domu

[...] Ja tu widzę ok 30%, choc faktycznie ten brzuch wygląda na bardziej spuchnięty (piwny) niz tłusty. Ja też ćwicze w domu i w zalezności od posiadanego sprzetu można zrobic naprawdę dużo a 4 x 1.5h to w zupełności wystarczająco. Dobrze by było w miare mozliwości dołozyc jakies aeroby, a w [...]

Ćwiczę w domu, sam zupełnie, więc nie ma p******amento, tylko 60-70 sekund przerwy między seriami. Niestety, to ogranicza wiele ćwiczeń do maszyny, zamiast wolnych, bo gdyby coś nie siadło, to nie ma nikogo, kto by mnie wyciągnął z pod sztangi. Trochę się ociepli, to muszę pospawać sobie stojak z asekuracją, bo trochę strach...Gdybyś trenował tak [...]

W domu też można trenować barki wznosząc ramiona w bok bez użycia przedramion. Powiesisz ciężar w zgięciach łokci i wznosisz ramiona w bok. Gdy mnie coś boli to trenuję tak aby bolało mało (tzn. z ciężarem, który pozwala na wykonanie kilkunastu ruchów z bólem do wytrzymania). Ruch leczy!

[...] to odradził, dlatego zostawiam to jak jest. Nie ma żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego, mogę również biegać, ale nie dłużej niż 20-30min i przerywać jeśli zaczynam odczuwać dyskomfort. No i wskazane są wszelkie ćwiczenia stabilizacyjne (typu stanie z zamkniętymi oczami na jednej nodze), które robię w domu, żeby dodatkowo wzmacniać stopę.

[...] na siłowni, ale dzisiaj to już przesada... Bardziej mnie boli jak już odkładam sztangę niz jak ćwiczę, albo przy rozgrzewce, ale cały czas boli. Do tego teraz po powrocie do domu łokieć też troche boli. Nie wiem co robić - odpuścić ćwiczenia na barki? Zmniejszyć ciężar?? Zrobić wolne od siłowni??? Miska na jutro: [...]

Fajnie masz w domu. Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-08-12 18:24:09

hehe taki wyglad bez koxu - jestem w szoku. WIdac masz za***ista genetyke albo nic innego nie robisz tylko trzymasz diete i treningi i siedzisz w domu budujac forme to moze... ale robisz cos poza trzymaniem formy to gratuluje genetyki

moze najlepiej z domu nie wychodzic...

a ja dzisiaj walilem konia 3razy, na Waszym miejscu nie wychodzilbym z domu

Kazam najpierw do roboty od 9 do 15 pozniej dom ,silownia od 18 po 21 w domu...a weekendy studia...a wiec mam wolna srode i wieczory weekendowe...wole je spedzic z kobieta ,a wiec temu nie ma czasu na to

jak sie wszystko dobrze zorganiuzje to ma sie czas na siłke itp, ja tam chodzilem do szkoly 8-14 silka 3h potem do dziewczyny i w domu bywałem tylko spać, w między czasie maturka i prawko :D - tak mi zleciał ostani rok :D

[...] przestapienia Wsumie po co ci szkola masz iles tam w kablu znasz sie na firmach produkujacych sterydy po co sie uczyc! Bogate zainteresowania tak jak twoja osobowosc Btw zadna praca nie chanbi ale jaki widac tez zadnych wartosci z domu nei wyniosles... EOT z mojej str bo jak grochem o sciane Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-09-02 10:15:25

kurde w domu mam a ceny sa przerozne 1,49 kupowalem w tesko, 2,49 w le klerku a 3,49 w inter marhe za dokladnie ten sam produkt

[...] na poczatku mialo to forme machania sztanga i sztangielka, stopniowo zaczalem zajmowac sie tymo powaznie, trzymam sie solidnej wysoko bialkowej diety... jestem niski mam 170, w ramieniu mam ok 37,5. (reszty obwodow nie znam bo nie ma mnie kto pomierzyc . cwicze w domu, bo u nas nie ma silki. waga miesiactamu 72) przy moim wzroscie to duzo...

nie mial nic w domu i nie bylo rewizji. przyszli mu dac wezwanie na spowiedz. i tyle.

ch**owe te cisnieniomierze w domu 15 min poźniej miałem na analogowym 135/80

Sluchajcie - powiem prawde. Fota, jak mialem 18 lat prawdziwa po 6 tygodniach od zera - zdjecie jest niezle zrobione i nawet ciekawie wyszlo. Nie mam fotek w domu zadnych. Nie cwicze na silowni - a jesli juz to bardzo sporadycznie - 1-2 miesiace w roku/poltora roku. Powaznie. Gdybym tak zliczyl miesiace, w ktorych chodzilem na silownie to byloby [...]

danke ale ja nie koksuje panowie.. do pazdziernika a blado bo duzo rucham w domu.. nie na sloncu

tak finaplix ma wbijac. juz ma w domu wiec moze dzis wkleje foto jako ciekawostke jak uzychy do zdjecia. goldberger ale ja nie trenuje na silowni tylko ryby lowie i od czasu do czasu odbijam w badbingtona

no co wy póki się z domu nie wyprowadze to o saa nie ma mowy nie bede naciągał starszyzny na jeszcze droższe diety i na koks. mysle, ze to ostatnia rzecz na jaka chcieli by pieniadze rozpylić i chociażby z szacunku do nich