domu

[...] że orbi nie ogarniał i nie potrafił wyświetlić prędkości #-P Potem uspokojenie by dobić do 10 min. Ogólnie: Było dobrze :-)) Po wszystkim szybkie ubranie się i sprint do domu na ryż :-D Miska: Byłam wczoraj ze znajomymi na piwie. Nic nie zamówiłam :-D Powiedziałam, że moje postanowienie wielkopostne to brak alko i o dziwo zrozumieli i nikt [...]

a przedramie ile razy w tygodniu ćwiczyć raz wystarczy?? a mam w domu ściskacze można na nich ćwiczyć przedramie częściej jak sobie siedze w domu. Jezeli mozna to jak zaciskać i przytrzymyać czy jak ćwiczyć żeby miało to sens.

W 1 technikum była kalistenika przez rok, od drugiej technikum niewielkie obciążenie w domu, i początek trzeciej klasy do grudnia hantle w domu i bieganie i od 2017r. pełna siłownia oraz bieganie.

chciałem dodac ze cwicze dalej na wolnych ceizarach w domu nie mam dostepu do maszyn ide spac mam nadzieje ze jutro beda jakies odpowiedzi

[...] są codziennie ? I ile to może trwać ? Wiecie jak tam dojechać (jakimi autobusami ) ? I co do mojej wagi bo odbiegliśmy od tematu. Zważylem sie wczoraj na wadze zwyklej w domu i mialem 60 kg równe, a wzrost mierzyłem też amatorsko w domu i 182 cm mam. BMI mi wychodzi z tego 18,11 a przedział jest taki >18,50 niedowaga 18,5-25 OK 25-30 [...]

Poniedziałek i wtorek odbyły się bez treningu, jednak pracowałam od 7 do ok 21 i bynajmniej nie była to praca siedząca :-) Jak wróciłam do domu to padłam na twarz i nie dałam już rady iść biegać, a taki miałam plan na wtorek. Dzisiaj natomiast był trening B. 1 2 Plank 40s 40s MC 15x19,5 15x19,5 Wykroki z hantlami [...]

Tak właśnie zrobiłam :-) dzisiaj bez treningu, wróciłam dopiero do domu i muszę przyznać, że nie zjadłam całej wołowiny, wczoraj w nocy przygotowywałam posiłki i chyba poddałam ją zbyt krótkiej obróbce, bo nie dałam rady jej pogryźć }:-( ale muszę przyznać, że wszystkie moje próby przygotowania wołowiny kończą się podeszwą na obiad :-) Miska z [...]

[...] treningu, ale skoro już postanowione, że będę biegać (dzięki Saida, że zaglądasz), to zacznę to robić rano (wtorki, czwartki i soboty), bo po powrocie późnym wieczorem do domu nie mam już sił. Miska Płyny: 2 kawy (ale takie małe, czarne z cynamonem), woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, kalarepa [...]

Dzięki Saida za rady, jutro będę próbować :-) Co ja dzisiaj odwaliłam, poszłam rano biegać w spodniach założonych na lewą stronę}:-( dopiero jak wróciłam do domu to siostra mi powiedziała, a metka na środku tyłka sterczała |-) Całe szczęście, że tak wcześnie rano nie było za bardzo ruchu i było ciemno, ale nie wiem jak ja się ubierałam }:-( Tak [...]

Kiedyś po ciężkim treningu wyszłam z szatni (do domu) w bieliźnie samej, zapomniałam się ubrać ;-)

[...] zacznę liczyć kalorie. A jak uważacie siłownia codziennie to dobry pomysł? Nie przeciążę organizmu w taki sposób? No i do tego to rekreacyjne pływanie oczywiście. Ew czy jest w ogóle sens zastąpić siłownię ćwiczeniami w domu na tym etapie? Czy ćwiczenie w domu przyniesie w ogóle jakiekolwiek efekt w takim stadium w jakim sie teraz znajduje.

