domu

Albo w połowie treningu w domu hasło - ILE JESZCZE??? %-)

[...] w inne dni? bo wydaje mi się to już optymalne dwa razy w tygodniu. Gdy przemeblujesz trening to możesz każdą partię trenować 2 razy w tygodniu. Prawie cały czas trenuję w domu - nie mam tak bogatego wyposażenia jak RedAlert. Najczęściej i najchętniej korzystam z ławeczki (niestety wsporniki na sztangę ma nieregulowane) kupionej w super [...]

no i powiedzmy ze po dość krótkiej aczkolwiek intensywnej wymianie zdań jakiekolwiek zapędy do stworzenia siłowni w domu muszą się oddalić. czyli standardowo siłownia tylko 3 raz w tygodniu - ach to życie ciągłe pasmo sukcesów.

Powiedz że koleżanka z pracy zrzuciła 10kg na diecie i paru hantlach i sztandze w domu i fajnie wygląda %-)

ale może się udać ;-). Będzie siłownia w domu albo zmiana pracy %-)

ale może się udać ;-). Będzie siłownia w domu albo zmiana pracy %-) albo walizki spakowane %-)

[...] i barki z klatką w drugim cyklu poległy. Dołu długo nie ćwiczyłem, zacząłem z pierwszym cyklem.HST. Więc po drugim.cyklu przysiady 110kg x5, MC 130kg x5. Od marca ćwiczę w domu hantlami, barki tak na dobre od lipca może, bo nie byłem w stanie. Myślę, że siłowo powinienem być nadal na tym samym poziomie i myślę o powrocie na siłkę oraz do HST. [...]

[...] cruditee. Warzywa z humusem. Marchew, seler naciowy, ogórek, papryka. Wszystko pokrojone w słupki. Humus jak.najzdrowszy i jak najlżejszy z cieciorki. Gwid - pomierzyłeś maksy na HST czy bierzesz ciężary z poprzedzniego treningu? Ja muszę pomierzyć bo na siłce od marca nie byłem a hantle w domu to nie to samo. Dziś poleciały pomiary na 15stki.

No spoko... Ja się na Wasze czity nie pogniewam! A swoją drogą jeśli u mnie czity wchodziły to z reguły w domu lub ogólnie z żoną. A ta kupiła płytę, książkę i coś tam jeszcze Chodakowskiej i szykuje się rewolucja w kuchni. Nie jestem jeszcze na straconej pozycji. I powtarzam sobie, że zaczynam z pułapu, z którego zaczynał Kuba. Jemu się udało [...]

[...] szybko. Gwid - u mnie dzisiaj też dwa czity - ok 150ml czerwonego oraz 150ml białego wina, do tego niestety kawałek ciasta. Na szczęście to w dużej mierze biszkopt zrobiony przez znajomego Rumuna na imprezę charytatywną. Po drugie od jutra ścisła kontrola wszystkich misek w domu. Będzie dobrze. Najważniejsze zacząć w porę, żeby za późno nie było.

[...] Nie dojechałem na trening - samochód mi zastrajkował i popuścił, wspomaganie wysiadło itp. itd. ach te kochane disle. dodatkowo okazało się, że zostawiłem spakowana torbę w domu... Jutro nadrobię po siłowym 30 min marszu/biegu ( zależy od tych pierdzielonych barków) po 15 min przerwie od siłówki. trudno się mówi, nie lubię jak coś nie odbywa [...]

[...] osiągniesz to będziesz pewnie w 1% ludiz w ieku do 45% którzy ja mają;-) Kurde powoli dochodzi do mnie po obejrzeniu filmików w kilku tematach ze chyba z 2 razy w tygodniu w domu będę się musiał rozciągać w celu zabezpieczenia przed kontuzją oraz umożliwienia wzrostu mięśnia. Masakra co ten wiek robi z człowiekiem - rzeczywiście trza było tyrać [...]

[...] ponad godzinę wcześniej. Po drugie zrobiłem.przysiady po podciąganiu ze wspomaganiem. Dlatego barki poszły tuż po klatce i był zonk... Wrzucę to wszystko w tabelę jak Twoja jak dojadę do domu lub jutro. Padam na ryj dosłownie... Jak ktoś chce katorżnicze aeroby to zapraszam do mnie. Mam cały tydzień w hotelu irlandzki NFZ (HSE) i gotuję im...

[...] Dzisiaj w planie 7km, w 1 święto 8km oraz w piątek 9km. Treningi niestety jutro, piątek oraz niedziela o ile dam radę. Siłka w Święta zamknięta kompletnie. I tak już w domu krzywo patrzą. W końcu zrozumieją. Co do jedzenia to ograniczę słodkie, chociaż serniczek teś iowej raczej pójdzie. Pierniki znudziły mi się już przez samo ich robienie. [...]

[...] dogonic :) no jakieś tam szanse masz:-P nie rezygnuj na starcie, może za kolejne 20-30 lat:-P a tak na serio to idę zaraz pomierzyć ostatecznie ten BF do kraty, potem do domu, 2 gripexy kima z wypoceniem z 1h jak mi moje małe trole dadzą pospać a jutro koniec HST;-) musze jeszcze przemyśleć te negaty. z waszego doświadczenia czy możecie [...]

[...] (170g) otręby owsiane - sante (19g) 643 kcal szczegóły b: 75g tł: 26g ww: 30g Pierwotnie miałem mieć trening klatki i bicepsów - standardowy split, ale po powrocie do domu po treningu okazało się że Snes po konsultacjach ze mną zmienił mi program na 5x5 jako że mam jakieś tam doświadczenie to dzisiejsze ćwiczenia były tylko jednorazowe. [...]

[...] jest w sklepie w pobliżu i zapewne kilku azjatyckich w centrum Dublina. Nigdy nie próbowałem, ale widzę że Ty MaGor i Xzaar lubicie go raczej. Produkty ogólnie mam i w domu i w pracy, tylko jeść. Nie będę się przechwalał co to nie będzie i gdzie to nie zajdę. Kolejne tygodnie powinny być spokojne, więc wrzucę w końcu podsumowanie po HST [...]

ja będę hantlami robił, nie dlatego, że łatwiej tylko takie mam na stanie w domu ;-)

szukałem masti w necie żeby go namierzyć, wiem że mieszka w okolicach Krosna Odrzańskiego ale nie mogę kolesia namierzyć żeby wkleić. Co do tempa ćwiczeń bo po raz kolejny się pojawiła ta uwaga - panowie ja nie mam takiego komfortu jak wy, zapiedalejszyn i do domu dzieci pilnować;-) mam całe 6-7h wychodnego w tygodniu:-/

To łydki zostaw do domu. Na barana dzieciaki i dajesz %-)