[...] ok.2 sekundy walnęło po oczach. Oczy mogłem otwierać na ok 1/2sekundy po czym znów zamknięcie ogólnie jakoś obezwładniło mnie na ok 4-5 minut. Jak już się doczołgałem do domu to po przetarciu zwykłym ręcznikiem papierowym ból oczu momentalnie zniknął, za to oczodoły czułem jeszcze ok 15 minut. Więc gaz działa, sądzę, że nawet jakbym był pod [...]
[...] Na jednym z nich uderzenia batonem po nogach nie robiły wrażenia a fox go poskładał. Obu sekundowe strzały wystarczyły do zakończenia awantury. Później na parkingu zaczęła się awantura dwóch grup łącznie około 8 osób, cała puszka ARM lV w chmurze zakończyła Panom imprezę. A teraz czas wracać szybko do domu na tak wyczekiwany pięściarski rewanż;)
[...] awantury. Później na parkingu zaczęła się awantura dwóch grup łącznie około 8 osób, cała puszka ARM lV w chmurze zakończyła Panom imprezę. A teraz czas wracać szybko do domu na tak wyczekiwany pięściarski rewanż;) Może i Sabre działa podobnie lub lepiej, ale obecnie, gdy na rynku naprawdę nie ma dużego wyboru, może i ten miedziany Fox [...]
[...] jak i mk-4 pasował w pracy i użytku prywatnym, a opakowanie mieści się dobrze w kieszeni spodenek. Z drugiej strony 10-20km to już jakiś tam trening a nie jogging dookoła domu, więc bieganie z nerką, czy jakimiś torebkami mi osobiście odpada. Na spacery, czy rower zabieram najcięższy oręż, ale bieganie jednak minimalistyczne :). Co do akcji, [...]
Wiele zwyczajnych rzeczy, w pewnym sensie "drażniących" dostępnych w domu w przypadkowych sytuacjach powoduje obronną reakcję zamknięcia powiek i łzawienia a tu totalnie oprócz właśnie takiego jak po chluśnięciu wodą zonka - nic. Generalnie, jak słyszałem przypadki użycia zielonego lub miałem kontakt z osobą po użyciu względem niej - to do [...]
Akurat jak bede w domu to spr bo mam pudelko federalu to spr jak sie pisze :-) amunicja fn i h&k powstaly w latach 80 w ramach konkursu NATO, i zadna armia nie przyjela ich oficjalnie do wyposazenia, sa uzywane przez specjalsow tylko, a jaki byl powod powstania tej amunicji? Kamizelki kuloodporne, tylko i wylacznie. Nie slyszalem nigdy o przypadku [...]
[...] mniej się rusza przez co wpadają nam dodatkowe kilogramy. Nie ma co czekać na lepsze czasy tylko na miarę naszych możliwości czasowych i sprzętowych zacząć działać w domu. Pierwszym i podstawowym zadaniem jakie musimy sobie postawić to wrócić na sensowne tory żywieniowe. Siedzenie w domu sprzyja podjadaniu i bezkarnemu jedzeniu ale musimy [...]
Hej, w domu na samym orbitreku , pompkach i przysiadach nie wyrobisz sobie mięśni , ale po wprowadzeniu treningu siłowego z masą własnego ciała gdzie przetrenujesz całe ciało coś tam porobisz na poczatku , potem możesz pokupić podstawowe sprzęty i jak ci miejsce pozwala to w domu można dobrą sylwetkę zbudować , jednak koniec końcow nic nie [...]
Jak najbardziej możesz wykonywać taki trening w domu. Są to podstawowe ćwiczenia rozwijające całe ciało. Do treningu nóg dodałabym jeszcze wykroki. Podrzucę Ci ciekawy artykuł o treningu z hantlami i treningu na całe ciało, który możesz z powodzeniem wykonać w domu. Być może znajdziesz w nim kilka ciekawostek, które wykorzystasz w przyszłości, [...]
[...] dosyć wysoki (190) i futryna tu niestety ogranicza i praktyczne z tego drążka nie korzystam. Żeby swobodnie zwisać muszę uginać kolana, co w podciąganiu mi niestety życia nie ułatwia. W domu mam problem podciągnąć się raz, kiedy na jakiejś zewnętrznej siłowni z drążkiem mogę spokojnie kilka razy. Temu w domu używam wyciągu do ćwiczenia pleców.
[...] wpływa pozytywnie na poziom stresu, dlatego uważam, że nie powinieneś całkowicie rezygnować z treningu. Jeśli nie masz zbyt wiele czasu, to przez ten cięższy okres trenuj w domu lub ogranicz jednostki treningowe do 3 razy w tygodniu. Dla osób, które chcą trenować w domu, mamy przygotowaną serię artykułów, które pozwolą trenować całkiem [...]
Cześć :) Edycja: forum ma czkawkę :) Mam pytanie początkującej amatorki i ignorantki... Co oznaczają następujące rzeczy i jak mam je niby zrobić w domu? :) wznosy z opadu wejście na ławkę z hantlami Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz Pompki w podporze tyłem uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) [...]
[...] z tych oczywistych, dotyczące pierwszego posta mamy podaną propozycję treningu siłowego wraz z rozpisaniem serii na 8 tygodni następnie podany jest trening do wykonywania w domu w wersji A i B czy kolejnych 11 punktów ogólnych zaleceń dotyczy zarówno tego pierwszego treningu na siłowni (by Martucca) jak również do tych dwóch wariantów treningu [...]
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń a dokładnie co to jest, gdyż nie jestem pewien: 1.wznosy z opadu- to klasycznie grzebiety? jeśli tak to jak je wykonać w domu ? 2.Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz - czyżby to nic innego jak np podciąganie hantli do brody?
1. W domu można zrobić na piłce lub zamiast np. supermeny. :-) Martwy ciąg byłby w tym wypadku złym wyborem, ze względu na to że z założenia ten trening jest dla osób które nigdy nie miały kontaktu z ciężarami. Martwy ciąg jest po prostu za trudny dla takiej osoby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50bc459df4774295a8adfa068afc2a4d.gif
[...] ciężarem ciała bo jak od razu bd musiała iść na siłownie to mi się dziewczyna zawstydzi i jedyny jej trening tam to bd otwarcie i zamknięcie drzwi. A znowu na sprzęt ją nie stać. Więc na rozruch prosiła o jakiś trening w domu z ciężarem ciała. Areoby i diete już jej sam ogarnę ale co do treningu niestety pomysłów brak więc proszę was o pomoc.
[...] są odwołane lub jest jakieś dłuższe wolne. Poza tym planuję kupić drążek, piłkę (bo nie mam...), kettlebell, gryf i talerze, wtedy będę mogła robić też normalne treningi w domu (ściślej, to w suszarni ;)), bo w tej chwili jedyne, co mam, to dwa hantelki po 1.4 kg, a z nimi szału nie zrobię, macham sobie nimi różne ćwiczenia od 2 lat ;-). Nie [...]
[...] Rozpoczęłam trening siłowy dla początkujacych wczoraj, jutro będzie trening B. Chciałabym zapytać od jakiego ciężaru hantli zaczynać i po jakim czasie zwiększać wagę? Mam w domu tylko ciężarki fitness 0,5 kg i takimi robiłam serię A wczoraj (i tak się zmachałam i po skończonym treningu drżały mi mięśnie rak i nóg :P ) Będę wdzięczna za [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
