domu

[...] że z trudem wytrzymałam 40 minut do następnej michy Jest to dla mnie pomocne, bo środek dnia mam mocno wypełniony kolejnymi posiłkami (w robo 2 obiady, zaraz po powrocie w domu trzeci, za pół godziny na siłkę i po powrocie następna micha). Także Black Hole jest dla mnie już w tej chwili wielkim zaskoczeniem na plus Jeszcze wypiska z treningów: [...]

genau, jakby to rzekł osobnik, którego językiem ojczystym jest niemiecki btw: jestem online, gdyż szykowałem się na walkę Nastka, wpadam do domu (uprzednio płacąc 40 pln za taksi ze śródmieścia), odpalam tvn, a tam jakiś d****izm zatytułowany "kto was tak urządził". klikam na pilocie "program", a tam mi wyskakuje, że gala [...]

a, taki staczek. Spoko. Kurde przypomniało mi się,ze jeśli chcę pośmigać na snołbordzie to musze do końca grudnia zrobić artroskopię, heh. Zaraz wypad z pracy, w domu szamka i na trening połamię jakąś sztangę zapewne

lepiej niech Ci się nie zdaje jeśli jutro złapię kumpla w domu po treningu to każę mu zrobić mi porządne zdjęcia i wtedy ocenicie. Samemu to se można robic fotki telefonem lub d****omatem, a nie takim sprzętem edit: tu masz zdjęcie z 16.06 - na moje nieobiektywne oko widać ku.rewska poprawę każdej partii. Niby fotka sprzed prawie pół roku i [...]

[...] smigać w przyszły poniedziałek jesli ktoś ma ochote, to daję link do treningu: http://www.sfd.pl/temat298792/ tam oczywiście nikt nie raczy zerknąć na cos ambitniejszego niż split na masę ;-P a tutaj nie chcę spamować. Zaraz spadam z robo do domu, micha i na ostatni trening barki+triko Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-11-06 16:27:28

[...] i psychicznie – mówi o transferze w obszernym wywiadzie, opublikowanym w dzisiejszym numerze Życia Częstochowskiego. A zatem mówiąc krótko: Jacek, witaj w domu! Pierwsze plotki o tym, że takie rozwiązanie jest brane pod uwagę, pojawiły się dwa dni temu, jednak ostateczna decyzja zapadła dopiero w ostatniej chwili. Dziś Jacek [...]

[...] piwko i zarcie!wiec jesli wyjdziesz na przepustke to zobaczysz jak szybko traci sie 1000e jak juz zdasz na kepi tyle bedzie wynosila twoja garza !z tego juz bedziesz mogl do domu przesylac kase!! ale jak posiedzisz na jednostce i wypuszcza cie na miasto przekonasz sie ze nie bardzo bedzie co wyslac do domu:( jesli wyjedziesz na misje np: gibuti [...]

Dzień ''przyciągania'' ''15'' --stki Na początek mocna rozgrzewka i kila serii ławka rzymska a następnie: 1.Przyciąganie siedząc --niby to samo co w domu a inne -inna wysokość siedzenia oraz ruch bardziej płynny wieża to wieża łożyska pracują równo to i ćwiczenie płynnie wchodzi:-)) --5 serii ciężar rosnący 2.Wiosło podchwytem --zrobiłem tak [...]

[...] Miska miską. Mój dziadek wymierzyłby mi siarczysty policzek, gdybym zaproponował mu jakąś dietę :-) Jego harmonogram dnia: Pobudka. 6:00 Jazda rowerem do sklepu Praca koło domu (aktywny emeryt w domu z dużym ogrodem). Śniadanie: białe pieczywo z masłem/smalcem, wędlina, słodzona herbata Praca koło domu Obiad: zupa, drugie danie "typowe" - w [...]

