domu

[...] ze śniegiem ale zanim kilometr przebiegłem to przestało na szczęście i w trakcie robienie interwałów wyszło słońce na chwilę, lekki wiatr wiał a gdy już byłem 200 m od domu to rozpadał się deszcz. Dużo dziś samochodów jeździło więc musiałem uważać. wrażenia: nie było tak ostro jak ostatnio. Najbardziej dały popalić 3 ostatnie interwały. [...]

[...] Antos - samo 10 po 10 pewnie coś daje bo to trening od Knifea (z tym że ja robię na stałym ciężarze), sam go nie wymyślałem ale że ciężary małe no to nic nie poradzę bo w domu mam tylko 100 kg obciążenia więc nie szaleję z dodawaniem. Obniżyłem i dałem stały ciężar żeby na dłużej starczyło:) w MC zgadzam się że za mało ale w siadach jest [...]

[...] twarzy, ból był okropny ale to jeszcze nic bo po jakiejś godzinie to przeszło a zaczęły się zawroty głowy, czułem się jak po co najmniej pół litrze wódki. Ledwo wróciłem do domu. Rodzice mi chcieli karetkę wzywać ale się nie zgodziłem. Na szczęście przeszło wszystko. dziś już osłabiony ale treningi i dieta ok. Na przyszłość żadnych znieczuleń [...]

[...] płacą tyle za 4 treningi:) tak że to jest naprawdę tanio i doceniam to:) To drogo:/ a Ty z Krk jesteś? Nie wiedziałem nawet:) A dziś już ciepło, w samej koszulce koło domu chodziłem:) No przybyło troszkę wagi:) biegania mniej bo 2 razy w tygodniu ale kondycja rośnie więc jest ok:) co więcej biega mi się teraz lepiej niż gdy ważyłem to 76 [...]

[...] Ja miałem za free kick boxing,bo z trenerem często się uczyliśmy parteru a,że coś tam umiem to...też byłem nauczycielem :P.U nas na sekcji KB płacą po 120/mc 2x w tyg,ale trener jest zaj**isty i utytułowany w kraju jak i poza nim :). Janusz,Ty ten trening powyżej robisz na siłce czy w domu? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-30 15:14:16

[...] następny szczęściarz co ma treningi za darmo:) dobrze tak:) no to drogo. I to tylko 2 treningi:/ a jak się trener nazywa? powyższy trening jak i wszystkie siłowe robię w domu;) nie chce mi się jeździć na siłownię, wolę domowe zacisze:) Nie wyspałem się tamtej nocy więc zaraz idę do łóżka, miałem problemy z zaśnięciem a w dodatku droga na [...]

[...] 8.30. Wypocząłem, odespałem braki:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 92. dzień suplementacji ) - zaraz wypiję drugą Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji ) - zwiększyłem bo wszyscy w domu chorzy. Jutro już wpadnę do wszystkich dzienników bo dawno nie zaglądałem:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-31 22:12:28

u mnie w domu też się zaczyna epidemia, tylko ja zostałem zdrowy póki co jak robisz przysiady na treningu kick-boxingu to robisz z taką techniką jak przysiad siłowy? czy nie zwracasz wtedy uwagi na kolana itp? i w 1 seri całe 70 robisz?! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-31 23:26:36

[...] mam krótkie, chyba coś około 50 minut. Tak, rutinoscorbinem jest stała suplementacja, wziąłem go na odporność, a teraz 4 tabletki bo tak jak kiedyś pisałem wszyscy w domu chorzy, mnie też wczoraj katar na cmentarzu złapał, więc zwiększyłem ale tylko na kilka dni:) No tak do woja to teraz ciężko, jakie masz wyniki w tym co na testach [...]

[...] - próbujemy tego?;) Pamiętam z dzieciństwa że taka maska u mojej babci była, mam się zamiar do niej wybrać:) no ciekaw jestem reakcji ludzi na siłce:) ale zawsze możesz w domu zrobić np: interwałowe piekło, albo trening metaboliczny. Ja coś takiego zrobię, ewentualnie pobiegam po lesie w niej:) Cokta - no to jest dobrze:) 10 z pewnością się [...]

