domu

[...] dzial gdzie uklada sie i treningi i diety za oplata, wlasnei dla tych co tylko tyle potrzebuja. Na tym forum można znalezc duzo rzeczy starczy poszperac, mam w swoim podpisie trening do domu z piłką. ale osobiscie po przeczytaniu tego co napisałas mam jednak watpliwosci co do diety ktora teraz masz mimo, ze piszesz ze wiesz, ja tego nie czuje.

40zł karnet to bym się nawet nie zastanawiał 200kg obciążenia +/- 1000zł to daje karnet na 2 lata. A gdzie reszta sprzętu którego do domu nie wstawisz bo albo jest drogi albo zajmuje sporo miejsca. Do tego na siłowni zawsze ktoś się kręci kto pomoże a w domu co zrobisz jak cię ciężar przygniecie?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-24 [...]

[...] no spoko, tylko czasami za głośno krzyczą i się sąsiadka jedna do mnie dowala 23:12:04 taka stara krowa x 23:12:17 hehe dobre i co potem 23:12:21 a rodizna jest w domu? VooDa 23:13:01 nie no, sam mieszkam x 23:13:11 w wieku 18 lat VooDa 23:13:26 no jasne, a co w tym dziwnego ? x 23:13:39 kto ci chate kupil? VooDa [...]

jaki kurna popcorn i cola ? niech se z domu michę weźmie

Idę jeść, później robótka w domu i lecę pakować. Napisze mi ktoś plan treningowy?

ale qrwa nie było by przesrane jakby poszedł nauczyciele w technikum jak nikogo n ie ma tez ida do domu i wszystko gra ... a d**** został i do 16 mnielismy lekcje i facetka gadała ze musieli znim siedzieć ;/ I dlatego byli wqrwqieni i wszystkim zachowanie obnizyli jak ja mu qrwa za***ie jak nie bede miał dobrego.

....jeśli kcal się zgadzają @@-) i to jest zdrowe podejście };-) 2 piwka nikogo nie zabiły, lepszy sen, lepsza regeneracja a co najważniejsze czasami trzeba po prostu wyjść z domu na te 2 piwka a wczoraj to byl spontan, zadzwonil tel i poszedłem z kumplami na 2 piwka... ot cała historyja :-D

[...] http://imageshack.com/a/img534/8075/roj6.png SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png wycieczka z rodziną do supermarketu / tachanie siatków z auta do domu :-D http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png po wczorajszym treningu lekkie domsy na klatce tricku i zaczynam czuć plecy, jutro dół - kopyta + dół plecków :-D

[...] Uginanie siedząc 35x12 + 25x12 / 35x12 + 25x12 / 35x12 + 25x12 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png trening fajny, kopyta to mi odpadały jeszcze długo po powrocie do domu, wykroki - mega ćwiczenie na cąłe kopyta jak już wczesniej wspomniałem obciązenie podawane jest bez gryfów bo nie wiem ile ważą po treningu weszło białko z wodą później [...]

Panowie - widac moje wypiski w sensie banerki obrazki etc bo kuzwa w domu na kompie wszystko widze a na innzm kopie juz nie :-( wasze widac bardzo dobrze :-p

[...] - stanąłem wczoraj przed treningiem na wagę (byłem pojedzony - wafle ryżowe, chleb) waga XYZ - dobiłem się wieczorem rodzynkami / dzisiaj znowu stanąłem na wagę - podobny czas, podobny schemat dnia waga - XYZ - 0,5kg :-O WTF ? traktuję te pomiary z siłki orientacyjnie - głownym wyznacznikiem sa cotygodniowe pomiary wagi w domu + obwody co 2 tyg

[...] Ostatnio aktywny 5.04.2014 arekmos81 Ostatnio aktywny 10.04.2014 17:32 11.04.2014 11:36 13.04.2014 12:35 13.04.2014 18:52 I teraz tak. maxwell1 pisał że nie ma neta w domu - a głupotą byłoby kazanie mu chodzić po kafejkach czy kumplach i wysyłać wpisy od nich. więc ten stan rzeczy jest jak najbardziej usprawiedliwiony, tym bardziej że [...]

[...] bo IF ekstremalne: czas postu -20h czas jedzenia -4h (od 18:00-22:00) dieta brak diety spożyte maksymalnie 500k cal z uwagi na totalny brak czasu i zabieganie, powrót do domu po całym dniu o 22:30, między czasie zjedzone jakieś owoce bułka z kabanosem i tyle http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png ćwiczeń również brak :-( [...]

[...] mają przednią tam poszedł Supercharger https://www.kfc.co.uk/resources/img/products/supercharger-meal-productimage.jpg i limit węgli na dziś wyczerpany :)) dobrze że szama w domu zrobiona to dziś wejdzie jeszcze: -galaretka z kuraka 2-3sztuki -schab nadziewany śliwką 300g -ser żółty + czekolada i kazeina nie wiem ile będzie kcal,rzeczy jem [...]

[...] białkowy: 1] w pracy,po 17 https://lh3.googleusercontent.com/-HCQj8u6pknE/U2_a3lnVzkI/AAAAAAAAFAw/HcTCpOLqGmE/s640/20140501_235246.jpg mięcho,około 250-300g warzywa 2] W domu około 20: https://lh4.googleusercontent.com/-cAlesVLCDVY/U2_azDAM8ZI/AAAAAAAAFAo/j7KK79AaB0Q/s640/20140501_210541.jpg mięcho,zazwyczaj koło 300g warzywa owoce orzechy [...]

[...] śr predkosć: 6,1 km/h http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png pogoda z dupy ale udało się wyskoczyć na krótki spacer - pod koniec zaczęło lać dość mocno i trzeb było sie zawijać do domu, dieta letko kuleje ale ten tydzien dałem sobie jeszcze troche luzu - od poniedziałku jazda na 100 % Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-05-18 20:11:02

[...] Uginanie nóg na maszynie 4x 3b. Prostowanie nó na maszynie 4x 3c. Wypady 4x 4. Przysiad ze sztangą na barkach 4x dropset. 30 minut na rowerze w plenerze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Utyrałem tak nogi, że nie mogłem dojść do domu, już bolą, boje sie pomyśleć o jutrzejszych DOMSach, sylwetka coś tam pomału na plus.

[...] 2x udko + warzywa do tego https://lh3.googleusercontent.com/-rKaLUpYm7vo/U5SGN5T3idI/AAAAAAAAFSs/S4KzLCF1loQ/s576/20140605_213349.jpg W domu na kolacje w tym tygodniu rożnie. Mięso/jajca podstawa raz: https://lh5.googleusercontent.com/-dy5KyyIpx0U/U5SGK4NB1AI/AAAAAAAAFSM/yT8FwrZ5Gr0/s640/20140603_223501.jpg [...]

[...] a potem, masowac. U mnie jets ciezko z masa, mimo ze jem duzo i wystarczajaco w skald bialka,ww,tluszczu. stoje ciagle na wadze 70kg. Przez te 2 miechy i nadal mam noge w gipsie. wiec siedze tylko w domu jemi i tyle, w domu siedze ciagle zero ruchu prawie. Moj ruch to tylko lazienka kuchnia jedzenie i tyle. A tak siedze przed tv albo komp :)

dobra Pany hm, i Panie! trochę jestem wstawiony ale trafiłem tu! dzięki wszystkim za życzenia, jutro pewnie po południu trening nie ma lekko 18nastka dziś w domu jutro z kumplami zdrówka! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-28 23:15:16