domu

Witam ponownie dopiero wpadłem do domu... Wypiska bedzie jutro z rana z dzisiejszego dnia... trening udany... co do pytania Białego takie pytania to na priv... nie zdecydowałem sie jak widać.. spadki po złamaniu odrabiam z nawiązką więc.. jest ok to po co coś zmieniać...

[...] complex, słonecznik, jabłko 6 posiłek: 200g twarogu chudego Jem dużo sporo, czasem tak że podczas gotowania makaronu mięso zjadam potem na szybkości makaron, wpadam do domu nieraz nawet na 15 minut żeby zjeść. Panowie dużo tego szkoła, praca, nauka, treningi, obowiązki meszczyzny ale podołam. Co do waszej dyskusji na górze, często mawiam: [...]

[...] po 15 -podciaganie nachwyt ciezar ciała x12 x10 x10 x10 x10 -biceps młotki19,5x15 22,5x15 25,5x12 -biceps na bramie stojac3s max pompa -młoty na przedramie4s i poszedłem do domu zmieniam trening na 3 dniowy, mam nadzieje ze lepsza regeneracja wpłynie na dobre efekty... co do uwagi z kolanem pojde do lekarza po sesji.. wtedy bedzie wicej czasu [...]

witam dopiero wrociłem do domu... musze powiedziec ze zrobiłem dzisiaj niezły trening... choc była pewna zaskakujaca niespodzianka... wypiske dam jutro... pozniej popływałem gra w plazówek i opalanie dobrez i zrobiło... ciekawostka treningu było wyciskanie sztangielek na barki gdzie 38kilowymi wykonałem 15 ruchów natomiast... 40 kilowymi tylko 7 i [...]

zluzujcie 2-3 dni nic nie pisał, bo pewnie nie było o czym. Weekend był więc treningu nie było, to co ma napisać że leży w domu i puszcza bąki Zmieniony przez - hernegild w dniu 2009-07-05 23:35:04

hmmm jak to robię? dziś: koniec prac biurowych 16:30 17:00 u klientki w domu (3 panie rece i nogi, kończę o 00:00 jak nie pożniej) dzięki Bogu mam dziś 1 z 2 wolnych dni treningowych i obiad już na jutro zrobiony sobota: pani na 9 rano skończymy o 11 (wstać musze o 7 by zjeśc uczciwie i sie doprowadzić do ładu, przygotowac torbę na siłownię itp) o [...]

[...] co) przesączone tłuszczem trans, bo rzadko tam wymieniają oleje. Poczytaj na forum jak powstają tłuszcze trans oraz co z nami robią. Naprawdę lepiej wydać więcej i zjeść w domu. Skoro nie możesz liczyć i kontrolować porcji jakie jesz to staraj się wybierać przynajmniej te zdrowsze posiłki i te które mają odpowiednie ilości białka/tłuszczu/ww [...]

[...] B2: 12x Wiosłowanie sztangą T1:60kg/60/60 T2:65/65/65 T3:65/65/65 T4:70/70/70 T5:75/75/75 B3: 25x Ściąganie linki wyciągu siedząc do brzucha T1:43kg/43/43 T2:43kg/43/43 T3:43kg/43/43 T4:52/52/52 T5:52/52/52 HIIT: T5:7x10/20 7minut 100kcal spalone kałuża pod rowerkiem mozna iśc do domu cały trening od wejścia do wyjścia ok 40min max

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-C5I6u_kZkTw/U-ipWnZI6SI/AAAAAAAAGB4/4RKgamByOEs/s640/20140808_190716.jpg w domu ok 19 i już ~5h w plecy ostał sie jeden posiłek z płynami reszta juz bez i skończyło sie tak że po 3posiłku tak mnie zamuliło że nic w siebie nie mogłem włożyć 1] [...]

Solaros moglbys powiedziec jak obliczales bf na tych faldach? Pytalem w pojedynczych pytaniach ale to co podsuneli nie wiem czy dobrze wylicza. Mam w domu tanite, i wyniki z tych kalkulatorow i wagi sa rozbiezne. Mozesz podrzucic link albo cos?

