[...] to efekt. Nie konkretny, ale przynosi. Na nogi 4 ćwiczenia by się przydały, aby je styrać po całości. Brzuch docelowo 1-2 razy w tyg, jako "pół-trening" 45 min, bo mata w domu jest, tyle że to dom i trzeba zmobilizować psychikę, aby zacząć (bo jak to tak w domu, nic nie spakowałem, nigdzie nie jadę, nie ma tego flow przed treningiem :]) NOGI: [...]
W pracy wiedziałem ze już coś zeszło. Musiałem zmienić spodnie robocze o rozmiar mniejsze. W domu się pomierzyłem. 86,5 w pasie. Czyli w ciągu 5 tyg zeszło 3,5 centymetra. Opieprzania się ciąg dalszy. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-06 14:26:27
O kurczę, pechowo! Ale na Sylwka chociaz w domu bedziesz? A z tą formą to niezły pomysł - tylko tutaj 25 i 26 wszelkie siłki zamknięte (przynajmniej moje okoliczne, wszytskie sprawdziłam). Mi zostanie osiedlowa, a Tobie bieganie?? No i jutro jeszcze niektóre otwarte do 12 lub 14.
[...] więcej" 2300-2500 to może różne rzeczy oznaczać i to ze Brann zejdzie na "mniej więcej" 2000 to może oznaczać, że jest na Twoich 2300 bo w pracy nie wie dokładnie co je a w domu wystarczy że podojada po dzieciach %-) masz rację, że powinno się wszystko planować pod cel, ale jeżeli wyharata się tak jak chce to będzie miał jeden "problem" z [...]
[...] Obiady opisane kalorycznie. Było czysto- wysoko węgle(głównie ryż), sporo białka , tłuszcze tylko z łososia i orzechów(i mleka ale tam nie za dużo) Teraz mam urwanie łba i w domu nie mam czasu gotować, dlatego przez najbliższe dni dieta będzie wyglądała tak: Śniadanie : proch z mlekiem, banan, kiwi, garc borówek/malin, 30 gr płatków owsianych - [...]
ja też ćwicze prawie tylko w domu... efekty nie są rewelacyjne, bo nie mam czasu na intensywne treningi i poświęcenie większej ilości czasu, ale jakiekolwiek efekty są - widze je i czuje... ostatnio obiecałem sobie, ze zaczne porządnie ćwiczyć i powoli się rozkręcam, ale też oczywiście przede wszystkim w domu ;)
ja tez cwicze w domu mam 2 sztangi (prosta lamana ) lawke regulowana 4 gryfiki i ponad 100 kg odwaznikow ,uwazam ze trening w domu jest bardzo dobry dla poczatkujych , ja zaczynalem na silowni i czlowiek widzac silniejszych chce sie popisac i uczy sie zlych nawykow ale ostatnio mysle nad powrotem na silke tylko musze troche wrocic do normy po [...]
[...] sie opona tira na brzuchu... chodze na siłownie 3x w tygodniu na ok 2h.. godzina biezni 20 minut orbitrek, reszta cwiczen na ramiona i uda, podnoszenie nóg w zwisie itp- w domu korzystam z orbiterka 20 minut,nożyce oraz robie 50 brzuszkow na ławeczce- prowadze to od jakis 3 tygodni dopiero-kiedys trzeba zaczac. na wadze jest roznica 4kg w dół, [...]
W twoim przypadku napewno nie chodził bym pod prysznic na siłowni. Najlepiej w domu ale nie zawsze po siłowni ktoś idzie czy jedzie do domu więc lepiej w klapeczkach pod prysznic. To tez koleś dobry jest jak wali pod prysznicem na siłowni.
Jeśli na siłownie chodzisz juz przebrany to umyć sie mozesz juz w domu, ale wg mnie jesli na siłownie masz 3 czy nawet 15 a przebierasz sie tam po treningu to ja bym sie opluskał na miejscu bo wkońcu brudny śmierdzący zakładasz czyste ubranie (bo rozumiem ze chodzi sie w czystym). Jak sie nie pocisz jak wieprzek w saunie to sam sie zastanow czy [...]
