domu

[...] się i dostarczaniem odpowiedniej ilości żarcia(przede wszystkim węglowodanów) przy takiej intensywności uprawiania sportu. W takim wypadku ja widziałbym to tak: PONIEDZIAŁEK: Wolne WTOREK: MMA ŚRODA: Trening w domu CZWARTEK: MMA PIĄTEK: MMA SOBOTA: Trening w domu + MMA NIEDZIELA: Wolne Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-06 17:24:26

No na nogi najcześciej robie coś na maszynach. Nie mam tylko 3, tylko chodzę w te 3 dni na profesjonalną siłownię,a tak to mam w domu podstawowe wyposazenie ( ławka,gryf, hantle, wyciąg górny) więc mogę jakiś dzień poświęcić też w domu. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych a co do ciężarów to przysiad mc wl to wolne ciężary

Przecież o pięści to był tylko komentarz do "nie próbujcie tego w domu", co jest skierowane raczej do osób nic nie ćwiczących. I nikt nie mówi "Nie próbujcie w domu łamać desek, ale po głowach się okładajcie." Jasnem że jak ktoś nie umie złżyć pięści to i bijąc kogoś w ryj może sobie zrobić większą krzywdę, niż bitemu. *** [...]

cz. 2 (jesli ide na trening wieczorem) w domu między 9.30/10 - np. 4 jajka lub jakaś sałatka potem zazwyczaj ide w kime i budze się jakoś 2/3h przed treningiem aby zjesc obiad i tu zalezy co mam to jem np. - jesli mam mieso staralem sie jesc z warzywami ogolnie nie jadalem za duzo ryzow i makaronu bo wczesniej jechalem an redukcje po treningu jak [...]

hi Ponury dzień za oknem, siedze dzis w domu, troche się zdrzemnąłem. Nie lubie niedziel, jakis taki dziwny dzien dla mnie zawsze jest. Co jednak nie znaczy, że nie mam ochoty na trening Cos dziwnego się ze mną dzieje ostatnio, wszyscy mnie wkur.wiają, ale lepiej mi się nawet tak trenuje Trening za jakąs godzinke relacje zdam pod wieczór

Niby prosta sprawa, taki trening...idzie człek na siłkę, jednego dnia robi siady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie i bicka, potem cardio i do domu. Drugiego dnia martwy ciąg, wyciskanie stojąc, coś na tyłek, jakiś drążek czy poręcze, cardio i do domu. Potem robi to co na treningu pierwszym, potem to, co na drugim itd...a za rok powiedzmy kończy się [...]

moja wydolność jest słaba, ostatni rok brak ćwiczen plus palenie papierosów itd. na rowerku w domu jak robiłem HIIT tętno wychodziło mi 150-160 wiec chyba taki pułap jest ok.Zakładając jednak ze coś robie zle z treningem czy schemat HIIT( sprinty na dworze) w DNT plus cardio 30min po treningu na roweku stacjonarym w domu bedzie lepszym [...]

[...] Wszyscy pozostali sa mocnymi, twardymi przeciwnikami. Pozatym, sa takze moimi przyjaciolmi. Moim najwiekszym celem jest zdobycie pasa w sierpniu, wiec mam zamiar jechac do domu i ciezko trenowac. Mirko, ktory byl typowany na zwyciezce, przegral wczoraj z Kevinem. To mowi, dlaczego powiniens brac na powaznie kazda walke. Chce walczyc moimi [...]

[...] na wyciągu 4 sztabka * 10, 5 sztabka * 10, 6 sztabka * 10, 7 sztabka * 10, 9 sztabka * 8 3. uginanie linek na wyciągu 4 sztabka * 10 * 4 s. Po treningu siłowym zrobiłem w domu 45 minut aerobów na rowerku stacjonarnym. To drugi dzień, mam nadzieję, że dam radę. Dzisiaj słabo jadłem, ale to zw względu na pracę. Jutro będzie lepiej Zmieniony [...]

[...] miałem niesamowity apetyt. Ogólnie mam niezwykle szybką przemianę materii, więc cały czas byłem głodny. Teraz to mniej więcej tak: wstaje o 7, lecz nie jem śniadania w domu, bo nigdy zaraz po wstaniu nie chce mi się jeść. W pracy jestem 7.15 i około 11 robię sobie chwilę przerwy, podczas której zjem kanapkę z szynką i pomidorem czy sałata, [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : sporty zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w domu ( sztanga prosta, gryf gięty, hantelki, wyciąg górny, modlitewnik) Dieta : Staram się trzymać chociaż trudno przy pracy gdy nie ma mnie w domu po 14h Przeciwskazania [...]

