domu

jak mam ćwiczyć na dolne partie brzucha ?? mam małą oponkę ,a na górnych jeż widać dość dobrze ... robiłem6 Werdera ale to mi nie chce pomóc na dolne ... proszę o pomoc ale o trening możliwy w domu narazie nie mam dostępu do siłowni ...

tak jak w temacie.w jaki sposób mozna to zrobic w domu?jakie cwiczenia?

CZASAMI W DOMU JEST NIEZŁA WOJNA

cwiczenia która sztangą łamaną czy prostą lepiej wplywaja na rozwój bicepsów jestem na kupnie jednej z nich i chce to robic w domu... dlatego prosze o jakas podpowiedz ...pozdrawiam

Witam Chce zacząć moja przygode z siłownia i mam zamiar kupic ławeczkedo domu. Czy taki sprzet byłby dobry http://allegro.pl/48-kg-zestaw-obciazen-premium-laweczka-1055-x9-i3488979913.html prosze o pomoc ze sprzetem :D

Czy moge stosować BCAA AMINOSTAR w wieku 16 lat ? i jestem początkujący ćwiczę w domu ok 1 mies, stosuje narazie mutant mass. z_góry_dzięki ;)

Boli mnie gardło głowa i chyba mam temperaturę. Iść dzisiaj na siłkę czy nie? Planowałem zrobić dziś ławkę i martwy ciąg i jakieś pomocnicze. Czy może dziś lżej pompki, przysiady i coś tam jeszcze zrobić w domu?

Trenuje głównie bjj 5 razy w tyg do tego ćwiczenia typu brzuszki pompki w domu. Wiek : 17lat Waga : 82kg wzrots : 184cm Chodzi o zbicie szybkie zbicie tkanki tłuszczowej

DZIENI DOBRY CHCIALA BYM SIE DOWIEDZIECI CO MA MOJ SYN ZROBICI ZGUBIL DOWOD OSOBISTY W LONDYNIE A CHCE WRUCIC DO POLSKI I MY TEZ BARDZO CHCEMY ZEBY BYL JUZ W DOMU I BARDZO SIE DENERWOJEMY CO ON MA ZROBICI BO TEZ JEST ZESTRESOWANY BADZO

panowie we wtorek przeszedlem operacje przepukliny. od wczoraj jestem juz w domu. lekarz powiedzial mi ze lekki trening moge zaczac juz za miesiąc. czy wedlug was to nie za wczesnie?

Witam, pierw coś o sobie. Wiek 20 lat Waga 67 kg Wzrost 174 cm Wysiłek fizyczny 3x w tygodniu FBW w domu. Niedawno zacząłem ćwiczyć. Proszę o ocenę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/107ca98199b94adbb4d6b17b4358c7bc.png

Witam wszystkich co mieli zabieg przegrody ! ^^ Właśnie wylądowałem w domu po zabiegu już. Pytanie kieruje do ludzi, którzy mieli ten zabieg. Jak długo nie ćwiczyliście po zabiegu ? : )

Czy jak ktoś trenuje w domu: pompeczki (np. na poręczach), brzuszki, hantelki, drążek, ew ściskacz.może brać odżywi? Moster Mass albo Gain Bolic. Nabierze się po czymś takim masy?

Witam, chciałbym abyście odpowiedzieli mi na 2 pytania. 1. Czy mogę zaczynać od lekkiego FBW zamiast ACT? Mam 15lat. 2.Czy mogę robić FBW i przed lub po treningu dopiero plecy? bo w siłowni nie mam drążka tylko w domu.

PLANUJE ROZTRENOWANIE NA TEN TYDZIEN. Dwa pytania : 1. Nie robic nawet zadnych pompek brzuszkow w domu ? 2. Jeść o jeden posiłek mniej (nie sądze) z racji tego ze nie ma treningu ? Np tylko potreningowy zjesc?

Witam, jestem nowy na forum. Mam 18 lat trenuje sporty walki od 2 lat , 185cm wzrostu, 76kg. Chciałbym zapytać was jakie i jak stosowac aminokwasy, chodzi mi tutaj o rzezbe, oprócz treningów ćwicze takze w domu i posiadam diete.

Pracuje w hotelu w systemie 7-19 (1dzień), 19-7 (2dzień), 3 i 4 dzień wolny. Jakie posiłki opłaca się robić w domu i przetrwają do 12h w pracy, czym ładować białko w pracy?

Mam siłownie w domu i czas na codzienne treningi. Ale czy jest to mozliwe?? Oczywiscie codziennie cwicze inne partie zeby miesnie sie zregenerowaly??

Siema jak się przygotować do powrotu na treningi muay thai dwa miesiące miałem kontuzje (złamane śródstopie) ale totalnie spadłem w formie, jest chyba gorzej niż wtedy jak zaczynałem. Jak mogę w domu się przygotować do tego?

Witam, czy mógłby ktos ułożyć mi odpowiedni trening na masę mięśniową w wieku 15 lat? Chodzi mi o cwiczenia typu pompki, podciąganie itp., bez żadnych hantelek itp. Dodam że mam w domu uprzęże TRX. Z gory bardzo dziekuje