domu

[...] zawsze wychodził :-P to jest mniej więcej to samo %-) ale i tak wolę tak w coś pograć , czy obejrzeć niż jeździć bez niczego - tak bym nie dał rady Wczoraj zrobiłem w domu 30 min aktywnego mobility, różnych ćwiczonek zapamiętanych z wizyt w T-Sting i było bardzo fajnie. Głównie dół ciała, górę będę robił osobno w inny dzień. Co więcej po [...]

[...] to moze sobie tez zamowie Dzisiaj kusi spróbować, ale jak coś będę robił to tylko cardio + trochę mobility, więc to chyba nie ma sensu, jutro prawdopodobnie zrobię siłowy w domu to bardziej obiektywnie ocenię. Chociaż oni sugerują , że ten skład jest bardzo dobry do różnych treningów wytrzymałościowych na świeżym powietrzu: [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję 8-O Miałem dzisiaj mega zawalony pracą i innymi poświątecznymi obowiązkami dzień (także około 1h treningiem w domu, o którym już się nie będę rozpisywał - poszły nogi ;-) ), dopiero teraz doczytałem wszystkie posty od mojego ostatniego. Jutro zrobię to jeszcze raz na spokojnie i przeanalizuje, na ten moment faktycznie [...]

Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co? ;-)Plusem jest, że można trenować w dowolnym czasie. Minusem, że coraz mniej się chce :-). Gdy trenowałem w siłowni to dopingował mnie widok trenujących - czasem miałem już dosyć i chciałem iść do domu - to pojawienie się innego ćwiczącego powodowało przypływ sił. Takim wzrokowcem jestem :-). Na swojej [...]

[...] zamontować. Pytam, bo projekty domów jakie przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm. Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to podstawa (nie wiem czy do tego modelu można zamontować ławeczkę- na płasko i na skos dodatni) Zdrówka! Zmieniony [...]

[...] że nie wybuchnie kolejna szopka, tzn pandemia ;-) ). Czasu mało, obecna "forma" to niestety słabizna jakiej dawno nie było, cały maj to to tylko 5 lekkich treningów w domu, z czego ostatni równe 2 tyg temu :-) Tak więc jak zawsze u mnie w takim wypadku: waga poleciała w dół, pas mocno w górę i tym samym czuję się jak totalny placek - info [...]

[...] Zywieniowo jak w powyższym skrócie-foto, wpadło trochę nadprogramowych kcal u moich rodziców, na niedzielnym obiedzie, ale dodatkowo z rana zrobiłem w domu delikatne 30 min cardio. Wieczorem Renia zaprosiła na traskę rowerową, myślałem, że pojeździmy sobie trochę na osiedlu i po 20-30 min wrócimy do domu, a tu wyszło 25 km [...]

[...] w tej składance 3 serii łączonej, ale była :-)) ) Prawdopodobnie jutro wybiorę się na kolejny trening i będą to NOGI, pierwsze nogi od tak dawna (poza paroma razami w domu, gdzie były lekko 'posmyrane' ) , że już nie pamiętam kiedy to było @-) - nie mogę się doczekać! Aero też ogarnięte, na początku dość ciężko, ale po 10 min poszło [...]

[...] 10 min cardio, od rana miałem mocne opóźnienie i już nie zdążyłem tego nadrobić. Przede mną teraz 2 zaplanowane dni nietreningowe, zapewne któregoś pokręcę raz cardio w domu. https://i.imgur.com/6eT6zTn.png Sam trening masakra, tak mnie spompowało i kondycyjnie oczywiście leżę cały czas, że w składance nr 5 : zwykłe pompki i wyciskanie leżąc [...]

[...] wyrobiłem się cardio po treningu, ale nic nie szkodzi, ponieważ w ciągu dnia zaliczyliśmy ponad 2 h spacer z Frankiem, który dość mocno odczułem oraz 10 km powrót rowerem do domu. Trening: https://i.imgur.com/aGjTeVg.png Micha: Zapytałem Przemka, czy mogę wrócić do schematu śniadań B+T, bo ta zamiana iż taki posiłek wpada jako ostatni mi średnio [...]

