domu

Dokoncze jak wrócę do domu, bo cardio zaraz skończę %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-16 06:34:36

[...] 10g żurawina suszona 6. 70g kury, warzywa, 10ml olej lniany, 100g ananas Bardzo zmęczona, pora spać.. jedyne co mnie cieszy w porannym wstawaniu, że jak wychodzę z domu (o 5.40) JEST JASNO! niech się troszkę ociepli i zaczynam biegać! :-) muszę odświeżyć playlistę, już nie mam czego słuchać, wszystko mi się "przejadło" \-) jakieś [...]

[...] bd stopniowo ucinać kcal albo ucinać kardio :-) 31.03.2015 DT Urodziny mojej mamy. To jakie katusze musiałam przechodzić %-) nie do opisania. Dobrze, że sporą część mnie w domu nie było %-) Poleciały nogi.. już nachodziły mnie myśli, kurde, w końcu ciężki trening to.. weź sobie ten kobel ciasta %-) mama jeszcze namawiała, zachęcała, chwaliła [...]

Dobra wszystko fajnie spoko, wczoraj powrót do michy, mega ciężko bo w domu dalej żarcie.. Co najgorsze nie mogłam za bardzo urozmaicić sobie michy, sklepy pozamykane. Zjadam kawałek ciasta na szczęście, wystarczyło. Teraz kręcę cardio! Pozdro ;-)

[...] sie dzieje %-) Tata, który byl ze mną mówi - no to teraz mozesz zrobić sobie CHEATA %-) ja sobie zrobię ale trening! Tak więc zjadłam w drodze powrotnej posiłek wrocilam do domu, spakowałam sie i na silke! KLATKA, BARKI, ŁYDKI 1. Wyciskanie hantli na skosie 4 x 12 (progresja, ost seria 12kg handel - slaboooo :-( ) 2. Unoszenie ramion w bok 6 x [...]

[...] Może nawet w przyszłym tyg zrobie tydzień resetu, bo serio tragicznie sie czuje (dodam, ze jeszcze nigdy nie robiłam planowanej pauzy - znaczy była, ale to wakacje itp gdzie też bylam aktywna, byl alkohol itd) Wrócę do domu dodam wypiskę i dodam, ze dzis wleciało wioslo na 35kg - znacznie wiecej niż tydzień temu :-)) jedna rzecz która cieszy

Nic co piękne nie jest proste i samo nie przychodzi słońce - cierpliwości ;) Ty się laska ciesz, że nie trolisz w domu na tyłku. Ja też padam na pyszczek po rozkładaniu przez pół dnia stoiska a nie narzekam ;) Udanego sędziowania - uszy do góry;)

[...] ostatnio coś się ze mną dzieje niedobrego - apatia, zmęczenie, brak sił itp {{:-( ANKA - dziękuję :-)) gdybyśmy się miały przejmować opinią innych.. haha to bym pewnie z domu nie wychodziła :-D ważne, żeby się czuć na taki wiek jaki nam odpowiada :-)) wczoraj cały dzień spędziłam na basenie, zaraz po przebudzeniu byłam zmęczona, bez chęci [...]

[...] treningi a tego mi brakuje HEKADE - mój org sam tyle chciał spać, nigdy tyle nie śpię, max to 8h i bardzo mnie to zdziwiło {{:-( ok do rzeczy! dziś cały dzień spędzony w domu z towarzyszącym zmęczeniem, brakiem chęci itp. miał być na wieczór jakiś cheat - pizza czy coś, ale nawet nie mam ochoty na jakiś syf {{:-( nawet nakupowałam słodyczy i [...]

[...] tu nie pisałam :-D przede wszystkim WITAMINA C (w proszku) - 10g przed aero na czczo - 10g do porcji bcaa okołotreningowo - 2-3g przed posiłkami wtedy, kiedy będę jadła w domu zwiększam dawki BCAA okołotreningowo z 15 do 20g (teraz korzystam z BCAA G-Powder z glutą) przed aero: - 6 tabsów AMINO CORE, - 2-3 tabsy kofeiny, przed tren: - od [...]