Obecnie mnie nie ma w domu tutaj: http://allegro.pl/wyciag-masiv-pasujacy-do-lawki-treningowej-i1606607979.html jak coś jest aukcja z tym wyciągiem i masz chyba wszystko podane ale gdybyś jeszcze czegoś potrzebował z wymiarów to daj znać to jak wróce do domu od razu zmierze i podam Ci wymiar. A co do paczki i jej sprawdzenia to nie ma problemu [...]

Najlepiej ćwicz w domu w inne dni niż trening sportów walki. Możesz też zrobić tak, że gdy masz tylko LEKKI trening w domu, to po nim możesz od razu lub po lekkim posiłku (tak jak piszesz) śmigać na trenning walki. Innym rozwiązaniem może być trenowanie dwa razy w danym dniu. Przerwa miedzy treningami odpowiadająca 2-3 normalnym posiłkom, to [...]

[...] 5 godzin odpoczynku to nie za mało ? bo chyba potrzebuje wiecej czasu na regeneracje ? chodzi o to że to były by 2 treningi w dniu treningowym...poniedziałek: cwiczenia w domu posiłek i cwiczenia u kumpla posiłek...wtorek: przerwa i tak dalej i dalej przez 4 dni w tygodniu. i tak przez miesiac zobaczyć jak efekty...bo jednak jesteś 2 osobą [...]

[...] dziś już ok pomógł zacnie ale wczoraj ledwo funkcjonowałam. Jak jutro będzie jeszcze lepiej to może się skusze na jakiś delikatny trening :-) A w niedzielę wyruszam do domu!!! 8-) DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki [...]

Też tak kiedyś miałem, jak skończyłem pierwszą redukcje i w końcu coś się zaczeło pojawiać na brzuchu, bałem się wyjść z domu bez porcji białeczka, posiłki co 2-3 godziny i 'czyste jedzenie'. IF pozwolił mi zrozumieć parę rzeczy, do kwestii jedzenia podchodzę dużo luźniej, jem kiedy chce i co chce, nie martwię się ciągle czy zjem w porę, albo czy [...]

nie wiem czy ćwiczysz w domu czy na siłowni. W domu też to możesz wykonywać kładziesz sie na łóżku,na brzuchu,od pasa w góre wystajesz z łużka,a na nogach ktoś musi Ci usiąść.Bierzesz obciązenie do ręki (z początku nie koniecznie) i unosisz tułów i głowe do góry. Brzmi jak pornus A jeżeli ćwiczysz na siłowni po tym opisie znajdziesz na pewno [...]

[...] jogę? Albo szydełkowanie? Śmieszy mnie jak ktoś chce dawać rady w takiej sytuacji.. Wzięcie ojca w pozycję dominującą..taa.. bartekSW-ty piszesz o tym jak ktoś odeszeł z domu sam. A nie o wyrzuceniu kogoś z domu. To dwa rózne fakty. Ehh..W sumie co miałem napisać to napisałem. Nikomu nie życzę takich sytuacji, ale coś tak mi się zdaje, że jak [...]

[...] do dywanow no i zlapalem ja i ta trzepaczka psa zaczalem okladac w koncu puscil.. bylo dosc sporo krwi. Myslalem, ze kotek nie zyje.. i w chwili szalu pobieglem do domu po noz i postanowilem biec za psem i go wykonczyc.. mialem wtedy z 12-13 lat;) Starsza mnie jednak zamknela w domu i nie chciala nigdzie wypuscic widzac co sie dzieje.. [...]

Nie możesz mi pisać, że nie będę ćwiczył, czy "nie podołam", tylko na podstawie tego, że chce sobie umilić proces odchudzania, i ćwiczyć w domu. To może od razu napisz, że ci co jeżdżą samochodami nie dadzą rady żyć, bo "prawilni" pop*****lają z buta? Ja nie jestem zawodowym sportowcem, nie chcę nim być, bo nikt mi za to nie zapłaci. Nie będę [...]