domu

[...] Dzisiaj DNT i kurde mając te 70g białka na posiłek nie chodzę praktycznie głodny :-) Więc cały dzien odpoczywałem,jedynie coś tam posprzątałem w domu i pojechałem na siłke również zrobić porządki :-) Jutro z rana Push :-) Atakuję w Floor Press 42,5kg %-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-12-14 19:27:50

[...] z przed świąt-91,9kg /SFD/2019/12/29/2f53b6cda821421ab5df150cf519c73b.jpg Przez ten świąteczny okres chęci do treningów trochę mi zmalały,praktycznie cały czas siedze w domu czy jadę w gości to na trening się nie chce jechać. Dzisiaj było podobnie ale później jakoś już poszło :-P Szkoda, że plecy mnie dalej męczą i w Rack Pullach przy 7 [...]

Dzisiaj DNT,walentynki więc cały dzień spędzam czas z żoną :-) Zresztą ona teraz tego najbardziej potrzebuje :-) Siedzimy w domu bo nawet nam się nie chce nigdzie jechać,wleci mały kebs %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku czekolady.Opinie piszemy w osobnym dziale [...]

Dzisiaj DNT,walentynki więc cały dzień spędzam czas z żoną :-) Zresztą ona teraz tego najbardziej potrzebuje :-) Siedzimy w domu bo nawet nam się nie chce nigdzie jechać,wleci mały kebs w ramach romantycznej kolacji %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku [...]

[...] szybkie zakupy koło południa trening.Poszedł w miarę okej,ciężar zachowany lub lekko dodane. Jutro z rana pomiary i raport do Przemka. Później już cały dzień odpoczynek w domu :-) DIETA MC - inne DT - 330g B / 20g T / 225g WW 1. 55g B + 20g T 2. 1-1,5h przed treningiem 55g B +30g WW Na treningu 35g dextrozy + 25g EAA + 10g kreatyny 3. Od razu [...]

[...] co mają jeszcze stare urlopy a później się zobaczy bo pewnie i tak cały zakład stanie. Więc lipa :-( Dobrze że chociaż moja ma też urlop więc ponudzimy się razem w domu %-):-D Trening poszedł ekstra,plecy przetyrane nieźle.Bicki też poszły super,Tobiasz dał jednego tipa i ładnie poczułem bicki. Co mi się rzadko zdarza :-) Dlatego lubię [...]

Oby tak było :-) Zreszta na siłce zawsze nas trenuje max.2 osoby :-P zreszta pal licho siłkę gorzej jak będziemy siedzieć w domu i nie pracować a człowiek musi zapłacić kredyty i jakoś dalej żyć o to się bardziej martwię :-(

No sytuacja jest teraz mega nieciekawa. Ja też siedzę w domu i tyle co klientów online robię. Dobrze zw firma mojej żony normalnie póki co funkcjonuje i mam nadzieję że to się nie zmieni.

Piątek-27.3.2020-Redukcja tydzień 9 Kolejny dzień w domu. Dzisiaj dostałem info z firmy że nastepny tydzień pracujemy a później 2 tyg postojowego czyli mniejsze wypłaty i nudy przez 2 tyg :-( Trening dzisiaj totalna lipa.Już przy pierwszej serii Rack Pulli poczułem ból w dolnym odcinku pleców i niestety utrzymuje się do teraz. Trening [...]

[...] A tak to cały dzień leżenie przed TV,pogoda nie ciekawa bo się rozpadało więc nici z spaceru. Ale jutro wreszcie ide do pracy bo ile mozna siedziec w domu %-) DIETA LC 350g B / 50g T / 75g WW 1-2. 70g B + 15g T 3-4 70g B + 10g T 5. 70g B + 75g WW 1.Serek wiejski,Twaróg,WPC 2-3 Wątróbka z kurczaka,Kurczak,Warzywa 4. [...]

[...] nudny,z rana zakupy z matką a później trening z moją. Na treningu poszło w miarę spoko ale bez większych fajerwerków,ciężko mi w ogóle wejść w trening jak od rana siedze w domu Jutro z rana jakieś prace przy klubie a później trening z Tobiaszem. DIETA 300/550/50 1 b50 t35 2 b50 w60 t5 3 b50 w60 t5 4 b50 w100 trening 20g eaa 50g dextro 5 b50 [...]

Dzisiaj DNT,wpadło jedynie cardio. Na siłce nie byłem bo Tobiasza wzieła choroba i odpoczywa. WIęc cały dzień przeleżałem w domu :-) Jutro z rana wpadnie trening, cardio i pewnie odpoczynek :-)

Czwartek-12.11.2020-Masa tydz.10 Dzień w pracy zleciał dosyc szybko :-) Później trening i tutaj już mega ciężko. Teraz siedze w domu i umieram po tym treningu %-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g [...]

Dzisiaj DNT,waga z rana dalej 92kg i trochę martwi bo ucinamy WW,dodajemy cardio a waga dalej stoi w miejscu :/ Dzień bez większych wrażen,praca później w domu TV. Gdzie nigdy nie oglądaliśmy TV tak teraz wleciał jakiś film z Netflixa %-) Z aktywności wpadło jedynie cardio ale odpocząć kiedyś trzeba :-)

Wtorek-29.12.2020-Mini Cut tydz.5 Waga coś tam spadła do 92,5kg ale to nadal nie jest to co chciałbym zobaczyc :-( Cały dzień przesiedziałem w domu,wpadł tylko trening. Powoli czuje się jak PRO-spie, jem i trenuje %-) Szczerze ? To już mi się to nudzi %-) I współczuje tym prosom bo ja bym szybko stracił motywację jak mi się po paru dniach [...]

Wczoraj DNT, praktycznie cały dzień w domu odpoczywałem,no wpadł jedynie interwał.

[...] i ruszymy z masą :-) Później wpadł trening, w miarę spoko szkoda że zaczęło mnie męczyć jakieś choróbsko :-( Gardło zawalone,lekki ból głowy. Ale dzisiaj wyleżałem w domu więc powinno być jutro lepiej :-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , T-5g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, WW-40g, T-10g [...]

Dzisiaj DNT,wpadnie jedynie 35min cardio. Od jutra do piątku odpoczywam bo dostałem L4 w pracy. Gardło dalej pobolewa więc wolę poleżeć w domu a nie latać w pracy. Trening zobaczymy czy wpadnie,zależy jak będę się czuł.

Niedziela-02.05.2021 Z rana pobudka,dużo nie pospałem jak wróciłem około 3 do domu %-) Ale akurat była moc na trening i chęci których ostatnio było strasznie mało. Na trening wpadł tez kumpel i od razu lepiej sie trenowało,zawsze jakaś wieksza motywacja oraz asekuracja w niektorych ćwiczeniach :-) Poszedł raport do trenera. Wszystko idzie w [...]

Noo k***a ja szafkę na buty 6h skręcałem xd moja po 1h wyp******iła z domu bo miała dość k**** co przy tym leciały xd spasowanie tak jak piszesz dramat. Dobrze że w nowej chacie wszystko stolarz będzie skracał bo chyba bym ten dom rozj**ał xD