domu

Tak jak w temacie. Mieszkam w Bydgoszczy niedługo będę robił w domu siłownię i już rozglądam się za sprzętem. A więc gdzie mogę w Bydgoszczy obejrzeć sprzęt keltona, ewentualnie gdzieś blisko Bydgoszczy ? Konkretnie interesuje mnie taki zestaw: ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 wyciąg [...]

Witam! Czy słyszał ktoś o indyjskiej Dece ? Mam ją w domu jest w niebiesko białym pudełku, z ulotką, w środku flakonik z biało niebieską etykietką, u góry aluminiowy "kapsel", sebstancji jest do połowy flakonika. Nazywa sie NEANDROLONE DECANOATE 2ml. Na przodzie pisze jeszcze LIBOL-100, na dole Made in India by: LYKA LABS LTD.Jak silna ona jest i [...]

[...] mozliwe wyciskanie poziome na laweczce Gryfem Prostym 120cm? Czy roztaw nie bedzie dla mnie za waski? Wiem, ze najlepiej byloby kupic dlugi gryf 180cm, ale cwicze JEDYNIE w domu. 2 miesiace temu kupilem laweczke Marbo ze skosem dodatnim i ujemnym i poki co cwicze jedynie hantelkami 2x12kg, a jest to dla mnie zwyczajnie juz za malo. Dlatego chce [...]

dziewczyna lat 18, 56kg/169 cw w domu, w sumie poczatkujaca cw 3msc, glownie przysiaady i brzuszki, jaki typ budowy i jakies porady, problemy z brzuchem ma tzn nie idzie sie pozbyc szerokiego i te kosci wystajace tzn zebra denerwuja ja mozna jakos to zatuszowac? ja sie nie znam doradzcie dziewczyny :) [...]

[...] ankieta ;p bo sie ktoś doczepi że nie dałem.... wiek 20 wzrost 168 cm waga 73 kg trening: 4 dni w tygodniu rekordy: mało ;( obwody: mało :( dieta: nie odżywki: obecnie x-pand (proszek) czarny stan zdrowia: dobry;] czasem coś mi strzela w barku hehe staż: na profesionalnej siłce ok 2 lata... wcześniej w domu ok roku... cel: czysta masa mięśniowa

[...] o to, ze w pon, sr i pt mam treningi bjj, a w dni wolne razem z kolega katujemy dojcie do roznych pozycji, robimy sparingi itd. Tuz przed treningiem chcialbym cwiczyc w domu w ten sposob: Unoszenie nog w zwisie/spiecia brzucha 3x20 Wspiecia na palce 3x20 Wykroki 3x20 Podciaganje sie na drazku 3x Max (chcialbym dojechac do tych dwudziestu) [...]

[...] na całość i zamówili mi ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_X_pump-opis2522.html I teraz pytania: 1.Połączyć ten suplement z kreatyną (jabłczanem) który już mam w domu w jednym cyklu? Będę stosował tak jak na opakowaniu, 45g przed treningiem. Tam też jest kreatyna, a przesada jest gorsza niż niedosyt. Więc jak? Dodam, że mam tą [...]

[...] ryz z piersia z kurczaka i z salatA i pomidorem. potem przerwe mam o 23 00 i zjadam bulke grachamke z jakąs szynka, salatą i bialym serem (duzy plaster). gdy przychodze do domu jestem bardzo zmeczony i glodny i co byscie radzili zjesc przed snem czy normalnie mam zjesc kostke sera albo jakas rybe czy jakis inny posilek. dodam ze w czasie pracy [...]

[...] z takiej rozpiski treningu czy dobrze? Dzień/trening/dieta Pon 60 aerobów/CKD Wt HIIT /CKD Sro 45 aerobów/CKD Czw HIIT/CKD Pia 60 aeroby/CKD Sob całe ciało trening w domu przysiady,pompki,podciaganie / CKD do treningu, potem ładuje węgle Nie - ładowanie Teraz druga kwestia chodzi mi o wyjscie z CKD a wiec po ladowaniu bedzie koniec i [...]

witam prosze o plan na siłownie na siłe i mase :) chodzi mi o wykonywanie wszyskich najlepiej działających ćwiczeń od góry aż po dół :) w domu mam atlas :http://www.argos.ie/static/Product/partNumber/3358151/Trail/searchtext%3EMULTIGYM.htm ławke ( prosta i w dół i w góre ) +100 kg obciążenia i pare hantli łamaną , handelki , 1 gryf . wiem [...]