[...] ja bym tak nie umiała, bardzo podobają mi się Twoje mięśnie, ale ja bym takich nie mogła mieć nanana" %-) no za którymś razem zdam %-) a co do bliskich osób, na szczęście w domu mam mega wsparcie. Gdyby było inaczej pewnie nie wytrzymałabym psychicznie :)) miałam na myśli znajomych. Może dlatego to tak we mnie siedzi, bo na czymś mi zależy itd i [...]

Ty masz przynajmniej w domu wsparcie :-D ja nie mam kompletnie nigdzie jesli chodzi o ten sport poza tymi których na sfd poznałem %)

[...] w pochyleniu tułowia 4 x 20 (tył barków) ale plecki poczuły :-D trening pięknie wyszedł. tyły barków również solidnie poczuły 8-) ale to nie koniec dobrych wieści. będąc w domu otrzymałam paczkę od Doris !! bardzo dziękuję za miłą niespodziankę !! :-) w takie gorsze dni naprawdę mega to cieszy [...]

Najgorzej właśnie na redukcji, to chyba jak nie ma nic do roboty i za dużo czasu jest na myślenie o jedzeniu, tym bardziej jak się siedzi w domu :D także najlepiej wtedy z niego po prostu wyjść i się czymś zająć xD Ty masz wakacje to korzystaj, ja muszę siedzieć i się uczyć co mi nie ułatwia xD ale jeszce tydzień :D

[...] na ławce skośnej (kciuki skierowane do podłogi) 3 x 12 przez brak pompy na treningu ciężko mi poczuć pracę pleców, ogólnie podczas treningu czuję się tak choćbym wgl nie trenowała %-) ale za to teraz jak jestem w domu dobrze czuje plecy, aż za bardzo \-) fota zaraz po treningu: /SFD/Images/2015/6/18/c420fb340c8843c4a55a01e9caef533e.jpg

[...] 8kg, dodam, ze przy wymachu jeszcze nie operowałam takim hantelkiem %) https://www.youtube.com/watch?v=LMyik_5VHBI&feature=youtu.be bardzo intensywne dni, jak wyszłam z domu przed południem tak pod wieczór wracałam. micha trzymana, i przez te dwa dni wygląda tak samo : 1. 85g kury, 50g ryżu, 10 ml olej lniany 2. 100g wieprzowiny 3. 100g [...]

[...] na rowerku wodnym i przeplynelismy całe jezioro tam i z powrotem :-)) także wpadło kardio w postaci krecenia na tym rowerku, dodam, że tylko ja pedalowalam %-) wróciłam do domu i pojechałam do spiza, potańczyć i dostałam tam wejściówkę na paintballa :-)) wszystko by było ok, ale po imprezie bratowi zachciało sie jechać na giełdę samochodową [...]

Wroce do domu i posprzatam ;) Fajnie sie prezentujesz ! Czekam na te kolejne zmiany ;)

ile ucięłaś ww? Mam tak samo jak ty, również czuję się opuchnięta i ociężała odkąd zaczęły się takie upały. Nie wiem czym to dokładnie może być spowodowane, ale trening ciężko wchodzi przy takim samopoczuciu, a powrót do domu sprawia problemy - idę, ale dojść nie mogę %-)

[...] całego otoczenia. jak na złość zepsuł mi się fon (a dokładnie dotyk) i nawet nie mam teraz czym robić zdjęć/ filmików. Ogólnie mam mega ochotę nażreć się %) najbardziej kuszą mnie lody.. jeszcze rodzice wrócili z wakacji i do zdrowych nawyków żywieniowych na razie wracać im się nie chce, dlatego w domu muszę walczyć z widokiem dobrego żarcia :-(