[...] na nim. W liceum robiłam też brzuszki 100 rano i 100 wieczorem. Potem przyszły studia – na 1 roku był wf na który chodziłam regularnie. Nadal też robiłam w domu brzuszki. Podczas 2 troku studiów zaszłam w ciąże i aktywność fizyczna się skończyła. W styczniu minęły 4 lata odkąd rzuciłam palenie i jestem z tego dumna. We wrześniu [...]
[...] sztuk identyczne więc do bani:-/. Jak ktos bedzie chciał więcej info to mogę trochę pomóc. NIe myślcie sobie, że ja ściany nie robiłem...o nie ja mam 9 metrową na ścianie domu.ale to jest beton i technika była inna. Tera wezmę się za panel z płyty i bedzie grało... zrobiuę sobie centrum wspoinaczkowe w domu.. bo tej bulderowni co będę robił to [...]
soga bym ci dała za to zdjecie ale i tak nie wejdzie sama prawda tam jest moj kot ostatnio do domu prawie nie przychodzi, zimą ważył 5 kg teraz to juz pewnie ze 2 wpada do domu i wypada, cały poodzierany
[...] i chcialabym aby widac mi bylo miesnie, a wiec musze nad nimi popracowac. 4.Czasu mam full praktycznie znajde czas na cwiczenie codziennie co do sprzetu to mam w domu laweczke typu atlas i kilka sztangielek 5. no coz mam zwalona lekotke w prawym kolanie ale jeszcze nie jest tak zle lekarz mowi ze jak bede oszczedzac kolano to nic mi [...]
Siema wszystkim cwicze już 5 miechów moje wymiary macie w profilu. Cwicze w domu. Cwicze progresją 15,12,10,8 obciązenie zkładam od 22 do 40 kg na klate zwiększam czym mniej powturzeń tym większy cięzar kończe na 40 kg bo nie mam więcej w domu . Mugłby mi ktoś napisać jakiś dobry plan na mase?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i [...]
[...] do tego ta nieodparta chęc na słodycze... Postanowiłam jednak znowu spróbować i od poniedziałku ćwiczę i póki co dotrzymuję terminów treningów. Mój trening to 3x siłownia w domu wg treningu Michaiła dla kobiet grupy B a do tego 5x w tygodniu aeroby, głównie rowerek 40 min. Mój dzień wygląda mniej wiecej tak: 6:00 trening po treningu śniadanko [...]
[...] Chyba, że ktoś ma specjalny pokój do treningów :-) Ale to już nie jest "normalne"! Talerze od biedy można złożyć w stos i już. Przerabiałem to... Przyjdzie Ci wywalić z domu kule - tj. schować w piwnicy, czy garażu czy gdzie tam (jednak w domu najlepiej!). Te, z których korzystasz - trzymasz koło TV :-) 2-3 sztuki na jeden program stykną. [...]
"ma z glowa bo ciagle cytuje jak gej to pewnie tez zacytuje " Ty hooju pamiętaj że to nie mnie boli dupa bo ciągle coś w niej mam ps Przychodzi facet do domu.Pyta teścia : - "sss?".Teść odpowiada: - "sss, sss". Tłumaczenie sss - Żmija w domu? sss sss - Są dwie. "Całkiem dobry skład wit i miner jak myślicie [...]
[...] Niestety, ale mam tylko dwa treningi MMA w tygodniu, to jest wielki minus dla mnie.. dlatego w sobote lub w jakis inny dzien chcialbym przygotowac indywidualny trening MMA w domu, posiadam worek bokserski, wiec z nim tez troche pracuje. Jezeli chodzi o ten trening indywidualny w domu, to byscie mogli mi w jakis sposob pomoc, lub cos polecic, co [...]
