domu

[...] noi codziennie jakis "fit" baton z Tesco wpadnie po porannym cardio albo juz w trakcie jak mnie skręca. Ogolnie nie mam takiej spiny że po cardio czy treningu prosto do domu i do żarcia, czasem zrobie to cardio 30 min, a posilek dopiero za 2h wpadnie, to samo z potreningowym jest ;-) Whey'a jak pije to z mlekiem 3.5%. Codziennie jem cos [...]

[...] - Unozsenie w przod 4x20 + cardio standardoro 90 min Trening masakra, nigdy mi sie tak na silke nie chcialo isc jak dzis. Na treningu to myslalem tylko o końcu i by sie do domu do zarcia dostać %-) Ogolnie to jestem mega słaby, wszystko mnie irytuje i moglbym spac caly czas, coffeiny i efedryny w dowolnej dawce juz nie czuje %-) obecnie to dla [...]

[...] schodzimy ze sceny a tu j**, 159nr wygrywa %-) no az nie zdazylem tego przetrawic ze mnie wyczytali i ogarnałem ze mam drugi puchar w ręce po zejsciu ze sceny, a dopiero do domu jak wróciłem i przemyślałem temat doszło do mnie co zrobilem w weekend. Jestem mega szczesliwy i zadowolony z tego startu, lepiej chyba pojsc nie mogło. Czy jestem [...]

co Ty %-) ja ten sam Bartek caly czas będę. Znowu nie myślcie że teraz gwiazde z siebie robie i w piórka obrastam, bo to ze mam puchary w domu i tytuł nie zmienia kompletnie nic

co Ty %-) ja ten sam Bartek caly czas będę. Znowu nie myślcie że teraz gwiazde z siebie robie i w piórka obrastam, bo to ze mam puchary w domu i tytuł nie zmienia kompletnie nic ja przeciez zartowałem :P

[...] Zreszta Panowie WSPOMNIENIA, to jest cos czego nikt nam nie zabierze i wiem ze caly okres startowy, przygotowania, wk***iania, cardio, awantury jakie nie raz zrobilem w domu bo wstalem lewa nogą i ktos z domowników sie odezwał gdzie chciałęm cisze i spokój %-) zostaną w mojej głowie do konca zycia, naprawde. W moim zyciu w okresie strartowym [...]

[...] Partie bede pewnie tak samo trenował 2x week za wyjątkiem nóg. Co do diety to dziś to ogarne ale makro bedzie chyba 500ww, 50t, 300b, a trening... w trakcie, bo nie lubie planować w domu, potem jest tak, że wymysle sobie plan, wpadne na siłke i co innego mi podejdzie %-) W Przygotowanaich prawdopodobnie będzie mi pomagać Adam Adamski ;-)

Generalnie bardzo mało testowałęm supli na geranium ale tego bombshella pewnie stestuje. Co do tego supla to testowałem go wiele razy bo kumpel ma pake w domu to czasem wezme od niego tabsa. Dzialać działa fajnie ;-)

Ja w Sopocie nie miałem super formy ale to z mojej winy bo interwały czasem odpuściłem. Jakbym miał teraz to robić to na spokojnie, kcal wysoko i tylko interwały plus delikatnie 15 min na wyciszenie. Żadnej bieżni i innych wałkowanych po 60 min ed. Chociaż jakbym ciągle miał orbitrek w domu to 45 min na czczo nie byłoby problemem.

łe bez stresa. Ale pierwsza fotka niszczy 8-).. Troche chooyowe miejsce do zdjęć i światło dlatego cieżko uchwycić wszystko , noi walenie fot z samowyzwalacza utrudnia. Mi moja robi, w dobrym miejscu w domu to zawsze wygląda to w miare dobrze Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 17:26:34

że ty sie musisz motywować . Ja już nie wiem z nawyku chodzę i robię sobie po 2 tury pozowania najczęściej w domu przed lustrem i gitara, im dalej w las tym dłużej i częściej żeby się nie zasapać na scenie bo ostatnio było ciężko po kilku pozach i się cieszyłem z jednej strony że nie byłem w porównaniach bo bym umarł 8-)

Ciężko bo nie można znaleźć z porównan..Mało jest z kat Juniorskiej, a dobrze by było zobaczyć jak to wyglądało na scenie bo w domu to każdy wygląda jakby miał wygrać %-)

[...] Boje sie ze popełnię błąd i dlatego zależało mi na fachowej radzie i pomocy. Właśnie po to by sie uchronić przed czymś. Zawsze dbam o to, żeby było wręcz idealnie - w domu staram sie, "na zewnątrz" . Dążę do perfekcji i czasem małe przewinienie odbieram jako wielka widoczna skaze. Gdzieś sie zatraciłam. Pushard nie masz racji- kocham [...]

[...] nie pozwala nam odczuwać głodu, zresztą nie ma w ogóle czasu, żeby myśleć o jedzeniu, a tym bardziej coś przygotować. Wszelkie hamulce puszczają po powrocie do domu. Mija stres, zaczynamy się odprężać i powoli powraca apetyt. Zmęczeni, siadamy najczęściej wygodnie przed telewizorem, bo przecież od życia też nam się coś [...]

Hoho , wróciłem do domu i dziewczyna przygowala mi ostatni posiłek z wyliczonym marko <3 dzień się kończy pięknie :) https://i.imgur.com/kWBcetV.jpg

Dobra piwnica nie jest zła! Jak się dorobię domu, to będę w garażu cisnął :-))

[...] Deli i kupiła mi steka z polędwicy wołowej 250g , za 1kg/180zl , także była to najlepsza wołowina w moim życiu , soczysta , idealna w smaku , oczywiście sam smażyłam w domu po powrocie :) piękny dzień :) w ostatnim posiłku stek , omlet z białek jaj i kleik ryżowy <3 Dieta : DNT 275g B / 65g T / 75g WW 1-4. 55g B + 15g T 5. 55g B + 75g WW + [...]

[...] od 8:30 do 14 i trening pleców , totalnie zero motywacji , brak chęci itp. Myslalem ze zejdę dzisiaj , nie mogłem w ogóle się zebrać za ćwiczenie , miałem chęć iść do domu , ale się zawróciłem i dokończyłem xd , Co dziwne mimo to siła do góry poszła bo przy plecach dołożony ciężar , wiec niby na plus:) , jutro off od siłowego , nie mogę [...]

Dzień 21.12.2019 - Kolejna nocka , długo nie pospalem bo wszyscy w domu i o 10 już wstałem , cardio 25min. zrobiłem co musiałem I po 15 pojechałem robić trening Push , nie wiem czy mała ilość snu czy co ale siła słabo dzisiaj :( Trening : 1. WL r8 105x6 / 92.5/85 2. Wyciskanie sztangi skos r10 75x9 / 67.5/60 3. Floor press hantlami 10/10/12/15 [...]

[...] sie też swietnie bo mi odpisali (fakt,że ze sporym opoznieniem) na mojego maila, gdzie mogę kupić same gąbki ; iż oni mogą mi takie podesłać i zebym podał adres :-) (za free) teraz mam zapas jedna swieza para na sluchawkach, druga w domu na przyszlosc ;) bo jednak smierdzieć z powodu zalozenia sluchawek na uszy, to troche slaba opcja \-)