ćwiczę w domu bo finansowo mi się to wydaje dogodniejsza na moją kieszeń :) wolałam zainwestować w piłkę i hantle (orbiego miałam) bo zaplacilam tyle co za karnet na silowni a pocwicze na tym dluzej niz miesiac :) jak teraz zaczęłam kombinować z hantlami to też do aero zaczynam odczuwać wstręt :) ale 5 interwałów wplecionych w aero 10minutowe [...]
tak jest szefie :) robi się :-) Martucca a te 200 kcal to w węglach, tłuszczu, białku czy obojętne to jest? teraz mam problem z aero bo mi orbitrek wybył z domu.. czy jako lekkie aero zalicza się bieg w miejscu albo pajacyki czy lepiej wyjść z domu pobiegać? :-) to za 2 tyg będę wołać i się przypominać :-) Zmieniony przez - _berry_ w dniu [...]
[...] i nastepnym razem muszę zmniejszyć obciążenie 12,5x10/12,5x10/12,5x9 12,5x9/12,5x8/12,5x5/12,5x6 12,5x10/12,5x9/12,5x10 od wczoraj mam 10-dniowe rege, ze względy na pracę w domu , no i 3 miechy minęły więc chyba się przyda, chyba;-D później chciałabym robić trening nr by Obli Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press [...]
Nadinka wracaj do zdrówka, oby się poprawiło. Sporo pracy przy domu, dzieci, do tego treningi...trochę Cię załatwiły. Do tego Twoje prace przy domu są na prawdę ciężkie, męskie ...by chciało się powiedzieć, czas trochę odpocząć...i się podreperować ;-)
hej wszystkim :-D trochę mnie wcięło, kołowrotek w domu z dziećmi, stroiki do szkół, roraty, i jeszcze choróbska się wdarło do domu, ja się jeszcze bronię, jeden dzieć już na antybolu}:-(( Zmieniłam rozkład, bez podziału na dt i dnt bo treningów brak, niby w planie sa jakieś krótkie pół-treningi ale ten tydzień pod tym względem wypadł słabo. BTW [...]
[...] z guma 7 5 5 2. HT 50 GB 50x15x2 Stanowczo za wysoka ławka, do tego lekka, nie było gdzie jej zaprzec 3. Wiosło sztangielka 12 12 12 Jakieś cięższe niż robione w domu no i nie ma hantli pośredniej, po 12 od razu 20 4. OHP 10. 15 15 chyba tyle bo nie wiem ile miał sam gryf 5. Uginanie na dwójki na maszynie 2 sztabki 2 3 Tego mi w [...]
[...] 7,5 7,5 7,5 3a Goblet 3x15 12 x20 12x20 12x20 15 15 15 15 10 12,5 15 3b Wznosy bioder z gumą, nogi na podwyższeniu 3x20 3x20 3x20 3x20 Ćwiczenia z 3a i 3b robione już w domu i dlatego goblet z 12 kg , bo takiego ma kettla w domu , ale za to 20 powt. 25.01 Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 6,25 7,5x5+5 7,5 6,25 6,25 6,25 5 6,25 [...]
[...] Tak w ogóle siłownie odwiedziłam, cztery dni takie domsy w dwugłowych i czworobocznych , że masakra. A niby miało być szybko i lekko.i chyba swój sprzęt z powrotem do domu przyniosę. Jakoś mi się nie widzi w zimnicy ćwiczyć. A i tak jakiś ciężkich treningów nie będzie. I nie mam pojęcia jak wszystko pogodzić i ogarnąć żeby było ok. Wczoraj [...]
[...] poważną, trudną w rehabilitacji, wymagającej kompleksowego leczenia i jego zakończenia go przed podjęciem aktywności. Akurat o tej Kontuzji trochę wiem bo jest u mnie w domu od dwóch lat. Niestety pacjent w moim domu jest uparty i nie próbuje wyeliminować przyczyny problemu ( i nie nie jest to zaprzestanie aktywności- Etiologia tego [...]
[...] z barkiem i trening leży. Grzecznie jem i ostro trenuję to niestety nie dosypiam. Śpię i trenuję to nie jem ;) Od niedzieli przestałam liczyć kalorie, w środę wyjazd do domu i wyjadałam rzeczy z lodówki w totalnym chaosie. Mam nadzieję po powrocie sensowniej ją zapełnić choć wciąż pozostaje mi pełna "sucha szafka spożywcza". Płatki [...]