[...] i sam interwał, cardio tylko trochę. https://i.imgur.com/Uzm49IB.png Jednak coś jest na rzeczy , skoro po naprawdę ciężkim dniu w pracy, wróciłem i pokręciłem 35 min aero w domu i dobrze mi z tym }:-( Micha: Perfect ;-) Omlet, 2x kura ryż , potreningowy + wpi, gołąbki na noc https://i.imgur.com/oNSFSNu.jpg Suple O swoich nie będę pisał, bo nic [...]

[...] zdrowia https://i.imgur.com/FXbdan6.jpg Poza cardio w sobotę, nie było żadnej większej aktywności. Dzisiaj od rana nie udało mi się zebrać na siłownię, ale po powrocie do domu późnym wieczorem zrobię jakiś szybki trening w domu na drabince + trochę cardio. Jutro i pojutrze pocisnę push i pull według planu, a potem 4 dni na Słowacji :-)) [...]

[...] ale kto by się tam przejmował detalami :-} DZIEŃ 77 Wczoraj bardzo fajny trening barków + trochę bicepsa i wyjątkowo nawet 2x 30 min cardio, bo trochę pokręciłem z rana w domu i na siłowni. Dzisiaj miałem zrobić znowu rowerek, ale wskoczyłem na zwykły rower i pojechałem sobie na zakupy, łącznie z 30 min może wyszło, teraz 9 h w pracy. Wczoraj [...]

[...] pompki, np. nogi zrobione w 3 superseriach + trochę klatki na koniec, do tego 30 min cardio. Dzisiaj cały dzień w Sklepie, więc wieczorem jak będzie ochota zrobię cardio w domu, potem wolny weekend. Waga od paru dni znowu stabilnie około 82 kg i pas podobnie (82-83 cm), było gorzej po ostatnim weekendzie, ale wróciło do normy :-D Tak poza tym [...]

[...] miałem ku temu powód (jak zawsze %-) ) Cieszę się, że chociaż nic z mocniejszego %%% nie ruszałem, stopniowe zejście jak to mówią %-) Dzisiaj wolne i sporo do ogarniania w domu itd, oraz pierwszy dzień w przedszkolu u Franka :-) Oggólnie jeszcze tydzień będzie tak wszystko na wariackich papierach , bo nie mieszkamy u siebie, tak więc nawet nie [...]

[...] potem wiele czynników złożyło się na dość długi stan, ogólnego zmulenia. Brakowało mi aktywności fizycznej, wiem to i czuję z każdą kolejną sesją nawet 20 min rowerka w domu. Co do całej reszty, o której napisałeś - ja też wiem, że to częsty problem. Sporo znajomych bliskich miało to samo smutne przeżycie. My oczywiście, jak widać nie [...]

[...] będę się cieszył po podpisaniu aktu notarialnego, mam nadzieję, że to będzie na dniach. Jest to pierwsza część mojego celu, do którego będę teraz uparcie dążył, wybudowania domu dla mojej Rodziny. Wszystko inne staje się z miejsca dużo mniej istotne. Jedzenie w weekend było jak zawsze smaczne :-D M.in ulubione pizze z najlepszej pizzerii w [...]

Dzisiaj szybki trening obwodowy 9 ćw po 40 sek pracy w serii i 20 sek odpoczynku między ćwiczeniami, około 3 min przerwy między obwodami - 3 obwody , troszkę cardio i do domu. Zmieniłem lekko plan na ćwiczenia bardziej siłowe , niż kondycyjne. Weszło naprawdę fajnie :-)) Micha dzisiaj wg założeń w DT jeszcze ostatni posiłek przede mną, ale nie [...]

[...] Po prostu już poszedłem na tą siłkę, bo miałem tam iść, trochę pomachałem na ramiona i barki, pokręciłem z 15 min na rowerku i po ok 40 min wyszedłem i pojechałem do domu. W domu ciśnienie zeszło, odpocząłem i poszedłem z moimi kochanymi bąblami spać, gdzieś po 22. Dlatego też już jestem od pół godziny na nogach, bo tak wczesna pora snu - [...]

Nerka przy budowie domu ch**a da. XD No to masz sufity więcej niż ja. Ja licze ze jeszcze do wykończenia drugie tyle licze minimum, co włożyłem do tej pory. A resztę mam na patencie jak Ty tyle ze sam w to palców nie cisne. Dobra już nie spamujemy, Banan szykuj się bo dopiero zobaczysz co to jest budowa domu i ile nerwow to kosztuje %-) Zmieniony [...]