[...] 21:30 - odżywka Trochę się zmieniły pory, bo sobota cała była w biegu i nie miałam jak normalnie zjeść. Uwielbiam jeść w samochodzie po prostu :)). TRENING: Wróciłam do domu o 20, więc stwierdziłam, że zrobię tylko aeroby piątkowe plus sobotnie, w sumie 40 min. na orbitreku. Dziś zrobię trening C i brzuch, dam znać, jak poszło. Zmieniony [...]
[...] czerwone gotowane - wliczać?) - ser gouda, orzechy Refleksje: - Trochę za dużo tych orzechów, ale dziś mnie tak na podjadanie wzięło. Być może trochę zawyżyłam ich liczbę. W domu ciasto - to unikam wchodzenia do kuchni. Poza tym, głodna nie jestem. Mogłam wciąć więcej węgli dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c91fe142ca64d9c9022feead8b13edd.png
[...] tłuszczu. Jak mi się chce jeść, to wolę coś tłustego niż z węglami. Może jednak powinnam więcej węgli? To tylko pytanie. - Wczoraj te serki camemberty to stąd, że wypadłam z rana z domu (mieliśmy wydłużone zajęcia na uczelni) i nie zdążyłam sobie nic przygotować. Jakoś się trzeba było ratować. Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-11-15 11:23:56
[...] powinno. Oczywiście, nie miałam kiedy zrobić niczego bardziej sensownego na cały dzień. Ratowałam się tym, co było. Z tego powodu, kura to dopiero wieczorem, na spokojnie w domu. 2. Oczywiście: warzywa %-) 3. Kurka była w panierce, więc węgle na pewno wyszły 55g. Już nie doliczałam, bo to jakaś super-panierka mojej mamy. Bez bułki tartej. 4. [...]
[...] ale plecy spuchły Przy szrugsach jakoś nie miałem siły trzymać hantli Przedramiona były napuchnięte fest, myślałem że żyły eksplodują Na koniec spompowałem łapy i do domu Micha: 1: Jajecznica z 4 jaj, ciemny chleb, pomidory 2: przed treningowy - 100g ryżu parabolicznego, cyc 3: po treningowy - 100g ryżu parabolicznego, cyc, ogórki [...]
[...] Rozgrzewka na skakance. 100 burpees na czas 10:32 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/703/pxf8.png Podsumowanie dnia: Nie chciało mi się dzisiaj jechać na siłownię, miałem ochotę spędzić cały dzień w domu, zabrać się za napisanie pracy, pooglądać filmy. Zrobiłem lekki trening w domu żeby się trochę poruszać i podkręcić metabolizm.
[...] uprawia, a tak swoja droga to Deliver i mass1987 nie pisali na powaznie-"robili sobie jaja" zwyczajnie-widze ze tego nie zauwazyles wiec cie uswiadomie.. dobra koniec spamu cos na temat zeby nie bylo bigoreksja.. faktycznie istnieje taki problem ale ten art pisala osoba zupelnie przypadkowa..cos w stylu pani domu albo brawo sport no.
No to moze mialam szczescie, ja tylko studia, plus praktyki wymagne podczas studiow plus wiadomo, sport, gach i jakies jezyki, ale mielismy w chooj roboty w domu, duzo godzin w szkole i duzo godzin nad projektami w domu, ciesze sie ze nie pracowalam :-)
[...] skręcone po tym jak kolega mną rzucił po tym jak się zdenerwował, gdy zabrałem mu zabawkę - kucyka z tej kreskówki dla małolat "My little Pony" czy jakoś tak. Co ciekawe do domu wróciłem na piechotę 2km chociaż kulałem i bolało mocno, w domu doszedłem do wniosku, że z kolanem jest coraz gorzej, więc autobusem pojechałem na pogotowie gdzie mnie w [...]