[...] hardkor:) najcięższy trening jaki do tej pory robiłem, w tak krótkim czasie wyebał mnie niesamowicie. Czuć brak powietrza. Następnym razem nie będę tego robił gdy będę sam w domu i postaram się zwiększyć ilość powtórzeń. Sen: nie za dobrze spałem w nocy, od 23 do 7.30 z licznymi pobudkami Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 110. dzień [...]

[...] ogórek kiszony (będę teraz wypisywał żeby zjadać tyle ile trzeba) Trening: - rano trening biegowy (1. z 6 zaplanowanych takich) rozgrzewka: 10 minut rąbania drewna w domu 2 km spokojnego biegu wymachy i krążenie część I: 1 kilometr - czas 3:37 część II: interwały 5 x 45s sprint/ 15 s trucht - przebiegnięte 1250 m rozbieganie: 2 km [...]

Niestety miaszkam w centrum Polski gdzie jest płasko jak na klacie 13-latki %-) Chociaż w sumie mam fajną górke ale to z 3km od mojego domu więc jezeli już to na wiosne lub w lato spróbuje tego treningu a'la Adamek;) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-22 21:58:04

[...] ROZCIĄGANIE - 3 x 15 s na każde ćwiczenie. Troszkę inaczej ale ok:) przy takim krótkim nic nie czuję, jednak dłuższego mi potrzeba:) Inne aktywności: trochę pracy przy domu, wszystko lekkie Sen: pobudka 8.30 a o której się położyłem to już nie pamiętam Suplementacja Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 116. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 [...]

[...] jakieś ustępstwo od diety to odrazu problemy z jej trzymaniem się pojawiają. 23.12.2011 Dieta: kcal - 3400 Inne aktywności: rąbanie drewna - 2 godziny różne drobne prace w domu Sen: od 23 do 8.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 43. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 28. dzień suplementacji z 60. ) Dobra kolęda [...]

sprinterek! Pytanie. "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" możesz troche jaśniej? No bo chyba nie 100 brzuszków, stareńki, ja zaczynam, dopiero, pół zycia żylem w bezruchu :) prosze opisz dokladnie o co chodzi z tym: "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" Z góry dziekuję.

[...] Na jego obrazie, syn marnotrawny ma na jednej nodze but, tzn. jedna noga stoi, jest jeszcze w swiecie, w materii, a na drugiej nodze ma pantofel, co oznacza chec powrotu do domu. Obecnosc swin uzmysławia nam, jak głeboko jestesmy zwiazani ze swiatem materialnym. Najwiekszym misterium, o którym mówi gnoza, jest to, że człowiek - bez jakiejkolwiek [...]

[...] alergologa.Wtedy lekarz wyciął mi tą przegrodę i jakieś tam małżowiny ponarastane (od alergii).Dlatego zabieg powinien iść w parze z leczeniem u alergologa. pozdro btw: ja w szpitalu leżałem 2 dni.Potem do domu.Jedna noc w domu z tymi wacikami a potem wizyta żeby je zdjąć (nic prawie nie czułem) i git!W zasadzie to nawet szwy same schodzą.

[...] udo - 57,5 pas - 85 klatka - 105 Poprzednie treningi zapewne na taka nazwę nawet nie zasługują - ot, to co się dało zrobić z drążkiem i improwizowanymi ciężarami w domu (np. bokken służący za gryf przy robieniu przysiadów). Zdrowie jest w nienagannym stanie, jedynie z rzadka lekkie problemy z kręgosłupem (ale nic utrudniającego życie; [...]

witam mam podobne objawy. zacząłem je mieć w wieku 16-17 lat, w tym czasie miałem problemy w szkole i w domu. nie mogłem zasnąć i nagle zacząłem myśleć o sercu, w końcu pojechałem do szpitala, kazali zostać parę dni, zrobili EKG, wszystko ok, no więc spotkanie z psychologiem. pani stwierdziła, że mam nerwice, że to przez kłopoty. mineły prawie 3 [...]