[...] dopiero po ladujemy wszystko co mamy: bialko/eaa bialko/eaa+kreatyna bialko/eaa+weglowodany+kreatyna" Ja po treningu (silowy+aero) jestem w ciagu 10 minut w domu i zjadam kuraka z ryzem, jest to godzina 21 (potem kolo 22:30 pije wpc z oliwa/olejem lnianym i po godzinie ide spac). Czy jest sens brania po trenie wpc (takie mam [...]

[...] lnianyn. jak dojdzie bcaa daj tuz przed wyjsciem porcje ~10g lub na treningu ~10-15g lub przed 10g + na 10g! po treningu - zaraz po - poracja wpc potem spacer do domu - po ~45minutach posilek poznije mozesz dopic jeszcze kolejna porcje wpc - lub zjesc kawalek twarogu (kazeina) z olejem lnianym ed. na tym chcialbym skonczyc ten watek [...]

Obli, masz wizję powiadasz? Ciekawam. Mam dostęp jeśli trzeba, choć wolałabym kupić ten gryf i ćwiczyć w domu, bo parę urządzeń już mam, a że mam taki dalekosiężny plan związany z moimi piniąsami, to wolę zainwestować dla siebie i mieć w domu. Ale jak trzeba, to w tym moim Lublinie znam taką jedną przyzwoitą siłownię. A teraz edycja dzisiejszego [...]

[...] Środa -Trening B,dzień treningowy 8 TRENING W DOMU Rozgrzewka:1o minut z internetu,trochę rozciągania dynamicznego 1. Martwy ciąg Sumo- 10x8 kg,10x10 kg,10x10 kg (8+2)w domu- goblet squat 10x31,10x33,5,10x33,5 7x46,10x43,7x43 10x43,5,10x43,5,10x46 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x10,10x10,9x10 kg -w domu-na piłce [...]

[...] 5 minut rozciąganie dynamiczne 1. Martwy ciąg Sumo- 10x50,10x50,10x50 10x4610x46,8x48,5 10x46,10x46,10x46 10x41,10x41,10x46 10x45,10x45,7x45 10x8 kg,10x10 kg,10x10 kg (8+2)w domu- goblet squat 10x31,10x33,5,10x33,5 7x46,10x43,7x43 10x43,5,10x43,5,10x46 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x12,7x12,10x10,5-na piłce 10x11,10x11,8x11 kg [...]

Kurde podoba mi się to ale nie wiem czy podołam czasowo z pięcioma treningami w tygodniu W święta jadę do domu i tam siłowni nie uświadczę a kasy też nie mam aby chodzić więcej niż niż 3 razy na tydzień, to treningi siłowo- wytrzymałościowe i GPP wypadałyby w domowych warunkach i to bez obciążenia...myślicie że to duża przeszkoda?

ale bedziemy pomagac nie zostawimy nikogo samego nawet nie doczytałam jeszcze wszystkich założeń diety ale wchodzę w to o ile mnie mój mężczyzna z domu nie wywali, bo już i tak zrzędzi że wydziwiam z jedzeniem

też bym chciała, dodatkowa mobilizacja by była tylko chyba jeszcze nie czas na takie wyczyny no i mam możliwość trenowania tylko w domu, a nie mam jeszcze zbyt dużo żelastwa no ograniczenia żywieniowe też mnie chyba dyskwalifikują

[...] serii chociaz oczywiscie jest to bardzo trudne W drabinie ciezar dobieramy tak by moc wykonac ciurkiem z trudem pierwszy czlon 5. tak mniej wiecej 3x sila oraz 1x wytrzymalosc silowa (czyli na szybko z ciezarem, co de facto tez jest wizyta na silowni chyba ze sie ma jakies ciezary w domu) do tego 1 dzien HIIT lub interwalowy trening lub GPP

Moni Obyś dała radę wrócić z pakerni do domu po tym "siłowym"

"Moni Obyś dała radę wrócić z pakerni do domu po tym "siłowym" strach w oczach