domu

ale o nie ma być posiłek tylko lekkie urozmaicenie ;) w domu wszyscy jedzą sernik i szarlotkę (babci imieniny) a ja co :(( zresztą - trzymając białko na poziomie 150 g - jak narazie nie zauważam spadku suchej masy :) woda i fat lpowoli leci za to, zresztą pewnie w srodę dodam jakieś zdjęcia podglądowe. a co do placka: [...]

nigdy nie podliczałem, dużo żarcia mam z domu, myślę że około 500zł miesięcznie może schodzić łącznie, ale nie wiem - nie liczę bo bym się przeraził. swoją drogą nie widzę dużej różnicy w kasie któą wydaję teraz a którą zostawiałem jedząc śmiecie... może i mniej teraz, bo wtedy mięcho tez musiałem jeść a dochodziło sporo kasy na alko/fast [...]

skonczylo sie na przedramieniu w domu a Ty mowisz ze bajer dobry %-)

[...] ale stracha w pociągu miałem - myślałem że puszczę kleksa a z kibli w pociągu nie korzystam - kiła - to najłaskawszy wyrok:D no ale do rzeczy - wysiadam z pociagu - bieg do domu, a na wc tylko bąk... >.< co do treningu: drążek 3s+3s sciagania drązka atlasu wiosło 5s (65kg x6) dzien dobry 3s power na biceps 3s (30kg x6) modlitewnik 2s i po 2 [...]

czwartek - dzień NT pobudka o 7 rano, od razu zarzuciłem lipo(x)pack i po 20 min wyszedłem na dwór (jeszcze 2 dni będę w domu rodzinnym) na lekki trening rozruchowy. wyjąłem starą sztangę (chyba 15kg) i z łącznym ciężarem 25 kg zrobiłem kompleks sztangowy:P jeśli ktoś nie wie - łapiesz sztangę, wykonujesz 6ćw po 5 powtórzeń nie odkładając sztangi [...]

jak szlachta jadam tylko jak jestem w domu i mi kupuje ktoś inny jedzenie przy niskim wkładzie własnym ;) Kowanator - wlasnie w dni ładowania mam ww jesc bez umiaru, waga dzisiaj po zrzuceniu bomby 84 kg

juz dzisiaj poszło - miewałem tak czasami i na ww diecie jak zmieniałem miejsce pobytu - a ost przyjechałem do domu. al;e dajmy spokój mojemu sraniu juz ;) ciekawy cytat z ksiązki - Jacek Piekara - Ja, Inkwizytor - Jak zwał, tak zwał - mruknąłem. - Możesz sobie nazywać to zwyrodnienie, jak chcesz, Maksymilianie, i opisywać je za pomocą aluzji, [...]

ja jak biegałem po ścieżce rowerowej z domu do drugiej miejscowości to mnie łydki już bolały po 10 min po betonie to masakra lepsze jakieś miększe podłoże las albo ziemia obok drogi, stawy odczuwają i tym bardziej przy mojej wadze

masz w domu czy na siłce?

gdzie będziesz pływał? w basenie koło domu ;-)?

Ty Wiktor fakt - omlet spalony - dobrze że zwęglona skórka odchodziła bez problemu :D a nie zmiksowałem bo...ostrze do blendera jest w domu a cała reszta na mieszkaniu :D łyżką ubijałem ;) mk dzięki ;) nie licząc nieudanego pomyslu z "topioną" fetą>.< wszystko zgrabnie weszło :D

[...] jest bardzo zadowolona. Chce żebym jeszcze troche pojechał na metforminie,ale niestety mam po niej problemy gastryczne(nie zawsze,ale jednak).Do tej pory pracowałem w domu ,więc nie był to az tak wielki problem, ale teraz przez 3 miesiące będę musiał codziennie rano jechać. I tu chciałem zastąpić ranna porcję metmorfiny ALA i/lub [...]

moze tak byc bierzesz swolen..przebierasz sie, jakis prysznic idziesz do domu i w domu mozesz gainera wypic ~20-30min odstepu bedzie tez ok

hmmm ja mam w domu jedna paczke 100 whey complex z olimpa laska w sklepie powieziala ze bedzie dobre do uzupelnienia dietki, bo tylko na tym mi zalezy. wczoraj zrobilem zakupy na sfd xpand omega 3 i jeszcze 2 kg whey protein olimpa. witaminki mam juz w domu cynk tez musze dokupic b6 dzieki za wszystkie odpowiedzi moze wyjdze z tego jakis maly [...]

DT - ale kryzys mnie dopadł chyba i z treningu zadowolona nie jestem. Miski nie wklejam bo robię czyszczenie lodówki z racji tego, że jade do domu. Dlatego wpadają dwa większe posiłki i dwa mniejsze zamiast pięciu. I nie dobiłam WW i B za to z T zdecydowanie przesadziłam. Do wtorku rest, a po świętach mam nadzieje z nową energią lece bez nabiały i [...]

[...] Wróciłam nawet na siłownię i od jakiegoś czasu jestem tam 3 razy w tygodniu. Przerobiłam porządne fbw i powiem szczerze,że nie ma to jak trening z konkretnymi ciężarami. W domu ćwiczyć się da oczywiście ale ja osobiście nigdy nie zmęczę się tak jak na siłowni. Postaram się wrócić do regularnego prowadzenia dziennika, bo zawsze to fajnie mieć [...]

[...] pomiędzy ćwiczeniami. Każdy kolejny obwód zajmował mi też ciut więcej czasu. W sumie trening bez rozgrzewki i rozciągania (same obwody) zajął mi 54 minuty. Po przyjściu do domu byłam bardzo zmęczona i w sumie myślałam,że dziś będę się czołgać ale o dziwo całkiem nieźle się zregenerowałam. Dołożyłam do miski dodatkowe 20gram ww w postaci świeżo [...]

[...] i zasnęłam wśród zabawek. Jak się obudziłam po 25 min to czułam się jakby mnie tramwaj przejechał i zdecydowałam,że nie idę. Potem wypiłam kawę i zaczęłam się kręcić po domu i zastanawiać co robić. W końcu stwierdziłam,że poradzę się męża i zapytam czy powinnam iść, a on,że to pytanie tendencyjne%-) W końcu po godzinie wewnętrznej walki [...]

[...] się od zakupów ciuchowych - czego nie przymierzyłam to wyglądałam grubo %-) A jak już nawet w czymś było lepiej to stwierdzałam,że lustra specjalne montują,a jak przyjdę do domu to się okaże,że przypominam wieloryba }:-( Poza tym ze wszystkim byłam spóźniona, nieposprzątane etc, etc ... Na szczęście minęło :-) Dieta: 120/60/220 -jajecznica,chleb [...]

Zaległości, zaległości... Nie będę już uzupełniać ale cały czas ćwiczyłam :-)) Potem była podróż i już jestem z powrotem w domu, a po urlopie zostało tylko wspomnienie :-) Od poniedziałku wracam do pracy i od razu będzie hardkorowo. Będę kończyć późno,a że głownie ćwiczyłam wieczorami to nie wiem jeszcze jak będzie. Będę próbować w dzień się [...]