[...] że judocy pewnie potrafią wykonać jedną technikę. Coś jest nie tak ze szkoleniem. To dyscyplina gdzie w dużej mierze jesteśmy skazani na trenera. Boks można doskonalić w domu, podpatrywać techniki i naśladować w domu na worku za 60 zł. W Judo szkolimy się na treningach, bo potrzebujemy partnera i sali, więc chyba coś nie tak jest ze [...]
[...] jak zacząłem to dalej będę prowadził tytuł: "krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./" to będzie chwytliwe, a nawet będzie pasowało nie tylko do treningów w domu bo akurat to pierwsze z tytułu często kapie na mate podczas sparingów W pierwszym wpisie może tylko jedno, boldem: Zmotywowany i poproszony z chęcią zacznę swój dziennik [...]
Ja teraz wlasnie wchode na ten system na probe, w ciagu treningu popijam aminocore +- 15g bcaa, po treningu 10g bcaa + +-40g bialka, przysnic podroz do domu i od zakonczenia treningu mniej wiecej 30-40minut posilke pelnowartosciowy. Zobaczymy, narazie widze jedyny plus, ciesze sie na posilek potreningowy,bo wczesniej pilem waxymaize bialko bcaa i [...]
N o własnie pozatym-trudno Ci zacząć ćwiczyć chociażby w domu. Jak ja bym miał ćwiczyć w domu tooooooo... Czasami nie chce mi sie iść nawet na siłownie (chociaz już dawno tak nie miałem) ale jak już tam jestem to od razu odrzywam. Nigdzie nie cwiczy się tak żle (trudno sie zmobilizować)jak samemu w domu. Taraz zrobiłem sobie przymusowa przerwe (2 [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 3 Do domu wróciłem po 6 rano, także starałem sie odespać kiedy tylko moglem. Miałem zrobić większy zapas mięsa- nie udało się niestety- za to mam zapas herbat na miesiąc, wpadnie zielona ze skórką grejfrutowa, pu erh, mięta :-) [...]
[...] 12 złotych, na coś je wydać trzeba, więc szybko założyłem buty i wyszedłem na miasto. Postanowiłem kupić dwie paczki ********. Apteka oddalona o jakiś kilometr od mojego domu, w centrum dość tłoczno, dużo osób z zakupami i dzieciaków udających się do szkoły. Wchodzę do apteki, przy ladzie kobieta na oko lat 40. Zna mnie, podnosi wzrok i [...]
siemka. gram w klubie piłki ręcznej.mam w domu hantle, ćwicze od dawna, stosuje dosyc wolne ruchy. na obozie sportowym trener kazał nam wykonywać ruchy jak najszybciej. teraz nie wiem jak ćwiczyć. wolno czy szybko. co daje pierwsze a co drugie? chce dobrze wyglądać(masa mięśniowa i rzeźba) a jednocześnie byc sprawnym fizycznie w p.ręcznej. w [...]
[...] Sąsiadka obchodzi dzisiaj urodziny i zrezygnowałem z dyplomu za ostatnie miejsce w weteranach aby świętować razem z nią :-) Nie wiem czy skuszę się na start w kulturystyce klasycznej w Kielcach. Po przyjeździe do domu ważyłem 66,8kg. Usłyszałem kilka kurtuazyjnych pochwał od ludzi mi nieznanych a kilka osób zrobiło sobie ze mną zdjęcie.
[...] A może chcecie jabłko? Obdarował mnie jabłkiem - pewnie zbierał z ziemi gdyż było zapiaszczone. Musiałem dosyć mizernie wyglądać, że chciał mnie dożywić! Jabłko zjadłem w domu - nawet smaczne było (a kusiło czerwoną barwą). Dzisiaj dojadać będę pozostałości po wizycie gości. W Sopocie będę miał dużo rywali - zgłosiło się już 8 zawodników [...]
akuratnie movie maker ma ten plus że jest strasznie prosty w obsłudze ja w zasadzie obcinam filmik, wstawiam podpisy pod seriami + konwertuje/zapisuje go na jakiś słabszy format bo łącze w domu mam wolne i godzinami by się zaciągało na yt
Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?
