domu

[...] Właściwie to mam już dosyć tej siłowni (ludzi teraz dużo i nie da się trenować tak ja się przywykło). Jutro ostatni dzień mojego korzystania z niej! Wszędzie dobrze ale w domu najlepiej - jak mówi przysłowie. W południe planuję marsz a wieczorem rowerek na siłowni. Łapie mnie angina - pewnie od spacerów i mniejszej ilości węgli. Zmieniony [...]

Jestem już u siebie w domu! Mam 8 stopni - muszę go szybko dogrzać abym mógł spokojnie podjąć decyzję o starcie w zawodach: kontrola stanu formy, kąpiel i smarowanie bronzerem na noc ( jutro rano po zmyciu resztek bronzera powtórne smarowanie bronzerem i wyjazd na zawody).

jedzie pan panie Janku;-) Jadę chociaż nie powinienem! Wczorajszy bronzer się zmył! Posmarowałem się miksturą do opalania natryskowego i może nie będę aż tak bardzo blady. Lekka warstwa tłuszczu pod skórą powoduje ogólnie mało estetyczny wygląd. Najrozsądniej byłoby pozostać w domu i starować dopiero za miesiąc z lepszą formą

[...] trener kadry juniorów powiedział mi, że jestem coraz gorszy: ucieka mi masa mięśniowa a jego zdaniem nie mam większej rzeźby! Niestety, jestem bohaterem jedynie we własnym domu! Po tych zawodach coraz mniej podoba mi się kulturystyka ekstremalna! Open wygrał Patryk Szostak. W kat. do 90kg wygrał Szmyt (może przekręcam nazwisko), wygrał też kat. [...]

Niestety, jestem bohaterem jedynie we własnym domu! nie tylko Panie Janie

Niestety, jestem bohaterem jedynie we własnym domu! nie tylko Panie Janie Tak jest, nie tylko.

Niestety, jestem bohaterem jedynie we własnym domu! nie tylko Panie Janie Tak jest, nie tylko. Dobrze jest! Gratuluję występu!

[...] trasy - wiał wiatr boczny a pęd powietrza od przejeżdżających tirów prawie mnie przewracał i zmuszał do zamykania oczu! Uznałem to za zbyt niebezpieczne i wróciłem do domu. Potem zabrałem się za koszenie trawy - zajęcie żmudne i czasochłonne - zabrakło czasu na popołudniowy trening siłowy. Wieczorem marsz 96 minut. Minęły mi chęci na [...]

Dobry bicek! Pokazałem żonie fotki podpórek - wyleciałyby z domu przez okno, a ja zaraz za nimi. No, żona nie lubi sprzętu treningowego, bo mam tego cholerstwa sporo.. a sylwetka kiepska.. Jak wysokie są teraz podpórki? Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-19 22:43:12

[...] 5x12p podciąganie na drążku nachwytem (dłonie obok siebie) po 6p Dzisiaj ranek jak zwykle czyli barki a przed południem marsz 80minut. Po południu jazda na rowerze 15km (wystraszyłem się czarnych chmur i uciekłem do domu - jednak nie padało!). A tak wyglądały moje plecy w południe: /SFD/Images/2015/5/20/e358d7c20e1b4c3b9bbabd289493df5d.jpg

kamaro - aż boję się pomyśleć o Twoich pełnych możliwościach! 40km w 2 godziny to dla mnie kosmos a nie spacer rowerowy! Moja dzisiejsza jazda to tylko 15km - po raz trzeci dziurka w tylnej oponie (dobrze, że musiałem go prowadzić do domu tylko 2,5km). Pechowy ten rower trekkingowy - rok temu kupiony w Auchan za 570zł.

[...] zwisie na drążku 2x20p 19p 3x15p masakra, nie potrafiłem się utrzymać na drążku z serii na serię! skłony na krześle 4x15p Spróbowałem też stanąć na głowie - masakra, miałem problem z uniesieniem nóg w górę! Ewidentnie muszę zacząć się usprawniać! Poszedłem jeszcze na trasę. Trochę truchtałem z początku - potem walczyłem jedynie o powrót do domu!

[...] znika jak kamfora. Do zawodów może wyrośnie nowy rabarbar ale prawdopodobnie ciasto będzie upieczone po zawodach. Wczoraj jazda na rowerze jedynie 15km (+2km dojazdowe z domu na ścieżkę rowerową). Wcześniej żmudne zrywanie porzeczki czerwonej. Dzisiaj od rana jeszcze żmudniejsze obrywanie z szypułek! Miałem zamiar ćwiczyć siłowo tak jak [...]

fan - waga ok. 68-69kg. Do 70kg jeszcze daleko - tzn. na scenie! marecki - od pójścia do wojska ( gdy miałem 19 lat) trenowałem jedynie w domu: pompki, podciągania na drążku, przysiady na jednej nodze. W wieku ok. 35 lat zrobiłem betonowe hantle i ketla. Jakieś 5 lat później skompletowałem domową siłownię i tak sobie trenuję. Dzisiaj pojeżdżę na [...]

[...] wieczorem z początku trochę pokropiło gdy wyruszałem rowerem. Przejechałem jedynie ok. 16km gdyż zrobiła mi się dziurka w dętce i musiałem prowadzić rower przez 2km do domu. Dzisiaj rano dalej ciepło. Pociłem się przy przysiadach. Swoją drogą dziwne jak mimo aktywności spadła mi wydajność przy przysiadach! Jeszcze w lutym robiłem przysiady [...]

[...] do treningów. Kuzyn żony (77lat) nie je już 46-ty tydzień. Mam go na zdjęciu - wstawię gdy uda si się uruchomić Bluetooth na kompie. Marzy mi się start w Strzegomiu - ale forma siadła gdyż jadłem za dużo i nie trenowałem! Zawody 12 września : klasyk open lub weterani open (rozsądek nakazuje siedzieć w domu i czekać na MPJiW w październiku).

[...] komentarze! Zaczynam wierzyć, że mój wygląd może się jeszcze poprawić. Na weryfikacji ważyłem 65kg (musiałem tyle ważyć). Potem jadłem i piłem. Jadłem w drodze powrotnej do domu Nie odczuwam żadnych skutków zdrowotnych i układ pokarmowy działa bez zarzutu. Aktualnie ważę 68kg i skóra przylega bardziej do ciała na piersiach a w okolicach bioder [...]

Rozważałem ostatnio zakup ładnej drabinki gimnastycznej do domu :-) Bardzo uniwersalne rozwiązanie. No i zwinność, siła, forma na 100%.

nie nudza Ci sie takie treningi w domu w pojedynkę? siłka domowa fajna ,nigdy jej nie pokazywałeś wcześniej,no albo ja byłem w innym miejscu w tym czasie ,rzadko tu bywam ostatnio :( Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-10-09 19:28:52

No i poszły barki: podciąganie wyciągu z dołu do brody 30kg/2x10p /35kg/2x10p 40kg/3x7p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x6p 53kg/3x4p I tak wygląda mój dzień treningowy: pokręcę się trochę po domu, zrobię trening grupy mięśniowej, zjem posiłek i powtórka.