Dzieki, ale: z domu wychodze o 6.30 potem robota silowania o 16, bez wizyty w domu :( tak czy inaczej dzieki za pomysl :) Zmieniony przez - pietras79 w dniu 2012-09-09 20:45:52
[...] itp, to robił grilla to dwie małe kiełbaski z grilla zjadłem, wiec chyba nie jakies wielkie zło, a tego chelba nie było za wiele. Mielismy od razu jechac po walkach do domu ale jak zawsze sie przeciagło...do 4, bo chłopscy mieli smaki, wiec o 4:30 dopiero spałem bo jeszcze w domu jadłem. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-13 [...]
[...] od wczorajszego treningu zakwasy masakryczne trzymią, ale podczas grania nawet sie rozbiegałem, jedynie jutro moze byc gorzej. Teraz doogladam mecz i ide na festyn bo mam z 1km od domu, słysze jak grają, wpije może piwko max dwa i do domu. Potraktuje to jako taki mały czit bo od 7tyg nie było zadnego... A teraz mnie coś jeszcze głowa boli;/
Dobra zyje %-) Wszystko git wiec o ile zdrowie i finanse pozwola to wystartuje w tych Debiutach2016 :-D %-) W drodze do domu mialem poscig policyjny %-) to dopiero hit, podjechali na sygnale, wyprzedzili i zajechali mi droge %-) I nalepsze jest to, ze za darmo %-) na komisariacie badali mi trzezwosc, wyszlo 0000000000 to puscili do domu %-) [...]
[...] w jakiej jest formie to mi motywacja skoczyla od razu +800% :-D W drodze powrotnej zahaczylismy od nasz klub - Sandow Śrem ! Trenerzy ocenili, chwila pozowania i do domu. Po ogledzinach - wydaje mi sie ze jestem na dobrej drodze %-) Dostalem troche kolejnych wytycznych jak dzialac dalej. Trenerzy coraz bardziej 'dbaja' o zawodnikow, [...]
Siemanko ! Czawaj - jak zawsze ciekawy wpis :-D dzieki, filmiki dobre - nie widzialem ;-) Szczesliwego Nowego Roku zycze Wam wszystkim ! Wlasnie skonczylismy z bikiniara noworoczny trening nog. Chyba nastapilo przegiecie bo ledwo do domu dotarlismy a to tylko kawalek przez podworko z silki do domu %-)
Jej, jaka debata :) Mam siłownię w domu bo ćwiczę w domu, więc nigdzie gonić nie trzeba - zrozumie to zacznie ćwiczyć. Na razie trzeba powalczyć z dietą. Panie Janie, anoreksja a niedojadanie to wg mnie 2 różne rzeczy, zapewne jak by mu dać 600-700 kcal /dzień to się zredukuje leżąc, ale nie o to nam chodzi oczywiście %-) Jakoś zapędów na [...]
Myślałeś o dodaniu gum? albo treningu dynamicznym "dynamic effort"? Mam gumy w domu , jednak jest mały problem przy ich zakładaniu na gryf bez pomocy drugiej osoby.... a ja trenuję tylko w domu. Natomiast czasami stosuję łańcuchy , jednak już teraz zbyt mało czasu do startu i w tym okresie przygotowań nie wykonuję takich ćwiczeń. Można też [...]
[...] powtórzenie zatrzymane drążek: +20 x 4,5 +15 x 5 +10 x5 BW x5 BW x5 dips skrócony(90-75* w łokciu): +20 x5 +30 x5 BW x 10 BW x 10 BW x 10 drążek z dupy, dipsy ujdą w domu jeszcze parę min rehabilitacji barku z gumami,nie miałem już siły na upper body conditioning chyba trzeba ogarnąć miskę,to bym się postarał o jakiś test sponsorowany,bo [...]
[...] 71p(+14) x10 x10 x10 x10 x7 x6 x6 x6 x6 Komentarz: Zamknęli nas na siłce,więc siłą rzeczy wykorzystałem ten czas na ćwiczenie ;) Niezła pompka przyszła- po powrocie do domu łapa - 39-39,5cm a) przypał mieć taką łapę i tak mało wyciskać b) i tak są nieproporcjonalnie małe do pleców c) mam to w dupie,ale to może w istotny sposób zwiększyć [...]
