SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • [...] mnie zaprosił , a że rzadko spędzamy ze sobą czas i... uległam. Nie chciałam mu odmawiać... Ogonek- boli niemiłosiernie. Po przerwie zaczęłam chodzić na siłkę bo ile można w domu siedzieć , tam skonsultowałam się z kierownikiem całej placówki (to taki łebski facet prowadzi zespół obiektów sportowych) i powiedział, że taka kość będzie bolała ale [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 2012-07-05 22:37:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Problem jest taki że zwykle jadę do teściowej i jakoś nie potrafię jej się po kuchni plątać i zaglądać do lodówki. A mój mąż przeciąga jak najbardziej może by tylko do domu nie wracać i raczej ma gdzieś mój harmonogram jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbae581235a4411ebf2bf066965bd096.png [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 2012-07-08 22:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Zakup ławki, gryfu I obciążeń

    Post
    Trening w domu

    [...] prawie taka przemianę jak na foto (nie dużo gorsza forma ). Moja żona też ćwiczy na tym sprzęcie od dwóch lat .wiem że spamuje tymi zdjęciami ale chcę ludziom pokazać że w domu na minimum sprzętu można się realizować .dopiero od ponad roku chodzę na siłownię a przez ponad 5 lat ćwiczyłem tylko w domu. Sprzęt kosztował mnie max 500zl ( okazję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2020-10-18 17:17:46 Liczba szacunów: 1
  • Zakup ławki, gryfu I obciążeń

    Post
    Trening w domu

    Tak ;) .żona ćwiczy tylko w domu na tym sprzęcie co widać .tzn teraz zakupiliśmy nowy kilka dni temu bo pandemia więc po dwa zestawy ..ja ćwiczyłem w domu 5 lat na tym sprzęcie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2020-10-22 22:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Zakup ławki, gryfu I obciążeń

    Post
    Trening w domu

    Tak ;) .żona ćwiczy tylko w domu na tym sprzęcie co widać .tzn teraz zakupiliśmy nowy kilka dni temu bo pandemia więc po dwa zestawy ..ja ćwiczyłem w domu 5 lat na tym sprzęcie Szacunek. Zakupiłem ławkę, drążek, obciążenia bitumiczne, gumę i oczywiście sztangę z hantlami. Koszt równe 1000 zł. Brakuje tylko stojaka pod przysiady, ale to pospawam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2020-10-24 12:35:22 Liczba szacunów: 1
  • [...] - to styrałam się strasznie, ale ogólnie było w porządku:-) _________________________________________________________________ Dzień 9 - 2.11.2011 Dzień treningu siłowego w domu. A1 Przysiad bułgarski 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 15xL, 12xP / 7xL, 5xP A2 Hip thigh extension 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 12xL, 10xP / 7xL, [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-02 19:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 27 - 20.11.2011 Dzień treningu siłowego w domu. Trening: A1Przysiad bułgarski 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 12x2/12x2 A2 Hip thigh extension 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 9x2/7x2 B1 Wypad izometryczny 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 5x2/3x2 B2 Wejście na podwyższenie 2x15-20 na nogę, tempo 201, 30s 15x2/15x2 [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 00:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 41 - 4.12.2011 Dzisiaj mija 6 tygodni cyklu masowego/-)_/-) Dzień treningu siłowego w domu: A1 Przysiad bułgarski 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 10x2/7x2 A2 Hip thigh extension 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 11x2/7x2 B1 Wypad izometryczny 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 5x2/4x2 B2 Wejście na podwyższenie [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 22:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 48 - 11.12.2011 Dzień treningu siłowego w domu: A1 Przysiad bułgarski 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 11/8 A2 Hip thigh extension 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 11/9 B1 Wypad izometryczny 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 5/4 B2 Wejście na podwyższenie 2x15-20 na nogę, tempo 201, 30s 20/16 C1 Przysiad na jednej [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 23:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 73 - 5.12.2012 Dzień treningu siłowego w domu. A1 T push ups lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 8/5 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/15 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s 2x6/2x6 B2 [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 20:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Ruda, Ty nie marudź, bo dostałaś foty wczoraj%-) Zdjęcia robię w sobotę;-) Co do samopoczucia - na razie jest ok, oprócz tego, że wczoraj mnie bolała głowa jak nieboskie stworzenie i przespałam ciurkiem 12 godzin%-) Po zajęciach wpadłam do domu, padłam na wyro i nie wstałam, dopóki nie musiałam%-)