[...] nie istniała za bardzo w Polsce no może zalążkiem byli kulturyści, którzy pomagali innym kulturystom. A trener personalny za odpowiednią stawkę przyjdzie pewnie i do domu bo przypuszczam, że jemu nie robi różnicy czy przyjdzie zrobić trening z klienta na siłowni czy u niego w domu. Przy czym to jest już zapewne kwestia dogadania między [...]
przedramie.... i ta maszynka z 6 złotych ... nic ci to nie da. Przedramie to wazny miesien który trzeba trenowac jak kazdy inny .... chodzisz na silo0wnie czy cwiczysz w domu .... jak w domu to jaki masz sprzet ??
mam jeszcze jedno pytanko, bo kończe trening o 21 w domu jestem około 22 ide spac około 23:20, po treningu powinno sie zjeść coś o wyskim IG około ilu gram powiniem zjeśc ??? czy wytarczy jakiś baton, bo potem jak bym wrócil do domu jadł bym posiłek czysto białkowy, na treningach duzo biegam
[...] ich duzo ,,,az 15,, operowal mnie dr Papierz Tomasz w Lodzi,, szwy sie goja choc e sie troszke rozeszly i jest w tym miejscy mokro ale ja codziennie zdejmuje opatrunki w domu i ,,wietrze,,,te rane,,zakladam na noc szyne bo spie niespokojnie i obawiam sieo reke.Moge delikatnie ruszac palcami ,,ale nie robie te reką nic bo sprawia m ogromny [...]
HEFJOS... Przynajmniej fajnie by tak bylo... W rzeczywistosci w domu ciezko jest sie czegogkolwiek nauczyc... Smutna prawda, ale prawda. Ze szkoleniowek mozna sie douczyc, ale nie nauczyc. ale jezeli chcesz to pruboj polecam dzial trening na polskiboks.pl i techniki w thaiboxing.pl. Zawsze cos Ci to da, (jezeli sie na tym naprawde skupisz i [...]
[...] chodzi o silownie z prawdziwego zdarzenia. Glownie ze wzgledu na czas ktorym nie dysponuje a desperacko chce wygladac jak zdrowy czlowiek. Jedyne czym sie musze zadowolic w domu to lawka oraz hantle plus cwiczenia z wlasna masa i wlasnie tym sie ogolnie posilkuje. Zmieniony przez - Matty696 w dniu 2022-06-22 21:22:32 wygląda to bdb , super [...]
[...] nie zrobiłam.. wieczorem uklękłam na łóżku szukając czegoś w torbie po czym usiadłam na tych nogach i juz nie umialam wstac:( ból byl tak ogromny ze nie dawał mi spać, w domu oczywiscie nikt mi nie uwierzył ze "skręciłam" sobie kolana W DOMU KLĘKAJĄC! no i znow wylądowałam na pogotowiu.. ta sama sytuacja kosci całe ale do gipsu.. na [...]
[...] nalezy posmarować tatuaż maścią bepanthen, jest to maść stosowana u niemowlat i dzieci na odpażenia. Bardzo dobrze sprawdza sie w gojeniu ran. Jezeli po kapieli zostajesz w domu najlepiej zostawic tatuaz bez zadnych okryc, no chyba, ze masz zwierze to wtedy nalezy, aby zadna siersc sie nie dostala, bo moze spowodowac zakazenie, pamietaj, ze [...]
[...] ten może być stosowany po ukończeniu w pełni okesu dojrzewania? Mam 17 lat i problem z regeneracją - spowodowany trenignami (jak nie siłownia to kb) wracam czesto o 22 do domu potem jeszcze zawsze cos do zrobienia i spac moge isc najwczesniej o 24. A szkoła na 8 (wstaje o 6:30) to bardzo mało godzin wypoczynku jak na tak przepracowany dzień. [...]
[...] niewiele, że o mały włos a spieprzyłbym kilka rzeczy koncertowo. Wtedy musiałem słuchać tych, którym płaciłem żeby mnie prowadzili. Dzisiaj jestem jak dziecko, wychodzące z domu na świat i muszę sobie znaleźć jakąś drogę na te kilka lat życia. Koniu - postaram się zrobić Twój trening, tylko z tym podciąganiem u mnie kiepsko będzie. Oczywiście [...]
DT Brann- Headlong