[...] się już zna swój organizm i nie będę panikował ;) Smoq-ciesze się ;) U mnie niestety za każdym razem przeskakiwało w kolanie i je niszczyło,tak więc ja podziękuję. W domu na poduszce robiłem-jedyny moment w którym nie bolało ;) Venc Artykuł (który znam na pamięć) jest Chada Waterbury i Pavla Tsatsoulina- z autorów na T-nation obydwóch [...]
[...] by lepiej ale trochę ślimaczę ostatnio zejście w dół,więc i do góry nie jest tak dynamicznie pare powtórzeń drążka Komentarz: Chyba znalazłem już siłownię na stałe,blisko domu,tanio,zawodnicze krążki/ławka/sztangi Hesa,dobra stacja do dipsow i pomost do dwuboju,ale lipne racki i hantle.Dużo miejsca i mili właściciele,więc myślę ,że będę mógł [...]
[...] lyzeczka oliwy z oliwek brokuly Posilek 5 2 filety mrozonej ryby salata z papryka z lyzka oliwy Staralam sie :) Aha, natychmiast po cwiczeniach,jeszcze zanim doszlam do domu, wypilam napoj powerride, bo niezbyt dobrze sie czulam (mialam mdlosci, lekkie zawroty glowy)... czy moge zaraz po cwiczeniach zjesc np. 2-3 wafle ryzowe i jakis owoc, a [...]
[...] przed sypiącym śnieżkiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f9b7279e9e2469b9d78d7cb6930df46.png Czyli: 40 minut spaceru + potem po uśpieniu Malucha 40 minut odśnieżania dookoła domu. Wieczorem jeszcze zrobie rozciąganie z filmików. Uwagi: Po wczorajszym pierwszym spacerze wieczorem odczułam to mocno w stawach ale dziś już było zupełnie dobrze i [...]
[...] bo wczoraj mimo samopoczucia dobrego tak mnie tknęło żeby iść do endo i zbadać hormony. A to się nie często zdarza żebym się tak zapobiegawczo badała jeszcze jak wyjście z domu graniczy teraz z cudem bo karmie co 2h. Także przypisuje to swojemu Aniołowi Stróżowi :-) No nic, mam dawkę 50 Euthyrox, za tydzień 50 na zmianę z 75 a za 3 tygodnie 75 [...]
[...] którym zostałeś napadnięty przez jakichś patoli i użyłeś go w celu obrony osobistej, a nie jest twoją własnością to nie potrzeba pozwoleń. Pamiętam była kiedyś akcja, że do domu włamali się złodzieje a w domu była żona która zastrzeliła włamywaczy w domu z broni męża (miał zezwolenie, ona nie) po całej akcji zadzwoniła na policje. Mimo że ni [...]
[...] jedno zrobiłem zanim kumpel zaczął krecić więc na filmie jest 7 3. nareszcie przestało mną bujać choć ostatnia seria ciężko filmik z drugiej serii bo kumpel już szedł do domu 4 i 5 na szybko bez ceregieli, rozciąganko i do domu dokumentacja filmowa MC 130x5 http://www.youtube.com/watch?v=JtOrNkUGiEE Podciąganko [...]
[...] dodatek o takiej srednicy jaka ci odpowiada. Jak sie ktos buduje to mozesz wstapić na budowe tam czesto uzywaja takich wyciagów to podnoszenia wiaderek, mam kilka takich w domu i sa naprawde trwałe. Albo o cos takiego zapytać w żelaznym, składzie budowlanym. poszukaj w domu, po piwnicach, strychach garażach, moze twoj dziadek cos takiego miec [...]
[...] i brak siły. Wina może leżeć albo w niskiej puli węgli, albo jakieś choróbsko sie przypalętało. Stawiam na to drugie i trzeba je pogonić (zaraz zarzuce wit C ile tylko mam w domu i ide w kime- fakt pierwszy raz tak wczesnie, ale sie zregeneruje porządnie;-) Taśmy działają tak jak powinny, inny komfort chodzenia- lepszy, wieksza stabilizacja [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
