Przykładowa dieta: Posiłek 1- jajka 3, płatki owsiane 100 g Posiłek 2- Pierś z kurczaka 100g, ryż 100g, sałatka 100 g Posiłek 3- Ziemniaki gotowane 300 g, schabowy 100g, mizeria 100 g Posiłek 4- Makaron 100g, z mięsem mielonym 150 g Posiłek 5- Kolacja to już na zasadzie co jest w domu to jest, ze względu na oszczędność. Około 200 g.
[...] jakas blokade, zupelnie jakbym miala tam jakiegos klina. moj rechabilitant zalecil cwiczenia, a ortopeda dodatkowo lasery i chyba magnetronik, a do tego jazde na rowerku w domu i basen. po szesciu miesiacach doszlam do siebie, wiec musisz byc cierpliwy i sluchac rechabilitanta i wybrac sie do dobrego ortopedy. nie wiem, jaki sport uprawiasz, bo [...]
[...] 20 czerwca byłam na kontroli oczywiście pojechałam w stabilizatorzelekarz na wizycie kazał mi go ściągnąć obejrzał kolano i powiedział że nie ma tragedi powiedział że w domu mam ściągać stabilizator i chodzić bez niego,tak tez robię jakoś kuśtykam bez tego po mieszkaniu tylko nie poki mnie jedna rzecz strasznie puchnie mi kolano i nie wiem [...]
[...] jak na wyrok.kiedy wreszcie wrócę do normalności.Ćwiczę dużo bo wtedy mnie boli ale czasami mam dość.Nie mogę doczekać się kiedy wrócę na siłownię, narazie jeżdżę na rowerze ale dobre i to.Bez artroskopi raczej się nie obędzie oby szybko bo nie umiem siedzieć w domu. Chcę iść już do pracy ale nie wiem kiedy to będzie możliwe.Pozdrowienia
[...] ok! Jescze na nie jednym weselisku potańczysz!!! Ja zresztą też! Jak miałem gips poprzednio (brryyyy, zgroza) od dużego palca nogi aż po same j....., chodziłem na dyskoteki, A co tam , szkoda czasu na zamartwianie się! Kurde boli mnie ta noga , ale juz jutro szpryca w kręgosłup i będzie ok! W niedzielę do domu ! A i kciuki za Gołote trzymam!
Moni! Ja w sobotę rano miałem zabieg a w niedzielę byłem w domu! Dzsiaj jestem w pracy... wiem , że to nie mądre, ale musiałem.... Nic nie czułem i nic nie pamiętam... zasnąłem po "jasiu" i obudziłęm sie po wszystkim! Czuję że jest ok i kolano mam zreperowane, a już latem będę strzelał gole... ups, strzelam i teraz ale myślę o takich w [...]
[...] aromasinu?cos negatywnego do wpomnienia ,jezeli chodzi o testo e.,? niechce latac jak dzikus z agresja po okolicy.,mam klientöw biznesowych i musze byc wmiare dyplomata,a w domu tylko moja ciezarna ukochana moze miec agresje :-) niezalezy mi na masie po pod sztuki walki tego nie potrzebuje i najmniej bym potrzebowal nagle+5 kg nic,jutro robie [...]
plus minus tak ,na logikę nie będę pakował wszystkiego 10 razy :-) tak będę chciał rozegrać aby każdy w przyszłym tyg miał pakę w domu ( pisze o osobach w Polsce) bo zagraniczne to różnie idą
Ja dzisiaj będąc w pracy dostałem sms, że paczka dostarczona. Wracam o 16 a tu lekkie zdziwko, bo do domu nic nie doszło. Może zostawili u sąsiada, ale trochę to dziwne, ponieważ cały czas ktoś u mnie był a teraz jest po 22 i dalej nikt się nie wychyla z tym.
