SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak jest taka metoda nazywa się wyjdź z domu i pobiegaj

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 07:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W takim razie pomyśl nad tabatą...wykonasz ją w domu, a trwa tylko 4 minuty

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 09:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie czy taki rozklad treningow w tyg bedzie ok??Cel redukcjaMoge na czas braku rowerka zamienic HIIT na Tabate bo mozna wykonac ja w domu?? Poniedzialek:Trening Silowy Wtorek:HIIT Sroda:Trening Silowy Czwartek:HIIT Piatek:Trening Silowy Sobota:Aeroby (30-40min biegania)

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 09:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie cwiczenie bedzie dobre dla HIITU wykonywanego w domu.Zaznaczam ze nie mam rowerka ani biezni.Z gory dzieki za odp.Moze macie jakies filmiki.Czy taka czestotliwosc bedzie dobra 15sekund na maxa/30s na 50% I poczatkowo od ilu interwalow zaczac 4-5??Co tydzien zwiekszac az do jakiej ilosci? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-04 13:01:20

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 12:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rothen a czy jest duza roznica miedzy tabata a hhit-bieganiem?? jestem na redukcji,jest brzydka pogoda-chlapa i wole zrobic tabate w domu jak isc na interwalowe bieganie po blocie??

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 17:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i piątek pływam na basenie o 7 rano, to czy mogę po południu robić trening interwałowy czy lepiej robić we wtorek, czwartek i sobotę ? Mam też do dyspozycji ćwiczenia w domu (pompki, brzuszki, hantle itp.). Co polecacie, ile, kiedy żeby spalić tkankę tłuszczową. Chciałbym zejść trochę poniżej 70kg. Z góry dzięki za rady. Diety też nie mam, [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 19:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hiit znowu nie trwa tak długo - wobec tegio te kilkadziesiąt minut chyba nie sprawi, ze wylecisz z domu bieganie bieganiu nierówne- w hiit chodzi o max. szybkość, czego na bieżni chyba raczej mnie osiągniesz a następnie trucht- małointensywny wysiłek- ktory można zrealizowac w każdych warunkach. najidealniej więc byloby -jak wspomniałem- lecz [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 17:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy HIIT na poczatek moze wygladac tak? 5 min lekkiego truchtu + 5-10min HIIT (10/30s x 5) + 15min aero, zeby wrocic do domu?

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 09:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dwa pytania 1. Czy moge robic hiita codziennie, ewentualnie co środa odpoczynek? 2. Czy moge robic hitta w domu(bieganie w miejscu)? Biegałem w ten sposób przez pare dni i 4 interwał(30x10) wykonywałem na oparach sił, pot lał się ze mnie strumieniem, tak czy siak nie mam urządzen do mierzenia pulsu, zatem przejscie na dwór chyba niczego nie [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 20:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] które masz w diecie tworzyć różnych posiłków? Przykładowo przed HIIT jesz białka jaj +tłuszcz z oliwy a bezpośrednio po HIIT banan - bezpośrednio czyli zaraz po powrocie do domu. Tutaj by sie przydało wziąć też jakieś białko z serwatki lub bcaa żeby zachamować katabolizm, ale skoro nie masz to wciskasz biały ryż+kurczaka - i nie 40-50min po [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 19:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] które masz w diecie tworzyć różnych posiłków? Przykładowo przed HIIT jesz białka jaj +tłuszcz z oliwy a bezpośrednio po HIIT banan - bezpośrednio czyli zaraz po powrocie do domu. Tutaj by sie przydało wziąć też jakieś białko z serwatki lub bcaa żeby zahamować katabolizm, ale skoro nie masz to wciskasz biały ryż+kurczaka - i nie 40-50min po [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 19:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się, że 3 treningi w tygodniu na siłowni to trochę mało i 4 byłyby w sam raz. Po 'normalnej' ogólnorozwojówce planuje teraz zacząć FBW 4 dni w tygodni z dwoma schematami na przemian. Piątek raczej mi odpada i powinien być 'off', ponieważ studiuje i w ten dzień mam podróż do domu, średnio co dwa tygodnie. Nie wiem jak to wszystko pogodzić :/ :/

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 12:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest to 3 raz gdy robie 6 interwalow, ten byl najtrudniejszy z tych 2 poprzednichy. rozgrzewka ok 5 min, potem interwaly same w sobie 6 min, wyciszenie ok 10 min-dojscie do domu edit w poprzednim poscie napisalem ze dodaje co tydz 1 interwal, po dzisiejszym stwierdzam ze lepiej bedzie co 2 tyg, bo jak nadal utrzymam tekie tempo w dodawaniu, to [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 20:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ćwiczę na siłowni, jedynie w domu (pompki, hantla i duzo rzeczy na brzuch, jestem endomorfikiem i wszedzie huczy się aby endomorfik cwiczył mięśnie brzucha absolutnie jak najczęściej, czy można po treningu HIIT, trenować mięśnie brzucha (tylko je)???

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 18:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprintami do 93-95%, zrobiłem 8 interwałów a w 7dmym i 8smym nogi odmawiały posłuszeństwa :) było zdecydowanie lepiej jak ostatnio, nawet nie miałem siły truchtem wrócić do domu 1km. p.s. myślałem że z każdym kolejnym sprintem tętno będzie mi skakać coraz wyżej a o dziwo w pierwszych 2 sprintach miałem 94-95% a potem już tylko niższe i niższe [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 12:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Było upalne lato. Miałem wtedy 25 lat, wakacje spędzałem z rodzinką w domu, strasznie sie nudziłem. Pewnego dusznego wieczoru postanowiłem wyjść do jakiegoś pubu i troszke sie rozerwać . Siedziałem sam przy stoliku i piłem piwo, zimnego lecha który mnie troche ochłodził i przywrócił chęć do życia .Gdy zamówiłem sobie następne piwo, zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 17:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ruszyć, obracając głowę do tyłu, ale mocne ręce Wojtka na to nie pozwalały. Natomiast Marek, klęcząc za mną zaczął wsuwać mi coś w Pupę. Marek, będąc kilka razy u mnie w domu, masował mnie, kończyło to się oczywiście zbliżeniem z użyciem moich „zabawek”. Widać, teraz postanowił tę wiedzę wykorzystać. Poczułam jak coś [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 17:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Autostopowicz Wracałem pieszo do domu, kiedy obok mnie zatrzymał się samochód, jakaś kobieta na oko koło 35-37 lat zapytała się mnie o drogę do Sulechowa. Mimo, że było to tylko 50 km droga była dosyć skomplikowana, trochę sobie pogadaliśmy o tej trasie dlatego zdążyłem dostrzec, że jej zachowanie jest jak dla mnie bardzo zniewalające, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 22:53:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    zestaw 5 noży 350 . Ale nadal uważam że lepiej kupić 2. Jeden uniwersalny i jeden mały. Taniej wyjdzie bo w domu z 5 noży się nei korzysta raczej. A teraz idę do dentysty bo próba wyrwania zęba w domu była nieskuteczna %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-29 08:18:17

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 08:17:49 Liczba szacunów: 0
  • nie ten efekt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (pierś, mielony, ryba) - czasem jakąś zupkę gotowaną samemu, ale to rzadko -zapiekanki, drożdżówki i wszelkiego rodzaju szybkie zapychacze z piekarni, tego niestety u mnie w domu jest sporo i czasami trudno mi się oprze :P - poza tym na chwilę obecną w domu jest pod dostatkiem żółtej fasolki, cukinii a co za tym idzie często też są robione z tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2009-07-31 21:32:36 Liczba szacunów: 0