie uczę się i tak głównie na własnych błędach. :-)

[...] Trening: Piłka nożna 60 minut Uwagi: Trening raczej lekki, pobiegałem, poćwiczyłem ze ścianą, postrzelałem, pokiwałem pachołki, porobiłem sprintów, chłodzenie na koniec i do domu. Kurfa! Drabinka koordynacyjna domowej roboty mi się rozwaliła! A miałem dziś poćwiczyć! Widzę że mam zajęcie na następny tydzień }:-( Dieta: Myślę że kalorie na minus [...]

Kurcze, od kwietnia na siłownie chodzę, a machałem jeszcze w domu hantlami w wakacje zeszłe. Wtedy zero diety, zero suplementacji, zero wiedzy, zero planu treningowego. Teraz mam dietkę całkiem ok, suple to carbo podczas treningu i aminokwasy na rano i na wieczór. Teraz widać, że nie jestem jak kiedyś. W szóstej klasie podstawówki ważyłem tyle ile [...]

30.06.2012r Trening: Piłka nożna 60 minut Uwagi: Trening lekki. Prawie cały dzień mnie nie było w domu, wróciłem zmęczony. Dieta: Trzymana na 100%.