Ja dzisiaj będąc w pracy dostałem sms, że paczka dostarczona. Wracam o 16 a tu lekkie zdziwko, bo do domu nic nie doszło. Może zostawili u sąsiada, ale trochę to dziwne, ponieważ cały czas ktoś u mnie był a teraz jest po 22 i dalej nikt się nie wychyla z tym. moze sasiad lata po osiedlu bo poprobowal Twoje suple xD
[...] jest 100mg. Coś czuje. Samopoczucie lepsze napewno jest, głos zrobił sie delikatnie bardziej basowy %-) wyniki na plus. Nadwyżke kaloryczną mam na 100%, pracę mam lekką w domu więc spalić to mogę tylko na porządnym treningu. Dzisiaj przybiłem 1cm i tak polece do końca flakonu. Jeśli nie będzie mnie klepało po prostu podbije i dam wam znać co [...]
Dzięki za odpowiedź. Widzę,ze tu jest sklep poleciłbyś jakiś do domu oraz jakbyś mógł napisz co można do tego treningu dodać aby dla początkującego był dobry. Muszę dokupić opaskę na nadgarstek bo kiedyś miałem złamany i zaczyna boleć przy treningu. Zmieniony przez - Poczatkujacyswiezak w dniu 2016-09-23 21:31:31
[...] jakas odzywka... Krótko mowiąc, wg mnie dieta jest o wiele kosztowniejsza niż odżywka jako uzupełniacz normalnego jedzenia. PS. 24 lata, 187cm, 87 kg, ćwicze tylko w domu hantlami i narazie na sucho. Staram sie ćw. hantlami urozmaicać jak tylko można. Narazie bez diety, chociaz staram sie patrzeć na to co jem i zastanawiam się nad jakims [...]
[...] tuńczyka kasza jęczmienna 50g olwia z oliwek 15g twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 10g razem 205B 275W 87T 2750kcal razem 13,5 zł + warzywa które kosztują grosze zła dieta? wladysz ustal sobie o jakich porach masz jeść i ile B/WW i jedz to co masz w domu. I kup sobie jakieś białko(np ostrowie, jest tania) a węgle łatwo i tanio dostarczysz.
A czy ja mowie cos u suplementacji i sterydach ?? Btw moglis ie oni zdrowo odzywiac nie liczac nic po prostu np mam w domu zamiast ziemniorow dawala kasze i kurraka albo jakas tybe itp zrestza co do treningu tez nic nie mowilem jak nalezy cwiczyc moje zdanie powiedzialem takie : Dieta nie jest droga i czasochłonna a daje efekty( jednym wieksze [...]
jakbym zaczął wprowadzać taką dietę jak Ty Pysio to momentalnie rodzice wyrzuciliby mnie z domu i wszyscy znajomi nie chcieliby mnie znać (to także dlatego nigdy nie brałem, nie biorę i nie wezmę sterydów, bo jestem pewny, że gdyby ojciec mnie na tym przyłapał to zgłosiłby to na policję a i miałbym prze****** do końca życia dlatego dziwię się, że [...]
[...] w moim i napewno nie tylko w moim przypadku, to te 360 na diete juz robi roznice. Jasne moglbym sie sam zywic wydajac 360 miesiecznie, ale po co kupowac jedzenie skoro w domu mam już inne troche mniej pożywne i "darmowe", a w miejsce jedzenia które sam mogłbym wydac na diete moge kupic odzywke znacznie tansza która prawdopodobnia da [...]
[...] środy po 18/czwartki po 18 są wyprzedaże tego co zostało. Już drugi raz kupiłem łososia(cały, patroszony) za 9,99zł za kg! więc wziełem całą rybke z 4kg , poporcjowałem w domu i jedzenia na miesiąc , a w pracy oczywiście komentarze że burżuazja jak leciało codziennie po 300g łososia przez 2 tygodnie ^^. Wyrwałem też kiedyś pstrąga (też [...]
o hurrwa, makarony, ostatnio otworzyłem jedną paczkę(jadam rzadko), druga nienapoczęta w szafce i w tym momencie mama wpada do domu z kolejną, gdzie to przetrzymywać ? %-)
[...] drugi dzien odmrozilem, upieklem i bardzo pyszna. jest tez promocja na mieso wolowe bk 20,90 za kg. te promocje sa tylko w wybranych sklepach, jak wpisalem kod pocztowy na kilka ulic dalej to juz nie mieli promocji. jak ktos ma blisko to warto sie przejsc albo zamowic, bo dowoza tez do domu. Zmieniony przez - hudini97 w dniu 2015-10-07 13:39:13
Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
