[...] treningu dawałem z siebie wszystko. Kilka razy zdarzyło mi się tak, że dawałem sobie taki wycisk, że w głowie pojawiała się myśl żeby skończyć trening w połowie i jechać do domu, ale od razu też zapalała się lampka, że po prostu nie mogę tego zrobić. Odpuszczę sobie teraz, to nie będę mógł sobie spojrzeć w oczy, że prosiłem o szansę i ją [...]
[...] i jazdy po żołądku, że to masakra. Zszedłem czym prędzej z bieżni i rura do toalety, polało się ze mnie trochę, więc wolałem nie kusić losu, wykąpałem się i wróciłem do domu. Podejrzanym są te cholerne papryczki chili, bo zjadłem je na wieczór i na drugi dzień mam jakieś jazdy, tak samo jak ostatnio. Chyba mój trop jest dobry, papryczki [...]
[...] :-)) Ogromny plus dla mnie, bo mogę sobie spokojnie pracować i zarobić trochę. Jedynie przy drodze powrotnej miałem lekkiego "pecha", z kolegą, z którym się zabrałem do domu. Czekała na nas taka niespodzianka: /SFD/Images/2016/5/10/fb22696092fb4a56a2e072cdf278d152.jpg Nie wiem co trzeba mieć w głowie żeby zastawiać bramę wjazdową do [...]
[...] :-)) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: http://images77.fotosik.pl/587/915045ed87f1a780gen.png Skoro przyszedł maj, to u mnie w domu zawitała oczywiście zupa szparagowa, którą moi rodzice (ja zresztą też) bardzo lubią :-D Nie było lekko, ale jakoś się oparłem i wcale nie żałuję i nie jest to "przez [...]
[...] trudno. Po południu jak już było trochę lepiej to zaaplikowałem sobie 3-godzinny spacer :-)) W ogóle dzisiejszy wpis jest robiony w spartańskich warunkach, nie mam neta w domu, więc korzystam z telefonu... Wszystko robię na telefonie, począwszy od zrobienia rozpiski żywieniowej, zuploadowania zdjęć na serwer, a na zrobieniu samego dziennika [...]
[...] siedząc 40/45/50kg 7. Unoszenie ramion na bok z hantlami 4/5/5/5kg 8. Wyciskanie hantli siedząc 10/12.5/12.5/12.5kg 9. Wznosy nóg w zwisie +50min cardio +25min spaceru do domu Komentarz: Muszę przyznać, że trening nie był jakiś porywający. Największą bolączką było to, że nie robiłem dzisiaj ćwiczeń po kolei, bo ciągle było coś zajęte i [...]
Ja cie z praca rozumiem.Ale mam gorzej bo mam calkowicie nie normowany czas pracy. Jak sezon to raz o 15 a innym razem o 18 .Dlatego ćwiczę w domu bo nie jestem w stanie pogodzić silowni z praca
[...] ja tego nie lubię... Znowu trochę zaspałem, ale na całe szczęście jakoś się wyrobiłem. Najpierw przesiedziałem 3 godziny na uczelni, a reszta dnia w pracy. Po zajęciach w domu byłem dosłownie 5 minut, zdążyłem tylko wrzucić pojemniki z jedzeniem do torby, przebrać się i pobiegłem na autobus do pracy :-D Dzisiaj znowu będę musiał wstawać [...]
[...] Dzisiaj fajny dzień, w końcu Dzień Mamy, nie? ;-) Pobudka była wczesna, bo już o 6:30. Zjadłem śniadanie i pojechałem z Mamą do kościoła na 8 rano, odwiozłem Ją do domu i sam pojechałem na siłownię. Swoją drogą dzisiaj od 7 rano na końcu mojej ulicy stała policja i łapała suszarką z głównej. Dzisiaj mieli hossę, łapali samochód za [...]
Nie, obyło się bez, bo wychodząc z domu widziałem, że stoją przy końcu ulicy :-D Producent mówi, że niby na około 6h, ale z tymi zapewnieniami producentów jest różnie. Sam jeszcze tego nie sprawdzałem, nie miałem okazji tak długo z nich korzystać. Tak samo jak było chociażby z zasięgiem. Nie mam jeszcze etui na rękę do telefonu, więc na treningu [...]
