domu

Tak cwicze w klubie, ale chciałbym po prostu w domu miec mozliwosc doskonalenia. Sami wiecie, ze podczas treningu trener nie zawsze zauwazy wszystkie niedoróbki, a w domu posiadając odpowiednia literature mozna sobie 'docwiczyc' - chyba ze sie myle. A dzwignie moge cwiczyc np. na mojej zonie

[...] przekąski typu chipsy, kanapki do tego 4 piwa + 4 kieliszki wódki. Jako, że było to moje drugie picie od sylwestra to już po dwóch piwkach miałem lekki dym. Wracając do domu odwiedziłem sklep 24h i wpadły dwa seven daysy + czekolada.Dorzucam foty tricepsa i bicepsa. Trening: Ramiona + przedramiona + brzuch 1 Wyciskanie wąsko 45kg x10, 55kg [...]

[...] zazwyczaj częstuje samymi smakołykami :) Problem w tym, że najciężej utrzymać dietę właśnie kiedy jest się poza domem - wtedy najczęściej zaczynam czitować. Zapomniałem dodać, że trochę bolały mnie te frytki i drożdżówka więc na drugi dzień zrobiłem mini trening w domu (mam do dyspozycji tylko ciężarek 17,5kg) oraz bieganie w terenie około 25min.

[...] tutaj czułem triceps. Dieta zgodnie z założeniami…prawie :D To co w rozpisce wpadło do godz. 23, potem wypad na imprezę i spore ilości alko + WPC przed snem po powrocie do domu. Ogólnie reset alkoholowy planowałem tydzień temu, ale nie wypaliło więc mam zamiar w ten weekend ostro zakropić. Dieta: 1: 150g mintaja + 70g ryż parboiled + warzywa [...]

[...] czułem, przeziębienie daje znać o sobie, w pracy ciężko było wytrzymać, czułem, że łapie mnie gorączka. Postanowiłem odpuścić dzisiaj trening…nie udało się. Po powrocie do domu najadłem się i poczułem, że dam radę ćwiczyć, ale aero już miałem zamiar odpuścić. To także mi nie wyszło, podczas ćwiczeń dostałem motywacji i weszło normalnie aero na [...]

Siemka Mam 19 lat, 180cm wzorstu i 60kg. Niedługo zaczynam jedzonko tzn dieta na 3500kcal. Na początek nie chce iść na silownie, a wolę coś podziałać w domu. I tu się pojawia pytanie. Czy znajde gdzieś ogarnięty plan na budowanie masy w domu bez jakiś wiekszych sprzętów (powiedzmy że moge zakupić hantle) Jak masz możliwość pójścia na siłownię to [...]

[...] znajdziesz podstawowe ćwiecznia "domatora" na rozwój całego ciała, jeżeli nie masz drążka to proponuję zakup zwykłego rozporowego do futryn, chyba że jakiś drąg na podwórku czy drabinki, jak masz te hantle to je też możesz śmiało używać, w dziale Trening w domu poczytaj sobie, w google wrzuć kalistenika, trening w domu, street workout i popatrz

[...] crime) - sezon nosi nazwe ''heavyweights'' - poczatkowo miali byc zawodnicy wag ciezkiej i sredniej ale nastapila zmiana i bedzie 16 _wybranych_ zawodnikow wagi ciezkiej w domu (bodajrze poraz pierwszy niebedzie walki kfalifikacyjnej do domu... widac bardzo im zalezy zeby kimbo niewylecial zaszybko bo kimbo = kasa) Zmieniony przez - rainsong w [...]

