domu

Dzięki, Panowie! Antoni na pewno pozna i smak, i zapach sztangi nie raz, tym bardziej, że jak zamkną "ostatni bastion" w okolicach Krk, to znów będę yebał w domu%-) Konrad, też bym chciał się takiego zobaczyć- myślałem, że dołożę ze 2kg do mojej typowej wagi po wycince, po tym dłuższym niż zwykle okresie masowym ale niestety mi masa nie pasuje, a [...]

haha pizza z pizzermanem z dowozem do domu %-)

Miazga, dla mnie to kosmos taką formę naturalnie zrobić :-) I gratulacje zakupu domu :-)

Miazga, dla mnie to kosmos taką formę naturalnie zrobić :-) I gratulacje zakupu domu :-) Jaki natural, jak on kreatyne żarł, ludzie to widzieli.

Nie ma mnie w PL, moj lekarz bedzie dopiero 7stycznia a wiec dopiero wtedy moge liczyc na recepte W domu mam t.prolongatum z apteki sam kupowalem , a hcg w domu jeszcze 5paczek ale lipa Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-12-18 17:36:02 Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-12-18 17:36:32

[...] - 15:00 ) trenuje czesto, bo az 5 razy w tyg ( trening ok 30 min, duze ciezary, malo serii, krotkie odpoczynki (taki mam teraz trening). Po treningu przebiegam ok 2-3km ( z silki mam tyle do domu :D ) i raz w tyg ok 1h biegow )Po przyjsciu do domu, siedze przed kompem ( taka praca ) Jaki ja mam wspolczynnik aktywnosci? Cos mi sie wydaje, ze 1,2?

[...] ale globalna poprawa lagodzi wyglad i nawet jak cos tam zawsze zostaje do poprawki to sie nie rzuca w oczy 3.Czytałam tu na forum, że szkoda tracić czas na ćwiczenia w domu typu Tamilii Webb, ale ja właśnie od miesiąca regularnie wykonuję te ćwiczenia na pośladki i brzuch i dostrzegam małe ale korzystne zmiany - moje sflaczałe, [...]

[...] obliques - obejrzałam Twoje zdjęcia. Masz świetną sylwetkę, jesteś reklamą tego forum ! A co do siłowni męskiej, to nie ma szans niestety. Krępowałoby mnie chodzenie z młodzieżą To już wolałabym zawziąć się, kupić jakieś ciężary i sama ćwiczyć w domu. Ale może da się coś wykorzystać na "mojej" damskiej siłowni. No i zdjęcia:

albo może mogłabym się porozciągać w domu przed siłownią ? może tak być ? i czy aero to wystarczy rowerek, czy musi być bieżnia ? nie lubię biegać

sorry, że tak z opóźnieniem piszę, ale nie dość, że w tym tygodniu mam mnóstwo pracy, to jeszcze gościa w domu ale byłam na treningu rano przed pracą zaraz wkleję relację wiosło - nie wiem dokładnie, jakie było obciążenie, bo instruktor mnie korygował i nałożył obciążniki, następnym razem zrobię spokojniej Zmieniony przez - marika66 w dniu [...]

[...] w ogóle nie przepadam za pichceniem, a w dodatku nie mam na to czasu ale zrobię sałatkę jarzynową tradycyjną, ją bardzo lubię, tylko niestety pracy przy tym sporo a ja mam w domu jamochłona - co ugotuję to zaraz znika Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 21:59:07 skoro dzis liczylam jedzenie sama dla siebie, to je tutaj wrzucam do ew. [...]

RDL rób chwytem mieszanym. Ja po siłowni też zawsze jestem głodna, dlatego mam owoc + odżywkę i w domu normalny posiłek, nie wiem czemu Cię to martwi? Rób zakupy wcześniej, nie będziesz miała problemu z kupowaniem z pustym żołądkiem. Tłustsze mięsa są bardziej kaloryczne i mniejsze objętościowo jak liczysz w bilansie. Nie musisz pchać na siłę tej [...]

No jestes wlasnie sie tak zastanawialam gdzie bywasz -) Mam nadzieje ze caly czas w diecie masz juz wiecej bialka niz węglowodanów? Masz czas na treningi w domu?

cześć obli jem ładnie naprawdę, z węglowodanów tylko chleb żytni i do obiadu kasza jaglana lub gryczana staram się dużo mięsa zważę i policzę, żeby dokładnie zobaczyć BWT ale brzuch lepszy w domu ok, mogę trenować

[...] nowy sprzęt, klimatyzacja, ale koszmarny tłok i maszyny jedna obok drugiej karnet mi się kończy za tydzień i chyba poszukam innej obli DZIĘKI wytrzymałościówkę planuję w domu częściowo, na siłce nie ma miejsca na podłodze 100 razy wypychanie suwnicy ???? ło jezu pewnie będę miała jakieś pytania co do treningu - po weekendzie, a w tym [...]

marika dzien1 jest wytrzymalosciowy ten z plecami to owszem urozmaicenie zamias HIITa ale mozesz go sopbie w to miejsce wstawic na silce i taki obowd czasami w domu robic

Marika w sprawie rozgrzewki .. w domu robię ja na orbitreku .. przy dobrej energicznej muzyce.. na siłowni czasem robimy w miejscu trucht .. potem pajacyki i znow trucht,., i znow.. rozgrzewka jest bardzo wazna.. miesnie musza byc rozgrzane.. przed praca :) trzymam kciuki! Ja wlasnie pije lampke czerwonego wytrawnego .. za swoj 3 miesieczny [...]

[...] 7. 5. Romanian MC 3x10-12 -25 kg 8. 6. podnoszenie bioder na jednej nnodze 3x 10 na noge - miało być z obciążeniem, czy miałam założyć jakąś opaskę na kostkę ? mam taką w domu, to będę brała na siłownie potem jeszcze był basen wrażenia byłam wykończona, a dziś bolała mnie pupa i nogi jak nigdy przedtem obli- nie robiłam rampy, tylko jednym [...]

[...] mysle ze tyle starczy, ale musiałabyś przycisnąć z dieta i troche policzyc Nawet jak to ma sie odbyc kosztem jakiegoś treningu, ale tak 3x silowy 1x wytrzymałość i 1x w domu GPP, lubie taki uklad Porządnie sie przyłożysz do diety i sezon plażowy rozpoczęty Jak z kregoslupem cos to podstawa dobra rozgrzewka i rozciaganie, a ćwiczenia na [...]

a odnośnie biegania, na to potrzebny jest czas w odpowiednich porach dnia dojeżdżam codziennie do szkoły autobusem, wychodzę z domu o 7 (jeszcze ciemno) i wracam na 16 (już jest ciemno), w mieście są większe możliwości np. jest siłownia z bieżnią albo rowerkiem, ewentualnie są jakieś parki, ścieżki do biegania. lecz mieszkam za przeproszeniem na [...]