hehehe Norma na kazdem silowni.Po pierwsze niebezpieczne,po drugie ze rozprasza. Moze jestem inny,ale mnie drazni takie pisganie. Tak samo jak trzaskanie drzmiani do domu/samochodu czy jakby telerz wrzucac do zlewu juz na wejsciu do kuchni. Sorry za OT.
[...] mi idzie po tych ćwiczeniach niż jak robię na początku treningu :)) Na koniec wiosłowanie hantelką takie lekkie. Po tym rozciąganie pleców, hiit 10 min rowerek 15/45 x7 i do domu. /SFD/Images/2016/3/22/0688bb85b8e74cdcadbac1736f1735ca.jpg Dla wrażliwych proszę wyłączyć dźwięk. Niestety windows movie maker nie odtwarza filmów z mojego telefonu, [...]
[...] 28 kroków 3. Tabata: 1 runda: hang power clean + push press 30kg/sprawle na zmiane 2 runda: martwy ciąg 50kg + sprawle na zmiane 4. Rowerek stacjonarny 15 minut 5. Pieszo do domu 30 minut na rozciąganie brakło czasu, spieszyłem się do lekarza a i tak mnie nie przyjął bo 10 osób w kolejce a do tego pojechał na wizytę domową :-) Dieta konkretna 3 [...]
[...] czy jaki los spotkał mój roler? W głowie setki myśli "a trudno, chciałem wymienić na twardszy" a z drugiej strony "jak ja w poniedziałek zrobie trening, przeciez nowy nie zdazy przyjsc". Wróciłem się praktycznie prawie pod siłownię, leżał grzecznie na trawniku. Mogłem ochoczo przespacerować do domu z wielka ulgą i dodatkowymi 20 min aktywności.
[...] z tą myślą, i jednak postaram sie z rodziną zrobić wszystko zeby namowic goscia na odwyk, poza tym w miedzy czasie dowiedzialem sie ze tej osobie znikneło nagle video z domu więc jestem na 99% ze juz w ruch poszedł lombard, znam ten etap, i wiem ze po nim jest juz tylko dno. Tak wiec raczej sprawa zostanie zalatwiona na siłe i w strone [...]
[...] przypadkow nie dzieje sie takie cos. Idziesz do dila (ktory ma na stanie mikroskopijna ilosc- a tylko codziennie uzupelnia), bierzesz grama, idziesz do jednego z kolegow do domu- spalacie i jest fajnie. Takich zdarzen jest tysiace codziennie. Jak ty chcesz to wykrywac ? Gdyby ktos sie tego bal to by nie wychodzil z domu w obawie ze cos mu na leb [...]
[...] i coś mi nie poszło i sztanga zaczęła lecieć w tył :) puściłem ją i nie wiem jak to się stało ale złapałem zanim rozwaliła podłoge :) ostatnio jak robiłem własną siłkę w domu to montowałem wyciąg :) najpierw spróbowałem na kołki bo nic innego w domu nie miałem, próbuje wziąc 50kg, a tu wyciąg wypadł ze ściany, ledwo uciekłem :) potem [...]
[...] rzeżbił się bo on masy niechciał łapać i gdy ten drugi serie chciał robić to niemugł bo kumpel do niego gadał i gadał. Po pewnym czsie koleś tak się wkurzył, że poszedł do domu no i jego kumpel za nim. Niemineło 20 min a koleś wraca bez wyrzeźbionego przyjaciela i zaczyn ćwiczyć. My zaciekawieni co się stało spytaliśmy się o co chodz a on [...]
