domu

Michail 1. proszę o wskazówkę co do schładzania po treningu - jaki ćwiczenia aerobowe - ćwiczę w domu 2. czy w treningu lekkim także zachowujemy zadany zapas powtórzeń - chodzi mi o to czy obciążenia są takie jak w treningu ciężkim np. w c 15/17/18/18 a w l 15/17/17/17 czy też dobieramy obciążenie nieco wyższe np 15/18/18/18/ aby zachowane zostało [...]

No zachęcam do zglądania Co u mnie? W weekend nie było mnie w domu, trening 5tek wypadł (miał byc w sobote). Zobaczymy co dalej, bo chciałbym zrobić te maksy. Wypisek z diety póki co nie będzie

Co do tego żurawia, to w dzienniku u Wysa widziałem, że wkładał nogi pod gryf, a na gryfie było sporo nałożone, tylko on to w domu robił, to mógl sobie poduchy jeszcze podłożyc Zmieniony przez - saider w dniu 2010-12-11 00:13:51

[...] nie zastanawiałam się nad posiłkiem po, wyczytałam, że przy takich amatorskich treningach (4xtygodniowo) nie ma to znaczenia. Najczęściej jem do godziny po powrocie do domu. Wczoraj np. była to kanapka z pastą z soczewicy i pomidorem. A czy warto dorzucić interwały (lub aeroby, ale tych nie lubię, bo się dłużą) na rowerku stacjonarnym w [...]

Witam! Dzisiejsza miska nie wyszła za dobrze, miałam spotkanie rodzinne :( Wpadł kawałek karpatki, czekolada i czerwone wino. Weekendy są dla mnie zawsze trudne, bo nigdy nie siedzę sama w domu. Zawsze gdzieś wychodzimy, albo wpadają znajomi. Dziś też dzień bez treningu - jutro wypada. /SFD/Images/2016/2/27/833b7c5dd3584129b3098b1d3b07d571.jpg

[...] kg i to jest super sukces, bo jem dwa razy więcej niż dotychczas!!! No i progresuję na siłowni, nawet trochę tych mięśni się bardziej zarysowało :-PP Dziś zrobiła trening w domu, bo jeszcze mam straszny katar, ale to był niewypał. Mam tylko hantle 4kg i w ogóle tego nie czułam. Mam jeszcze pytanko: Od jakiegoś czasu bolą mnie stawy biodrowe [...]

Witajcie! oczywiście jestem już w domu i odpoczywam, a raczej staram się wrócić do zdrowia bo niestety dopadła mnie choroba i muszę swoje wyleżeć i naładować baterię. W weekend jak tylko poczuję się odrobinę lepiej zdam pełną relację z wyjazdu do Kanady :) p.s Dziękuję wszystkim, którzy we mnie wierzyli i trzymali kciuki za udane występy całej [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie leżąc 20p 5. Wspięcia na palce z obciążeniem stojąc lub na maszynie. (łydka) 30p W dni wolne od treningu siłowego trening brzucha w domu oraz aeroby w terenie rower, rolki, pływanie, bieg. SUPLEMENTACJA: /SFD/Images/2015/7/4/f4eaac35a7e24c3ab610162a310cbe12.jpg [...]

bywało gorzej przynajmniej pamietam jak wczoraj wrociłem do domu a to juz 1/2 sukcesu

ku kux klan to taki zwiazek towarzyski dzieki ktoremu duzo czarnych braci nienudzila sie sama w domu kukuxklan zapewnial rozrywke calej wiosce andromeda a brat niedzwiedz spox ale "" szyszuni"" albo "mlecyka" nieprzeskoczy a podpis pod rowerkiem za***isty taki renesansowy & czemu spotkanie w lodzi?? przeciez [...]

Dobry wieczór DUDEK Jezu jak ja nienawidze słowa - maniury ( Za co chwała Pani mgr Wzięłam sobie wolne w pracy i mam 3 dniowy weekend Jade połazić po Beskidach i posprzątać w domu. A Wy co planujecie Panie i Panowie na weekend ??

[...] budze sie miedzy 10 a 11 a btw. najfajniejsze sa Beskid Zywiecki i Beskid Slaski, przynajmniej nie ma tlumu turystow jak w Tatrach a poza tym picie, to beze mnie nie pije (sporadycznie) od dobrych kilku lat, bo mam za mocna glowe i wychodzilo to niezdrow, nieekonomicznie i jeszcze na koniec trzeba bylo zadbac, zeby wszysycy do domu trafili.

[...] "on jest trzezwy, on ich zabierze" Szczegolnie to jest wesole jak nie znasz wogle miejsca w ktorym jestes, tzn. jakies wyjazdy... Naszczescie wiekszosc kumpli ma takie jazdy ze jak sie idzie w dobrym kierunku (do domu) to oni mowia: "nieeeeee zle idziemy to nie tammmm!!!" wiec w ten sposob ustalam gdzie trzeba zmierzac

I'm backkkkkkk, like a nightmare, I'm always back Dobra, nareszcie to pudło w postaci FORUM działa. Od 16 jestem podrażniona bo wpadam do domu z długiego weekendu,z jęzorem do kolan a tu taki numer Ale dzięki jj za informacje na maila co się dzieje. Widze, że temat się rozbudował o Chłopaków Ale Wy i tak nic tylko: wódeczka, szkoła, panny [...]

co juz sie steskniliscie za mna Kurde ostatnio nie mam czasu..jedynie co wlece i wylece z domu..tak jak teraz przyszłam i zaraz na sksy w kosza a pozniej trening..normalnie ja nie wiem masakra poprostu... na nic nie mam czasu.

Czyli pośrodeczku A mnie się dziś jakoś nic nie chce, ale rowerek trzeba obowiązkowo wyprowadzić z piwnicy i przewietrzyć Ide bo się ściemni i nie trafie do domu na mecz, a to byłaby tragedia

[...] - A wiesz czemu ? +Bo ma piersi bez mleka, ptaszka bez skrzydełek, jajka bez skorupek, no i worek bez pieniędzy.80% kobiet juz nie wychodzi za mąż, bo zrozumiało, że dla 60 gram kiełbasy nie opłaca się brać całego wieprza do domu To dowcip od kumpeli A Wy macie czasami ochote dostać coś od Nas na spotkaniu i nie pytam o danie Wam ***y

Ja jestem chory teraz Twardy bylem bo wszyscy w domu chodzy, ale w koncu mnie zmoglo :/ W dodatku wczoraj jeszcze male party Ja chodze spac okolo 1-2 nawet jak musze wstac na 6:30, nie umiem sobie odmowic tych wieczornych godzin , jak to mowil Mietek Fog - "Daj mi te ostatnia niedziele, a potem niechaj wali sie swiat "

mało było ( 200g ) niemiałem problemów z zasnieciem, wypiłem , wróciłem szybko do domu i do wyra

[...] następnych godzin wśród ciszy i kurzu książek. Kilka tych ostatnich trzeba i tak wziąć ze sobą. Na szczęście Kasia jak zwykle ma ksero najważniejszych stron. W drodze do domu jakaś gazetka, żeby wiedzieć, co się dzieje na świecie. I jakaś czekoladowa przekąska. Rozmowa o wszystkim i niczym. Podobno pojawiła się nowa płyta. Pewnie dzisiaj już [...]