:-) dziś drugi trening nowej fazy aż kipie aby wyrwać sie domu i cos zrobić

za mną ostatni trening pomiary porobione zdjęcia też ale muszę zrobić na siłowni w następnym tygodniu jakoś jak się nie uda to jakieś tam samoyebki zrobione w domu mam ale wolałbym w takich samych warunkach jak start jutro ostatni wpis i potem cisza z mojej strony będzie aż ogarnę foty od niedzieli ładuje po 500g WW ale nadal płaski,zero [...]

[...] - 200g ww Wto - ~70g ww Sro - ~210g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g ...jak na razie zero problemów z czymkolwiek. Z dniami LC nigdy nie miałem problemów bo pracuje 12h,w domu mnie nie ma,jak wracam to jem do kolacji owoc i pula ww zamknięta. Problemy się zaczną jak będzie w każdy dzień <100g...........ale dojdą juz ładowania,więc będzie od [...]

Ja osobiście czuję satysfakcje z jedzenia gdy siedzę sam w domu %-) W grupie jakoś mi się nie chcę.

to nie ja jeśli chodzi o syf,to moja mała miniaturka nie ma sensu sprzątać jak biega po domu a co najlepsze wie gnojek gdzie co leży mozna pisac że foty nie pokazuja jak jest................bo nie pokazuja ogoliłem sierść dzisiaj bo pewnie jutro cos by wypadlo i sie mocno zdziwiłem jak zobaczy lem że jednak biegna zyły po brzuchu Zmieniony przez - [...]

Tak Wojtku że jest 4 a ja dopiero wróciłem do domu. Szkoda że nie z imprezy urodzinowej a z lotniska. Na pocieszenie wpadnie Magnum jedna sztuka Choco pro Snickers Drink jakiś...... i spać bo o 8 cza wstać. Dokładny komentarz mojej kobiety 'ochyda ' - jeśli chodzi o formę - mam nadzieję że świadczy że jest ok. :) Zmieniony przez - solaros [...]

Bujał syna na huśtawce i czuł, że pompa wchodzi %-) Zabrzmiało mistrzowsko :-D U mnie w domu rodzinka również nie pomaga. Jedynie ojciec wspierał. Matka mnie do grobu wrzuca jak widzi jak jem, siora gada, że się w narcyza i świra zmieniam i jaja sobie robi. No cóż - droga pakiera jest drogą często samotną :-D

[...] Ja ogólnie jak idę na trening to idę trenować. Słuchawki na uszy, wtedy jestem ja + Sprzęt, nikogo więcej Czasami ktoś podbije i jak wymieniają co biorą to jak wracam do domu do Google i search bo pierwszy raz takie środki słyszę. I to nie teść 300mg/ week a 3-4na raz zgodnie z zasadą im więcej tym lepiej. A wyglądają jak piszesz. I widać [...]

[...] sie doszło dotej formy jest to ze potem pomimo podjedzenia forma jeszcze lepsza;-) Tez tak miałem po zawodach w Sopocie tylko że ja jadłem 3 dni jak chciałemi po powrocie do domu izrobieninu teningu była forma zycia i mega nabicie ale potemjuz tylko bylo dobicie wody u mnie;-) jeszcze raz gratki za forme;-) i Kvrwa za rok cię widzę na scenie!;-)

[...] noc: ZMB6 1kap. HOS Suma całodzienna : ~100g WĘGLI ~50g FATU W ciągu dnia poszła cała butla /SFD/Images/2015/9/18/fc1312a38efb44bb98f7dedbb87c496c.jpg Do tego mam gościa w domu: /SFD/Images/2015/9/18/5633a79ef33845b49dbe0eb85a935ab5.jpg /SFD/Images/2015/9/18/92e8e5a26af049398be09e70d51dad8f.png Biceps i Triceps (120 sekund przerwy) A1: Uginanie [...]