[...] kolan do klatki piersiowej 13.prostowanie grzbietu na lawce. 1,2 tyd. 2 serie po 8 powtorzen. brzuch i grzbiet do zmeczenia x3 , lydki 4 serie po 15 powtorzen. 3,4,5,6 po 3 serie 2 po 8 , 3 na maksa trening 3x w tygodni. czy moge dodac do tego a6w w domu ? ps. i jak dokladnie wyglada prostowanie ggrzbietu na lawce?? z gory dzieki

[...] kolo 22, wiec sporo tego wychodzi. Staram sie wrzucic ze 2 morele na "po" do kieszeni, albo najesc orzeszkow w samochodzie przed, ale czy to taki dobry pomysl? Wracam do domu podpierajac sie rzesami. Gdybym chciala sie powiedzmy okazyjnie dokarmic- o ile jest Waszym zdaniem taka potrzeba (biorac pod uwage, ze sie redukuje mimo wszystko [...]

heej prosze o szybka odpowiedz bo za godzinke lece na trening :D i nie wiem czy mam targac ze soba kreatyne czy moge ja spozyc po powrocie do domu tak 10 minut po zakonczeniu treninngu. przepraszam jesli bylo juz takie pytanie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa miesniowa [...]

[...] tracić ciągłości treningu, a przez zimę nie mógłbym chodzić do kumpla. Więc planuje sprawić sobie własną siłownie. Mam już własne miejsce, jest to pralnia w moim 4 rodzinnym domu. Od dwóch tygodni poluje na jakąś ciekawą ofertę i wyszperałem ławeczkę : http://www.allegro.pl/item667637473_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_et307b2.html I do [...]

Witam! Mam problem od ostatniego treningu brzucha w którym to robiłem L sit poczułem taki lekki prąd w nogach. Olałem temat, zrobiłem trening klaty i wróciłem do domu. To była środa. W piątek przyszedł czas na przysiady i uda. Przy rozgrzewce czułem że czwórki mocno się napinają a jeździłem tylko na orbitreku. Podszedłem do samej sztangi (20kg) i [...]

[...] mi między zębami.. (zupki, jogurciki..) I otóż, chciałbym poradzić się Was o dawkowanie dzienne gaineru. Mam Gainer 2 Vitalmaxu, raz dziennie ćwiczę obecnie tylko w domu. Nie chcę za dużo stracić na wadzę, już mi ubyło pow. 1kg przez ostatnich kilka dni.. Ile radzicie dziennie zażywać tego gainera ? A może w ogóle coś innego polecicie ? [...]

[...] z tego zrozumiałem. Ale do rzeczy. Rocznikowo mam 16 lat, niecałe 175 cm wzrostu i ważę 54 kilo (czyli jeśliby wierzyć skali BMI mam około 5 kilo niedowagi).Posiadam w domu podstawową siłownie (ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana). Od razu powiem, że nie zależy mi na takim wyrobieniu mięśni, jaki mają kulturyści, tylko po prostu [...]

[...] sylwetce ale na nabraniu kilogramow. Co do diety to różnie to bywa. Posiłki jem nieregularnie z powodu szkoly. Jeśli chodzi o siłownie to 2-3 azy w tygodniu. Mam w domu ławeczke ze sztanga i hantle. Wcześniej przyjmowane suplementy to carbo Olimp po treningu piłki noznej (jakies50-60g). Jeśli chodzi o diete jeżeli można to tak nazzwać [...]

Witam.Jak w temacie-ponad miesiac temu miałem wypadek i skończyło sie to pęknięciem podstawy czaszki.Przeleżałem w szpitalu 2 tygodnie,potem kolejne 3 w domu ale juz wróciłem do pracy.Nie czuję się jeszcze jak przed wypadkiem ale z kolejnym dniem jest coraz lepiej.W szpitalu neurochirurg powiedział mi że napewno nie będę mógł trenowac taja od 6 do [...]

[...] nie mam żadnego zbędnego tłuszczyku który utrudniał mi sprawę bo jak na swój wzrost i wiek ważę około 60kg, tak wiem to bardzo mało lecz mam taką przemianę materii, jem dużo lecz nie odbija mi się to na żadnym brzuchu w postaci tłuszczyku.. Chciałbym ćwiczyć w domu, nie na siłowniach.. Żadnych proszków lub diet. Dziękuje za każdą wszelką pomoc.:)