SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • Co jemy po terningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam temat polega na tym co jemy zaraz po treningu w szatni w drodze do domu itp. batonik/wafelek serek i banan/jabłko Zmieniony przez - Młody WP w dniu 2008-08-20 17:28:12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2008-08-20 17:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy białko to dobry pomysł?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat 183cm wzrostu 70kg.Czy polecacie brać białko(jak tak to w jakiej formie)? trenuje w domu na 8 kg hantlach i robie pompki gdzies od 2tyg. Czasami zdaza mi sie wyjsc pobiegac.Codziennie chodze na zajecia z siatki które trwają półtorej godziny. Jak myślicie czy brać białko czy pomoże??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2014-03-25 20:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Mam 19 lat, jestem sprawny. Dużo jeżdżę na rowerze, robię pompki i brzuszki. Potrzebuję dobrego treningu w domu żeby spalić tłuszcz, posiadam tylko dwa hantle 3kg. Tutaj mam problem bo nie wiem jaki trening mam wybrać. Do planu treningowego mogę dorzucić jeszcze basen.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-08-06 09:42:20 Liczba szacunów: 0
  • zaprawa do wiosłowania

    Temat
    Trening w domu

    W pierwszej połowie sierpnia jadę na spływ kajakowy i mam pytanie: jakie ćwiczenia wykonywać w domu, żeby lepiej przeżyć pierwsze dni, nie dostać strasznych zakwasów i ogólnie wyjść z tego cało ;) ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2004-07-04 12:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Okres przygotowawczy - pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Sytuacja jest następująca: mój staż siłowniowy to 2 lata, z dużymi dziurami. Od sierpnia chcę regularnie (3-4 razy - zależy od programu, +aeroby) chodzić na siłownię. Co robić przez lipiec? Jak przygotować ciało do treningu? Dieta? Ćwiczenia w domu? Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-06-30 22:40:24 Liczba szacunów: 0
  • trening dla koszykarza pomocy!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam sprawe mozecie mi pomoc i napiac jakis trening.Mam w domu sztange,hantle,ławke,ławke skosna i drazek czy mozecie napisac mi jakis trening dla koszykarza trenuje kosza 3 razy w tyg i mam 3 dni na silke.prosze o pomoc zalezy mi zeby zrobic bica,trica,klate i brzuch

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2008-10-12 21:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. polećcie jakiś spalacz chciałbym zrzucić około 8kg w tym momencie raczej biegam 2 razy w tygodniu 6-8km w porywach do 10km i jeżdżę na rowerze w każdej wolnej chwili (dużo km rekreacyjnie), diety brak, pracuje jako kierowca około 3-4 dni w drodze reszta w domu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-05-05 11:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta na początek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ;) Mam prośbę. Mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. W planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. Wzrost 170cm, waga ok. 62kg. Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2016-01-02 23:13:04 Liczba szacunów: 0
  • początek :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, chciałbym zaczać trenować w domu, nie mam żadnego sprzętu - jedynie drążek do podciągania i hantle - ale niedlugo powinienem mieć ławeczke i sztange. Mam 182cm wzrostu i 60kg :) Jaki trening mi polecacie ? Najbardziej zależy mi na mieśniach grzbietu, i klatki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2005-06-02 17:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok bez sztangi

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam co najlepiej ćwiczyc na wyskok nie majac do dyspozycji sztangi? Na silownie chodzę lecz trening nog mam tlyko raz w tygodniu(robię spilta), a w domu mam tlyko w hantle po 5 kg. SD, AAII itd nie chce robic, slyszalem o PeCo, moze to bedize ok?Prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-02-13 21:24:46 Liczba szacunów: 0
  • trening w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam do tej pory ćwiczyłem na silce ale niestety teraz nie mam na to czasu.mam w domu do dyspozycji ławke prostą, skośna, gryf i 75 kg obciążenia oraz drążek czy moglibyście ułożyć mi jakis trening z uyciem tego marnego sprzętu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2004-10-29 12:37:20 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening silowy w domu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, a mianowicie chcialabym zaczac treningi silowe w połaczeniu z odpowiednia dieta, jednak kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac. Dodam jeszcze ze chcialabym cwiczyc w domu i głownie zalezy mi na rozbudowaniu miesni posadkow i spaleniu tluszczyku . jakies wskazowki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2016-03-16 08:09:44 Liczba szacunów: 0
  • stan zapalny stawu krzyżowo-biodrowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie ćwiczenia wykonywać w domu, żeby zmniejszyć ból

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2010-06-03 11:14:28 Liczba szacunów: 0
  • przerwa w domu

    Temat
    Trening w domu

    jako ze zapowiada sie mala przerwa od silki nawet do miesiaca musze jakos popakowac w domu do dyspozycji 2 hantelki i 15 kg obciazenia Da rade jakos pocwiczyc tymi: 2 hantelkami i pompki zeby uchronic sie od spadkow (bo obciazenia malo)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2008-01-15 20:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Fbw w domu.ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy ten fbw w domu pasuje wam : nogi -przysiad 4s plecy - wiosl hant 4s klata-pompki na taboretach 3s i pompki z nogami wyzej 3s barki-unosz hant w gore 3s triceps -pomki tyl 3s biceps -ugin mlot 3s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2011-07-03 15:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemaa :) Ćwiczę na masę . To plan bez nóg i brzucha . nie pytajcie czemu bo nie po to ten temat . ćwiczyłbym w domu . Chciałbym spytać czy to dobry plan na mase? Mój plan to : Pon. Klata, triceps, biceps, przed ramie Śr. Biceps, przed ramie, plecy Pt. Barki, kaptury, biceps, przed ramie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2013-05-07 16:32:12 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem prawie po cyklu z 100 tab metki (methandienone - rusia)(zostalo mi 15 tab)to był moj pierwszy cykl - moje bytanie to czy mogę odblokowac sie po cyklu nolvadexem? poniewaz mam go w domu. Jezeli tak to kiedy zacząc i w jakich dawkach z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2007-10-17 02:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Hmmm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    I coooo?????????????????:P czemu ucichlo??;>??Dawno mnie tu nie bylo myslalam ze cos sie dzieje a tu ciiiisza.Glucho ciemna do domu daleko :D.......... ................ ................... ......................... .................... ....................... ......................... ...........................

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2010-11-13 16:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Cytocell + xpand vs magnitude/storm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie, po którym cyklu mógłbym sie spodziewać większych przyrostów? od razu uprzedze że odp. typu bierz pierwszy bo będziesz mial lepsze treningi po xp, że mam nox pumpy w domu także to nie ma znaczenia, chodzi o samą jakośc kreatyny i przyrosty z nią związane.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2011-05-15 13:47:46 Liczba szacunów: 0
  • początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem. Chcę zacząc cwiczyc w domu. Mam, jak na razie, tylko 2 hantle z nakladem 40kg mam zamiar dokupic 20kg i sztange 180cm. Chce na razie pocwiczyc z tymi hantlami, czy jest jakis plan, czy jest wgl sens ukladac plan do samych hantli? Jezeli tak, to jak ten plan mialby wygladac?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-04-21 01:06:14 Liczba szacunów: 0