Święta dzięki uprzejmości psa gryzącego kable, bez internetu :D Och muszę już wrócić do siebie.. To pierwszy wyjazd do domu z próbą jakiegokolwiek zwracania uwagi na to co jem i wyszło w praniu jak wspaniała jestem w spychaniu racjonalnego myślenia w kąt umysłu żeby tylko móc nasycić się gołąbkami, kiełbasą lub innym równie odświętnym jedzeniem. [...]
[...] halową prostowanie 6/7/8/8 przysiad 50/70/80/80 wypady 10/20/30/30 wspięcia na palce 90kg const. Od razu po treningu futsal, dało mi to nieźle w kość ledwo żywy wróciłem do domu. Podsumowanie dnia: Dzień taki o sobie, w szkola jak zwykle, przygotowania do sesji (plan 3x Z Zakuć, Zdać, Zapomnieć narazie nie wiadomo co i jak z sekcją LA, nie [...]
[...] 4.150g łopatki wieprzowej+kiełbasa swojska+ogórek -sernik 5.4jajka+oliwa jeszcze miedzy którymś posiłkiem chyba 2 a 3 podjadłem sporo czereśni bo mam dwa drzewa koło domu, a teraz sezon na czereśnie to wiadrami bym mógł z tych drzew zbierac te czeresnie A że węgle miałem tylko w pierwszym posiłku i potem troche czereśni po aero to [...]
Kruka naoglądałem się już troszkę Ja też bym spod ziemi dla swojej wylazł. Kasetę z muzą mam - rewelacyjna jest - muszę kiedyś upolować na płytce. Nawijaj cora nawijaj, jesteś zawsze mile widzianym gościem. Zresztą, czuj się jak u siebie w domu . Bajdełej: gdzie obiecane zdjęcie spoconej klaty ?
Cały weekend spędziłem w szpitalu przy starszym synu, generalnie najpierw miał antybiotyk w domu, potem dożylny w w szpitalu i dzisiaj wychodząc dostanie znowu wersję do domu. Całość trwa już lekko dwa tygodnie, gdzie końca nie widać i przede mną i Moniką trudne decyzje dot. dalszego leczenia, bez wchodzenia w szczegóły jest lipa. Żeby było mało [...]
[...] Co jeśli nie będę się w ogóle męczyć?? Może ciut pompki lub plank są męczące ale tak to jest ok. Pytanie do Szefostwa: czy jeśli mi nie sprawią żadnego problemu te ćwiczenia w poniedziałek to będę mogła przejść do treningu w domu siłowego lub treningu z piłką w domu??? Plus te spięcia brzucha co są na I tydzień po porodzie? Bardzo bym chciała :)
na chwile przed opalaniem juz w samej kabinie. Nie ma sensu w domu bo zanim zdarzysz dojsc to caly kosmetyk wetrzesz w ubranie. A do tego jezeli bierzesz kosmetyk z efektem Tingle to ten efekt utrzymuje sie max 1 godzine (po tym czasie schodzi zaczerwienienie skory i efekt mija). Pozdro
[...] sprawę, że cenowo jest to mało atrakcyjne... Oliwki nie polecam (zwłaszcza, że może spowodować uszkodzenie płyty akrylowej na łózku), a co do kremu to lepiej kup sobie zwykły balsam nivea i wklep go sobie jak wrócisz do domu po wIeczornej kąpieli i starczy, przed opalaniem nie muisz nic wcierac Zmieniony przez - keval w dniu 2009-02-18 22:18:45
[...] 3 serie po 10 na skośne mięśnie, 2 serie po 10pow. podciąganie nóg do tułowia w zwisie. Aero:20minut orbitreka i padałem na pysk, kręciło mi się w głowie. Wróciłem szybko do domu wszamałem porcję cukrów(banan+100g arbuza) od razu mi się poprawiło i doszło jeszcze 15 minut rowerka w domu. A po południu dla zabawy 10 minut sprintu na rowerze. [...]
[...] nieoto chodzi fajnie w tescie jak mozna obserwowac wysiłek ,niewiedziałem ani jednego zdjecia w bieliżnie bo niby poco miały by tu takie byc a jedynie w sportowym i moze plazowym . Widovcznie mnie niezrozumiałas .To poprostu moja sugestia.Test mnie sie bardzo podoba tymbardziej ze cwiczenia sa wykonywane w domu a takiego jeszcze niewidzialem.
DT nadine , pół roku str.26
