domu

dziś z wypiską wrzuce parę samoj**ek z oszukanym światłem (wrócilem do domu o 19:30 i zrobiłem 2-3 focie w lustrze, więc jest ciemno+światło z góry, więc wiadomo o co chodzi). Jutro wrzucę normalne zdjęcia

22.11.13 Zdjęć dziś nie wrzucę, bo jak wróciłem o 15:30 do domu, to ojciec jeszcze spał, a teraz jest ciemno i się nie liczy. Jutro postaram się. Nogi, nogi, nogi. Spompowałem się max, skurcze w łydkach ciągle łapią... Trening - przysiad 5x10 (4x70kg, 1x80kg) - MC na prostych 5x10 (4x80kg, 1x100kg) - wykroki z hantlami 5x10 (4x22kg, 1x27kg w [...]

A mam jeszcze takie pytanie; Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że nie uprawiam sportu to wyszło zapotrzebowanie kaloryczne 2100 a jak wziąłem że ćwicze 3-5 razy w ciągu tygodnia to musze mieć około 2800 kalori i [...]

[...] wyżej^^.. Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że nie uprawiam sportu to wyszło zapotrzebowanie kaloryczne 2100 a jak [...]

[...] cukinia, sezam, i nie pamietam wiecej Samopoczucie: ogolnie ok - ciesze sie, ze w koncu dotarlam na silke Nowa silownia, osiedlowa (po drodze do roboty, ale 500 m od domu), bylo rozgrzewkowo-powrotowo 3,5 km interwalow 2min/2min 6,5/9,5-10 km/h przezylam - jestem cienka jak polsilver (rany, kto jeszcze pamieta co to polsilver? }:-( ) [...]

Ja już tak się przyzwyczaiłam, że rano musi być śniadanie przed treningiem, że teraz jak wstaje, to od razu jestem głodna... i chyba bym padła, gdybym czegoś nie zjadła przed wyjściem z domu... a kiedyś mogłam nie jeść do 12:00 }:-(

Jak to mówią jak się wali to po całości...Przykre, że teraz masz ten wyjazd służbowy i znając Ciebie będziesz myślami w domu. Oby wszystko szybko dobrze się ułożyło i oby psina wróciła do zdrowia

[...] dalszego leczenia, ale podobno tez jest lepiej - w srode nie jada na zabieg. W piatek jest kontrola i wtedy sie okaze, czy bedzie zabieg czy wystarczy tylko zakraplanie w domu. Zabiega polega na zalozeniu kolagenowej soczewki, zaszyciu oka, zakraplaniu zaszytego oka, i po 2 tyg zdjeciu szwow - malo fajne, wiec "walczymy" (ja w piatek i sobote [...]

Z tymi stopami to bardzo ladnie powiedziane- ale to prawda. Ja sie staram chociaz rolowac tyle o ile. To Ty w Czechach jestes? :-) pewnie fajnie. Ale rozumiem ze sie cieszysz z powrotu do domu

Pchelka, bo pomimo, ze mocny, to wsrod wszystkich psow w domu byl najnizszy i bardzo skoczny - z czterech z miejsca skacze na kanape (jak koza) :) A przeslodki i przytulasny jest okrutnie #-P Ponizej dietetyczne, sezonowe sniadanko /SFD/2018/5/30/776c1be671f2444e9fd4cb80053d3394.jpg

Gatki fajne. A po co Ci ta chemia była? Tak z ciekawości brałaś? Jestem straszliwym tchórzem, nie wzięłabym. szybiej bym sobie w domu 3x espresso sparzyła. Kiedyś mnie kubek kawy tak kopnął, ze spociłam się cała, zbladłam i na serio myslałam, ze umieram - miałam dwadzieścia kilka lat i żegnalam się w duchu ze światem. A sama na emigracji byłam... [...]

[...] migdałowy Vitanella Matrix Vitanella baton 29 2. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły dmuchane Maliny Borówka amerykańska 3. Kabanos Rzodkiewka Jabłko Truskawki Kalarepa Staniczek po "relaksujacym" terenie, gdy wrocilam d o domu :-D /SFD/2018/6/3/1ca0381e35fb425ab03386adf066d360.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-06-03 09:16:00

Hoho, jeszcze jestem na pierwszej stronie - sezon ogorkowy :) Najpierw robota, potem wyjazd 1 krotki (Lublin), a po 2 dniach wyjazd 2 dluzszy (Chiny). Teraz tydzien w domu i w niedziele na tydzien na wies (konie). Zasadniczo w Chinach, a konkretnie Chengdu (Syczuan), bylo szkolenie, ale ilosc krokow oscylowala od 15 do 20 tysiecy. A im wiecej bylo [...]

Mój młodszy zaczyna przygodę z przedszkolem w tym roku. Dziś poszedł dziarsko - ciekawe jak dalej. Hmm, no naszej do konca nie bylo lekko i wcale nie wolala przedszkola od domu, ze Cie tak pociesze ;-) Na te chwile wydaje sie , ze szkola, pani itp sie podobalo. Zobaczymy dalej ... o to ja już waże więcej niż TY :P Teoretycznie wiec wszystko wg [...]

Strumyk tu sprawa jest bardziej skomplikowana bo trzeba by w to wkręcić... męża %-) a tego nie widzę :-( Młody już ze mną kiedyś był, zresztą jego póki co łatwo zabrać na trening czy inna aktywność. A mąż ostatnio narzeka, że mnie ciągle nie ma w domu.... ;-)

[...] cudne niegryzace i niekopiace, w sam raz dla takich maluchow bez wyobrazni :) Strumyk tu sprawa jest bardziej skomplikowana bo trzeba by w to wkręcić... męża %-) a tego nie widzę :-( A mąż ostatnio narzeka, że mnie ciągle nie ma w domu.... ;-) No, ale dla dziecka sie nie poswieci? ;-) A ze narzeka, ze Cie nie ma, to sie nawet nie dziwie ;-)

[...] ale im czesciej zaczelam sie mierzyc, tym coraz wiecej dylematow :) Alez dzis aktywny dzien - rano manola na zawody, powrot kolo 14, a na 15 na urodziny do kolegi z klasy. W domu bylysmy po 17, zostala na dworze weszlam do chalupy i znow uruchomil sie pomyslowy Dobromir "i tak nic nie wymysle przed kompem, ide na silke, akurat po 19 wroce". No i [...]

[...] tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lazilam jak kaczka - domsy na przywodzicielach i czworkach Grzechy: kilka kruchych ciastek (wpadlam do domu, czulam cukier i ratowalam sie na szybko, aby domownikow nie pozabijac) Miska: raczej 0 Nowy trener jest na silce i podsluchiwalam jego zajecia. Ma fajne podejscie - [...]

Wielkie dzięki Tomku za miłe słowa ! Mam permanentny brak czasu. Pracuję od 8:30 do 17:00, do tego dochodzi siłownia 4x w tyg. A jak wracam do domu to pomagam żonie z dzieckiem... Posiłki przygotowuję albo przed snem, albo wstaję wcześniej rano i robię..

tez miałem raz spotaknie z sporym pieskiem. Byłem u kumpla w domu w miedzy jak byłem u niego on poszedł nakarmić swojego pieska i nie zamknoł kojca. Ja wychodze od niego a tu koło bramy ten sqrwiel(terier rosyjski pewnie z 90 kg wazy) i w nogi na tyl domu juz prawie byłem przy drzwiach od garazu, obracam sie a on za mna. Dałem mu z pięści po [...]