[...] po łukach, gorkach innych placykach i miescie, zeby na koncu i tak dowiedziec sie, ze nie zdalem... Nie chce nawet liczyc jaka mi wyszla przerwa w posilkach. Po powrocie do domu zjadlem obiad, a teraz nadrabilem wlasnie ryz z jogurtem i bialkiem. Po wejsciu na kompa okazalo sie, ze po minucie sie samoczynnie restartuje, nic nie mozna bylo [...]

[...] z weglami (zazwyczaj). bart-j No zapraszam, zapraszam. peps19 Z tymi warzywami, to masz racje! Moze nawet ta surowka by nie byla zlym wyjsciem. A moge ja trzymac w lodowce przez 5 dni bez utraty smaku/wartosci? Bo jak tak, to moze bym sie faktycznie skusil. Glupio tylko, ze nie mam w domu malaksera, bo wszystko trzeba by bylo trzec.

[...] jaja wchodza, wiec moze uda mi sie tak dociagnac do konca (nastepnego tygodnia ). Teraz musze niestety troche popracowac, a pozniej jakies zarcie porobie. Zostalem sam w domu, bo jeszcze brat wyjechal na tydzien na szkolenie i nie bedzie kto mial zmywac garow... Wrrr... Zakwasy na nogach dalej sa, ale mysle, ze do wtorkowych plecow [...]

Niedawno wrocilem do domu, lyknalem porcje supli (kolo 10 capsow ) jeszcze musze pare rzeczy zrobic, a potem ser i do spania. Jutro czeka mnie trening boksu, mam nadzieje ze o zakwasach nie bede juz pamietal. KAROL_PL No, ale ledwo go zmiescilem. k3ho Taki jest wlasnie plan. maximus_pl & Pytajło Nie jestem specjalista jesli chodzi o [...]

DZIEŃ 11 Dzisiaj zamiast jajek (nie mialem w domu, ale blad juz nadrobiony) wszamalem rano SP80- ohyda. Obcialem tez 20g platkow owsianych z drugiego posilku. Waga stoi w miejscu, a nawet nie wiem czy nie idzie w gore. Chyba jednak za duzo wegli (spokojnie ponad 4g/kgmc). Jak do konca tygodnia nie zacznie spadac, to odejme jeszcze z innych [...]

[...] chyba troche za duzy, wiec w przyszlym tygodniu pewnie nie bede dokladal... Reszta dobrze poszla lydki zaliczone, brzuch tylko rekreacyjnie- 3 serie unoszenia nog w zwisie na drazku i do domu. Calosc zeszla kolo 70-80 minut, ale chec do treningu byla i mysle, ze dobrze to dzisiaj wyszlo. *** Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-14 13:59:37

Niedawno wrocilem do domu i zakupilem pare rzeczy (glownie ser bo wczoraj zjadlem ostatnia porcje). Lyknalem juz magnez i cynk, zaraz pojdzie twarog i do spania. Wielkie dzieki wszystkim za komenty! Od teraz bede juz zawsze robil martwy porzadnie, odkladajac sztange. Mam nadzieje, ze skonczy sie zastoj sily w tej materii. buby77 No nakrecilem, [...]

[...] 20+20kg, 20+30kg, 10+35kg (+5kg) Lydki 4x max z ciezszym hantlem Uwagi: Zaczalem od przysiadow, przy ktorych to zaczal sie w miare nietypowy problem- jako, ze nie mialem w domu wypranych gaci wzialem takie starsze boksrki. Juz po pierwszej serii uslyszalem charakterystyczne "krrr" i generalnie jak patrzylem w szatni po treningu to [...]

[...] spoko jeszcze tylko jutro i po problemie. Troche kombinowalem dzisiaj z dieta, ale na zle mi to nie wyszlo mysle i rosklad makroskladnikow raczej ok. Lokiec nic sie nie odzywal dzisiaj i mysle, ze bedzie z nim na pewien czas spokoj (pewnie do nastepnego treningu klatki ) Teraz jade do dziewczyny i jak wroce do domu, to pewnie odrazu ser i spac.