domu

A dzisiaj jeszcze jak cwiczylem w domu (swieta sa to w domu bylem i trzeba bylo tutaj cos pomachac :P ) to zostawilem uchylone drzwi no i robie sobie wioslowanie a tu nagle wpada matka i krzyczy Michal co sie dzieje....ja wielkie oczy na nia a ona a nic bo myslalam ze cos ci sie stalo bo tak glosno stekasz :P (moj brat wlasnie przechodzil obok i [...]

Pila24 ja miałem coś takiego ostatnio ze 150 kg 7 seria (normalnie robie 6 ale mi coś odje*bało) i nic troche sie zesrałęm bo sam w domu (też mam siłke w domu) gwintowana sztanga a na niej zaciski więc nie ma szansy zrzucić szajsu z sztangi to napiołem mięśnie brzucha i przetaczam a tu w pewnym momencie( jak miałem sztange na pasie) je*b ławeczka [...]

Troche z innej beczki :) Mi starzy to tzw. szpiedzy Jamesa Bonda wszytko musza wiedziec najlepiej i nic bez nich w domu nie moze sie stac czesto sa z tego powodu przypaly ale nie o tym.. Mamuska pewnego dnia wyczytala gdzies w jakiejs pani domu czy innym podobnym o sterydach no i oczywiscie wiedziala ze cwicze i ubzdurala sobie w glowce ze na [...]

[...] palucha a tu jeszcze bardziej cieknie, zaplamil mi jeszcze biurko, ale jakos zatamowalismy ten "krwotok" xD A najlepsze jest to ze moja mamachodzi se na dole po domu i nic nie podejrzewa, ze jej syn robi kolega strzaly w pokoju, ludzie sie w jej domu wykrwawiaja i takie cuda sie dzieją Ale ogolnie wszystko szczesliwie przebieglo i [...]

[...] i zawartość wcierali sobie w ramiona, bo niby mili rosnąć jak na koxie :D:D 2. Kuzyn mi opowiadał, kiedy był u kumpla na siłce. Wychodzi z pomieszczenia gospodarczego, koło domu i patrzy jak brat tego kumpla stoi w kuchni i wpie..dala namoczone plasterki papieru toaletowego. Pyta się kumpla: -ty co twój brat odpe...dala?? -a wiesz, ktoś mu [...]

[...] 5 lat w uk i jutro trening numer 1: oboz przetrwania w autobusie do polski a przed tym spacer farmera z torbami. Jak sie dokulam do Polski to zaczynam treningi:D Wbijam do domu zapodaje drzeme i filmik na mobilizacje http://www.youtube.com/watch?v=ugQFVDXgM4A i ruszam na pakernie. Planowaniy start PONIEDZIALEK Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] + mleko2%+ oliwa TRENING 12.00 Kurczak z warzywami i makaronem, jablko 15.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski, jablko 18.00 ryba Panga, brazowym ryzem, marchewka , oliwa 21.00 Odzywka bialkowa plus orzechy W domu byl caly koszyk jablek takze bylo az w 3 posilkach<lol> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-20 18:32:02

[...] i klatce, nogach. Dzis byla sauna i jak mialem juz odpoczywac to zostalem zwerbowany na mecz pilki noznej dlatego posiki troche sie poprzesuwaly. Juz chce mi sie cwiczyc a trening dopiero jutro. Wieczorem miala byc jajecznica ale nie ma mnie w domu takze najlatwiej ze soba wziasc serek ze wsi Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-24 09:53:49

szkoda że ja nie mam możliwości pójścia sobie na saune. trzymaj sie na tej imprezie, uważaj żebyś do domu wrócił

[...] dzis Xpanda i nie wiem cyz to efekt psychiczny ale wstalem dzis o 6 rano, Xpanda wypilem 30min przed treningiem i zmeczenia nie czulem. Czulem ze moge po silce przybiec do domu. Nie pije kawy to moze kofeina i inne substacje daly kopa, moze sobie po prostu cos wkrecilem<lol> DIETA: 6.30 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, oliwa, 10.15 [...]

NIETRENINGOWY 20.12.2008 DIETA 7.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 11.00 Kanapka razowca, serek wiejski 14.00 Ryz ,kotlet devolay, surowka, oliwa 18.00 Ryz ,piers panierwana, surowka, oliwa 21.30 Bigos, jajecznica, kielbasa, kanapka razowca Swieta to tzreba nieraz zjesc co w domu nakladaja na talerz

[...] ze nastepne cwiczenie podciaganie juz umre:D podciaganie: zawiodlem sie myslalem ze 15 pierwszej serii zrobie na luzie i dodam jeszcze ciezaru, ale tu juz chcialem isc do domu jak myslalem ze przede mna jeszcze barki i seria zlozona barki: masakra ciezar smieszny a mnie palilo jakby mi ktos zelazko kladl na bary:D nie tyle co nie mialem sily [...]

mam linka, zrobie wodyna po tym planie bo nie chcialem teraz robic przerwy jaka zaleca wodyn przed rozpoczeciem planu. A do dziennika zagladam, czytalem jak MC Cie oddechowo zabija, ja na 1 treningu 15tek po przysiadzie juz chcialem isc do domu:D

mam zwykly pas treningowy i smycz od psa, niewygodnie bylo dzis bo jestem caly poobdzierany bo sie smycz wrzyna w skore. Mam foty wieczorem wkleje jak dam rade bo w domu nie mam blue tooth'a Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-08 13:57:10

Mogę polecić sklep wysyłkowy z którego często kozystam ! Dużo zniżek i dostawa darmowa do domu (oczywiście na terenie UK) Pozdro. http://www.discount-supplements.co.uk/ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-28 17:56:19

tak z rana daje mleko, takie jakie jest w domu, przewaznie 2%

Dzis mija miesiac pobytu w UK, domowych treningow, nie trzymania konkretnej diety. W pracy duzo ruchu co przyczynia sie mysle do nie zalewania sylwetki. Silownia nadal raz w tyg i do tego FBW w domu 20 - 30 min 2 razy w tyg. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-29 16:29:19

[...] do siebie 2 rece, cos w stylu uklonu karate:D:D. CO z nim dokladie jest nie wiemm jak ezie jescze bolal za miesac to lekarz. BTW cwicze i jem<ok> zakwasy ogoromne. Dam wypiske jak bede u siebie w domu adzik - wycisk na barki hantlami jest w planie:) dzieki za wpis jozek i pozdro! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-09-22 22:04:07

[...] do formy po przerwie!! Aeroby po siłownie bardzo krótkie ponieważ, sama siłownia trwała około 100min. Będę musiał pilnować sobie czasu, 2x5=10min na jedną partię mięśni. Do domu wracam około 13min pod górkę, sprawdzałem tętno i około 115-120/min mam. Dwa posiłki węglowodanowo białkowe przed siłownią, od razu po siłowni 40g carbo a w domu 3 jajka [...]

bo się wykoleiłem w zeszłym tygodniu jak uj.. nie było czasu na wypiski, orientuje się ktoś jak jest z zamówieniami z GLS`u? gdy nie ma nikogo w domu a zamówienie ze sklepu SFD przychodzi to biorą dzwonią po właściciela? Bo jutro rano powinienem mieć przesyłkę za pobraniem a będę dopiero po 15.00 w domu..