domu

nie bylo mnie w domu 2 dni (nie bylo to planowane) i nie bralem kreatyny, czy warto brac dalej?

Mam siłownie w domu (ławeczkę, max 100kg) i niewiem jakie ćwiczenia mam robić żeby trening był skuteczny

wczoraj po 19 dniach gips zdjęty,zapisana na fizykoterapię a teraz w domu chcę ćwiczyć ale jak??

jakie cwiczenia w domu zeby zrzucic brzuch ? schudnac z 5 - 6 kg ? bieganie to wiem i odzywianie . co na brzuch ?

witam mam 16lat 177cm 64kg-spadłem :P cel masa proszę o ocene diety + jakies 500-600kal dobiję jedzeniem z domu

Jakie ćwicznia na brzuch i klatkę piersową zaproponowali byście do wykonania w domu ??? dodam że posiadam hankle

Mam w domu stak kreatynowy i niewiem czy dobry będzie na 1 cykl czy lepiej kupić mono.

Jakie powinno byc obiazenie w hantlach i jakie w sztandze przy treningach w domu (z lawka etc) chcac trenowac na mase.

Czy ktoś pomógł by mi ułożyć plan treningowy mam w domu gryf łamany hantle i dużo obciążenia Bardzo proszę o pomoc

witajcie dopiero zaczynam , mam 16 lat i prosiłbym o dokładność ćwiczeń na siłowni co robić w domu i co dokładnie psożywać ?

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na poprawienie refleksu.Ćwiczę boks i refleks jest potrzebny.

Witam, jakie ćwiczenia rozciągające polecacie wykonywać w domu, bo tak bez planu jak przychodzi mi się rozciągać to słabo to idzie.

mam w domu decke z data 2003.04 czy moge ja jeszcze zarzyc? stanie mi sie cos po zarzyciu jej? Maciek

Czy jeżeli ćwicze w domu. To czy warto zamówić sobie białko(ostrowie)?

moja 12o letnia córka ma katar i boli ją mocno ucho nic nie pomaga mam w domu dumox 750 czy mogę jej podac

Witam. Czy mógłby ułożyć ktoś dla mnie trening na mase przy ćwiczeniu w domu. Mam 167 cm wzrostu i waże 60 kg

Witam. Tak jak w temacie. Mile widziana dostawa do domu :) Ewentualnie mogę podjechać. Nr tel:880-888-522 pisać dzwonić :)

Jakie witaminy należy brać w planie dla początkujących w domu @Mawashi? Ja biorę m.in. Vita-min Plus.

Witam czy hantelkami można dużo osiągnąć w domu jeśli się je odpowiednio wykorzysta ?? przy treningu FBW ??

Mam 15 lat , 173 cm wzrostu i 60 kg . Jestem początkujacy i mam ławeczke w domu od 8 miesięcy... Moje pytanie brzmi : JAk nadrać masy ?