[...] pospałem, ale i tak nie był to wypoczynek najwyższych lotów, bo było po prostu za gorąco(dzisiaj zapowiada się podobnie). Później śniadanie i rura na trening. Wróciłem do domu, ale i tak nie posiedziałem zbyt długo, bo trzeba było się zbierać na imieniny. Jedynie co to zjadłem 2 posiłki prawie, że jeden po drugim i czas minął %-) Na imieninach [...]
[...] zapełniona i nie miała woda gdzie odchodzić. W końcu po południu przyjechali panowie ciągnikiem z cysterną i zebrali na 2 razy wodę z ulicy i studzienki obok mojego domu. Na mojej ulicy była masakra, a w okolicy są o wiele gorsze, co przy takich deszczach ludziom podmywa piwnice... A teraz dziękuję za wszystkie miłe słowa, będę się dalej [...]
[...] - 06.06.2016 Dzisiejsza wpiska na sucho i szybko, bo nie mam zbytnio czasu. Praktycznie cały dzień kręci się wokół nauki, bo najpierw miałem zaliczenie, później wróciłem do domu i robiłem projekt, a teraz się uczę na jutrzejsze zaliczenie. Co prawda sam przedmiot mam zaliczony, ale walczę o zwolnienie z egzaminu ;-) Także nie rozpisuje się i do [...]
[...] Na szczęście martwić się nie muszę ponieważ sam przedmiot mam zaliczony, ale walczyłem o zwolnienie z zaliczenia z wykładu z tego przedmiotu ;-) Wróciłem chwilę przed 14 do domu, spakowałem torbę i jazda na trening. Wróciłem i znowu trzeba było się zabrać za naukę... Później trochę pograłem z kolegami i znowu do nauki i dzień się kończy, także [...]
[...] Dzisiejszy dzień był ekspresowy, więc i wpiska taka będzie :-D Pobudka już o 6:30 żeby ze wszystkim zdążyć, bo plan wyglądał następująco. Najpierw siłownia, powrót do domu i szybka akcja kino ze znajomymi, żeby tylko się wyrobić na mecz - muszę przyznać, że plan się powiódł w 100% :-D Byłem na Warcraft'cie - jeżeli ktoś lubi te klimaty to [...]
[...] Dzień 75 - 20.06.2016 Pozytywny dzień, jeden z dwóch egzaminów napisany i do tego na 5 :-D Taki ze mnie pilny student %-) Wróciłem do domu, to miałem trochę roboty, zajmowałem się rozbiórką muru w ogrodzie, bo już nie trzyma pionu i trzeba go wymurować od nowa żeby się jakoś trzymał. Jutro praca od rana, [...]
Pewnie, że wracam do dzienników :-D Tak jak Marian już wspomniał, jestem w domu, wróciłem w środę nad ranem ;-) Z całych sił będę się starał żeby forma pozostała taka jak do tej pory, codzienne wieczorne wpiski, chociaż jeżeli kiedyś powiedzmy, że się nie pojawi z różnych względów, to od razu nie bijcie %-) może comiesięczne podsumowanie lub [...]
[...] plus jogurt plus 1 kaps omega-3 POSIŁEK 3 12:30 (druga przerwa w pracy) - bułka ciemna z jakąs wedliną lub serem do tego owoc przeważnie banan plus coś co mam w domu :-) plus 1kaps omega-3 POSIŁEK 4 15:15 (juz w domu po pracy jest to posiłek przedtreningowy) - przeważnie jest to ryż plus 2 piersi z kurczaka do tego sałatka przeważnie [...]
[...] spalacza. W sumie dla mnie największym problemem będzie - a przy najmniej tak mi się wydaje - planowanie/zakupy. Na chwilę obecną to wracam z pracy i nawet jak nic nie ma w domu do jedzenia to i tak coś się znajdzie - a to właśnie nie bardzo może być "coś" (najczęściej biały chleb, masełko, wędliny - najczęściej wieprzowe itp. itd.) [...]
[...] zacząć od 3 serii po 10-12 powtórzeń. Czy mam więc to podzielić, że 8 treningów tym sposobem a kolejne 8 treningów 3 serie po 8 powtórzeń? :) 2. Kiedy zacznę robić trening w domu to nie będę miała możliwości robienia ćwiczeń na maszynie tzn. ćwiczenie B2, C1, C2 (tu może coś się uda wykombinować.Co więc mogę wykonywać zamiennie? :) 3. Jaki [...]
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