[...] wiedzą że trudno utrzymac dietę. Ja powiem ze wolę silną mam. Mam swoje grymasy :) w roku szkolnym nienawidzę jeść śniadań. W szkole jedynie co wypije wody. Od 7 do 15 w domu mnie nie ma. Wracałem do domu przed feriami to jadłem do pełna i wszystko. Od kąd założyłem ten temat staram się spozywać ryż i gotowanego kurczaka. Od czasu do czasu [...]

podajac przyklad zimowego domu, gdzie malżenstwo NOWAK maja duuze akwarium (500litrów) maja nahajcowane w mieszkaniu wiglotnosc- bardzo duza temperatura- duza czy takie malzenstwo jest skazane na wieczne problemy ze zdrowiem ? raczej nie bo gdyby cos takiego bylo, to stwierdzono by to juz dawno i nikt by nie mial rybek w domu

[...] prawie na każdą partie co drugi dzień. Niestety nie mam możliwości zakupu hantli czy pójścia na siłownię.. zerknij https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam zmontowany kompletny plan jak trenować na gumach w domu:) ogólnie sam ćwiczyłem w czasie zamknięcia siłowni na gumach i z [...]

[...] ogólnie jestem w miare zadowolony ale to jeszcze nie jest to co chce osiągnąć na zawodach. Na siłce była profesjonalna ława do wyciskania i dlatego mi tak dobrze poszło w domu mam ławe z lekkim skosem do góry i wyciska się zupełnie inaczej 2 tric tric zrobiłem troche bez planu lekko sie miotałem po siłce ale 3 serie podciągania się do klatki [...]

[...] się Wrażenia z treningu Z rana byłem obolały po wczorajszym treningu i ogólnie wymęczony. Na siłowni nie było powera oprócz martwego ciągu resztę zrobiłem na od******l. W domu zrobiłem sobie dobry napój a jago skład to: 0,5 zsiadłego mleka (może być maślanka chyba) 2 banany ( jak są świeże to trzeba dodać cukru bo może być trochę kwaśne) [...]

[...] nie miałem siły zrobiłem klate i siady. w siadach najpierw postanowiłem robić po 3 powtórzenia a w końcu robiłem po 1 i wiem że zrobiłem 150x1 w****iłem się i poszedłem do domu. Ale ktoś z was napisał mądrze w dzienniku że po słabym dniu nadejdzie dobry dzień i dzisiaj był ten lepszy. jak podchodziłem do 180 to sobie pod nosem powiedziałem [...]

w 125+ wyglądał byś potężnie. Polska przegrywa już całe 2:0 szkoda ale chyba każdy wiedział jak ten mecz się zakończy. Golański do domu A wlasnie najważniejsze TO JEST OSTATNIA RELACJA Teraz 1 miesiąc przerwy i wracam na siłkę. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-06-08 22:23:01

Nie mogłam zalogować się na forum #-P moja pierwsza miska, szynka i mięso są robione w domu, mleko w I śniadaniu jest do kawy. Do tego pod wieczór rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7c85437f5f496eabd6ec0e908944fa.JPG

najpierw talerzyki, potem talerze, a na koniec cała zastawa mi w domu wyląduje %-) od czegoś trzeba zacząć :)

Z racji sylwestra spędzanego w domu, we dwójkę, miska dziś całkiem normalna, nie świąteczna :) bieżnię też zaliczyłam :) Szczęśliwego Nowego Roku!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/448183143da54408a238d8406a7d0c58.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-12-31 19:39:46

najbliższe dwa dni będą bez treningu na siłowni - praca wzywa - mam do skończenia parę rzeczy dziś i jutro spędzam przed komputerem z przerwą na sen :/ na pewno zrobię przysiady i postaram się, jak czas pozwoli, wejść na bieżnię w domu. miska wg rozpiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek, Dexamytrex

Ladies, zdrowych i wesołych! };-) zdrowych to przede wszystkim ;) zostajemy we dwójkę w domu - plan się pozmieniały, choroba ma się dobrze, rozwija się - doszedł kaszel #-P kupiłam dodatkowo probiotyki i czosnek w kapsułkach. Całe szczęście, że mam zapeklowaną szynkę wieprzową, wędlinę z szynkowara, 40 jaj, wołowinę, łososia i śledzie, nie [...]