Paula no tak, tylko, to nie tylko z powodu przyrostu miesnie %-) Piatek w domu 3 serie 1.przysiad z KB 12kg w jednej rece z przodu *10 na stronę 2,High pull KB 12kg *20 3. Martwy na jednej nodze z KB 12kg *10 na stonę 4.swing over head *20 5.clean and press *10 na strone 6.pompki na kettlach *10 7.wioslo KB w podporze o nogę *10 na stronę tabata [...]
w domu 3 serie 1.przysiad z KB 12kg w jednej rece z przodu *10 na stronę 2,High pull KB 12kg *20 3. Martwy na jednej nodze z KB 12kg *10 na stonę 4.swing over head *20 5.clean and press *10 na strone 6.pompki na kettlach *10 7.wioslo KB w podporze o nogę *10 na stronę tabata swing Tabata burpee 8/7/7/6/6/6/6/7 i zaleta cwiczenia w domu, padlam na [...]
Piątek DNT obudziłam się z gorączką tak poprowadziłąm personale wróciłam do domu, ogarnełam co trzeba i wzięłam leki i położyłam sie planowałam wstać rano i jechać do wrocławia czułam się jednak jak .....no właśnie... zostałam w domu :/ jednak 12h w pociągu z temperaturą, kaszlem i katarem to słaby pomysł @-|}:-(((:'-(@-|}:-(((:'-( @-|}:-(((:'-( [...]
MISKA Wczorajsza miska to masakra. Wpadł mi jeden domowy naleśnik (w domu bym go nie jadła, ale byłam u dziadków pół dnia i byłam naprawdę głodna; nalesnik był domowy, ale domowych do wyboru w rozpisce nie było %-)) nastepnym razem wezme jakąś puszke z rybką do torebki. Generalnie mam problem żeby dopić białka go 120g. Gdy przygotowuję sobie [...]
[...] wymyki, wejścia siłowe, na siłownie, ćwiczenia ogólnorozwojowe, po pracy plecak jedna seria wszystkiego na drążku, biegiem na basem tam godzina pływania, biegiem do domu, szybka kima i na 19 na mate :) jak nie szedłem na mate robiłem brzuch i spałem zawsze i kiedy mogłem chociaż 10 min :) nie przywiązywałem uwagi do planu, codziennie [...]
[...] selekcji. Mam człowieka w rodzinie, ktory fakt że był to 1987 rok, ale można powiedzieć, że trenując pompki, biegi, siady, podciąganie i rozciąganie sprężyn i jędząc to co w domu było przeszedł jako jeden z najlepszych egzamin WF do bardzo elitarnej szkoły wojskowej, gdzie wymagania były niższe niż np. w Formozie czy innych jednostkach tego [...]
1. Jak obecnie wyglada Twoja suplementacja i jak wygladala podczas sluzby? 2. Podpinam sie o pytania odnosnie wieku, wzrostu (podobno limit to 185cm) i tatuazy. 3. Jak czesto byles podczas sluzby w domu z rodzina? Pozdrawiam
Chodzi mi o tatuaz na przedramieniu. Planuje zmienic nieco moj plan treningowy, bo buduja plac sw obok mojego domu. Mozesz Marek ocenic i polecic co by zmienic? PON: Siłownia: 5 serii wyciskanie lezac na plaskiej - 10-8-5-3-1 (w kazdej kolejnej zwiekszam ciezar) 5 serii przysiadow ze sztanga z tylu - 10-10-5-5-5 (dokladam ciezar w kazdej [...]
[...] co do treningów, większość czasu uskuteczniam metodę, którą zasłyszałem od byłego operatora G-Unit - biegać! Biegać i jeszcze raz biegać! Biegać na przystanek, biegać z domu do samochodu, biegać do sklepu. Biegać 200m z jednego sklepu do drugiego. Wygląda komicznie, ale o dziwo działa. Aczkolwiek z tego co sam zauważyłem (bo z reguły na [...]
[...] po Wielkiej Brytanii? Spóźnienie zamachowców. Kiedy islamscy terroryści dotarli na miejsce wypełnionym bombami samochodem, wszyscy maszerujący już dawno siedzieli w domu i pili herbatkę o piątej. Zawrócili więc i ruszyli z powrotem, kiedy zatrzymała ich policja. Brak ubezpieczenia kierowcy okazał się wystarczającym argumentem, by [...]
Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)