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 10:16:59 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że fajnie siĘ biegło to zrobiłem więcej.Ostatnie 5 minut nawet 10km/h. Znowu zrobiłem pieszą wycieczkę na siłownie i 4km pękły.Odczuwam wczorajszy trening nóg.Po powrocie do domu strasznie bolały mnie kostki.W sumie to zdałem sobie sprawę ,że ja w ogóle nie chodzę tylko wszędzie jeżdżę samochodem i chyba ten ból kostek własnie stąd wynika.Nogi [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 14:19:22 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mi się super z każdym kółkiem tempo rosło aż byłem zaskoczony.Jednak bieganie na bieżni to lipa za duża monotonnia. Na konie zrobiłem kilka serii podciągania na bramce i do domu na pierś z ryżem i brokułami.Oczywiście popijałem cały czas BCAA Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-09-18 12:05:37 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-09-18 [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 12:01:40 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam 300g pomidora, zieloną paprykę i brokuły ale wciągam do 30g węgla Mało. Bardzo mało. Za mało. Pomnóż to przez dwa. Baw się stadionem. Na prostych szpula - na łukach wolny bieg. Ucz się odpoczywać w biegu/lekkim truchcie. Ja tam sobie chwalę stadion. Tylko trzeba do niego podejść jak do serii i powtórzeń. Tyle i tyle i do domu.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 19:49:18 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] teren, wystające korzenie itp itd. Psy - również nie raz mi średnią zaniżają ;-) (do sprintu na szczęście nie doszło %-) ) A ja się pochwalę. Jeden taki wszawy kundel już nie potrafi mnie dogonić :-D Biegam codziennie pod jego bramą i nic. Chyba dał sobie spokój :-) Jak mnie kiedyś dopadnie z partyzanta, to wrócę do domu bez połowy nogi :-)

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 20:46:05 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    To fajnie! Lepiej dla mnie. Nie wiem czy przybliży mnie to do wygranej, ale Ciebie oddala jakby nie patrzeć! ;) A tak na poważnie to spóźnione życzenia dla córeczki. Jestem w drodze do domu. Wrzucę to co zaległe w temat.po powrocie.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 23:18:34 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Będzie się działo. Mam potworne domsy po samych pomiarach i nie mam pojecia jak jutrzejsze pójdą! Aż boję się tego HST. Już czuję po mięśniach, że albo hantle w domu to za mało, albo za mało z siebie dawałem, bo pompa jest do dziś. HST to była chyba dobra decyzja. Dzisiaj praca a w.pracy pewnie zapiernicz, ale poza tym kompletny off. Nie moge sie [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 11:16:37 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Alez kupisz, a skoro mozna zamowic przez internet z dostawa do domu, z faktura czy paragonem, do wyboru - to z punktu widzenia prawa dla kupujacego jest legalnie. SFD to nie jest ani jedyny, ani najtanszy, ani jedynie sluszny sklep w Polsce :) Tez zjadlem w diabla i ciut ciut, nie twierdze ze moja racja jest najmojsza, ot, poprostu - ja nie [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 21:32:10 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj 08.12.2013r. DBT. Ale ten czas leci. Waga 93.4kg. Cały dzień spędzony w domu na gotowaniu dla najbliższych. Myślę ciągle jak tu przeżyć imprezę którą mam 14.12. Zaprosiłem kolegów z dawnych lat z żonami i alkohol będzie się lał. Chyba zrobię sobie taki dzień na IF i będę pił dużo wody z cytryną.Macie jakieś pomysły na bezkolizyjne [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 20:14:51 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja biegam na takiej bieżni tylko dłuższe dystanse, z reguły biegam jednak w dolinie obok domu gdzie mam kilka stromych podbiegów. Kerad - ile czasu zajmuje Ci przebiegnięcie 4km i z jakim tętnem.o ile mierzysz? Co do redukcji to naprawdę ostro lecisz. I bardzo szybkie masz te spadki.z dnia na dzień dosłownie. Już teraz sporo gówniarzy mogłoby [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 22:46:59 Liczba szacunów: 0