[...] niewiele bo 3-4 filiżanki kawy, którą zabielam lekko mlekiem 2%. Wiosna, lato i jesień o ile jest pogoda jeżdżę codziennie na rolkach. W tym czasie chce wprowadzić trening w domu. Przez cały dzień wypijam jakieś 1,5l wody plus oshee po rolkach, kawa w pracy bez zmian. Niestety ostatnio "picie" mi nie wychodzi. Wmuszam w siebie wodę ale nie [...]
dzieki rion, dziwnie miec ochote taka wielka a trzeba siedziec w domu. Diete trzymam bo tak sie przyzwyczailem do owsianych na sniadanie, ze dziwnie sie je cos innego. Jestem dobrej mysli i juz sobie mysle jaki wymyslic nastepny trening. Chyba zrobie jakies lekkie FBW albo miesieczne HST ( 15tki i 10tki ) z zanizonymi maksami i bez cwiczen [...]
dieta to juz zawsze jest, nawet nie mysle o czyms innym bo lubie to co jem. Sam nie moge zrozumiec, ze te owisane na wodzie sie smaczne codziennie wydawaja:D W domu sie ze mnie smieja, ze jak sadam rano do sniadania do tych samych owsianych, codziennie wygladam jakby smakowaly lepiej Jem jednak troche mniej niz podczas treningow. Wczoraj bylo: [...]
z rana jakies owoce zawsze daje, wrzucam pzrewaznie do blendera co jest w domu, jutro beda rano czeresnie:)najbardziej lubie jednak banany w wersji mix z odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-31 21:46:47
[...] siłownią: Po 16minutach treningu: Po całym treningu siłowym, przed aerobami: ...po aerobach 20g carbo(po 10tym w to miejsce wejdzie białko) następnie małe zakupy i powrót do domu, nowa świeża podkoszulka po powrocie do domu, zaznaczę że ubierając ją byłem mocno wysuszony po prysznicu: małe zakupy: Dzisiaj wyjątkowo sałatka i o to efekt ciężkiej [...]
[...] tej maszyny, zakupionej na podstawie opinii wielu ludzi posiadajacych ten model glownie z poza granic kraju. Bardzo dlugo studiowalem kazdą marke, ktora oferuje sprzet do domu. Cwiczylem na maszynach Olymp i Hes i marki te takze bralem pod uwage przy zakupie "ostatniej" w moim zyciu maszyny do domu na ktorej wykonam pelen trening. [...]
[...] Wtorek - praca od 10 do 16. Miałem iść na siłownie rano ale wolałem troche dłużej pospać :) Wieczorem mecz, tym razem w domu bez piwka itd ;-) remis zadowalający aczkolwiek prawie nic nam to nie daje, mogliśmy pokłócić się o wygraną. Myślę, że lepszym rozwiązaniem na lewej obronie byłby [...]
[...] 12. Wspiecia na palce siedząc na maszynie 35/40/40 Ponieważ na razie tylko raz w tyg mogę sobie pozwolić na siłkę ( w wakacje 2 razy)myślę że nadal będę kontynuowała w domu trening z piłką dla średnio zaawansowanych A i B Nie doczytałam że powinnam zrobić 2x15 ja zrobiłam 3serie po12 Czy rozciąganie mogę robić już w domu po ok godz od [...]
Bardzo się cieszę że odpisałaś :-) Trening raz w tyg ponieważ pracuję w bardzo nieregularnych godz. jednego dnia mam na 6 innego na 17 itp. Gdy jestem popoł. w domu muszę zajmować się dziećmi ponieważ mąż pracuje za granicą sama zajmuję się domem i dziewczynami. Co prawda dziewczyny są już duże, ale wciąż pomagam im w nauce, sprawdzam itp. poza [...]
[...] zmęczyłam się bardzo, pot lał się po plecach %-) Czas minął nie wiadomo kiedy. Zlazłam z tej bieżni i siadłam na 15min na rowerku i tak sobie łapałam oddech coby do domu jakoś dojść. Pisałam już że do domu mam jakieś 2min ? :-) Jutro poranny trening A i mam pytanie czy mogę kolejnego dnia zrobić następny trening bez DNT? Bo akurat będę [...]
[BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo
