SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • Trening do poprawy / zmiany.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prosić o pomoc z ułożeniem treningu. Sytuacja jest taka, że mam czas na 1 trening na siłowni w tygodniu (ewentualnie 2 – ale wolałbym nie). Mogę robić dodatkowo treningi w domu, lecz mam do dyspozycji jedynie 2 x hantla (10kg) i sztanga (18kg). Codziennie chciałbym także (zależne od pogodny) robić treningi rzutowe lub grać w koszykówkę. Celem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2012-06-28 18:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania płyty DVD związane z fitnessem: W tym: 1. DVD Ewa Chodakowska: Hot Body - użyte 1 raz 2. DVD Ewa Chodakowska: Pierwsza autorska płyta - użyte 1 raz 3. DVD Ewa Chodakowska: Shape body Express - nieużywany 4. DVD Anna Lewandowska: Karate Cardio - nieużywany, w folii 5. DVD Shape: Bikini Body - nieużywany 6. DVD Shape: Program [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2017-07-15 11:12:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] się na wyjazd by zachować dietę -Pomożemy znaleźć najlepszy trening uwzględniający zainteresowania cele i możliwości http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 15:36:48 Liczba szacunów: 4,9
  • Melissa Lekarska (Artykuł)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] korzenie na jesieni, trzeba sadzić rośliny wystarczająco wcześnie, aby pozwolić im ukorzenić się dobrze przed zimą. Zabezpieczyć przed zimnem. Melisa lekarska może rosnąć w domu, na kuchennym parapecie. Taka roślinka wymaga co najmniej 5 godzin swiatła słonecznego lub 14 - 16 godzin swiatła sztucznego. Młode listki melisy lekarskiej są najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 2009-04-22 16:39:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie decyduj się na pokonanie jakiejś zbyt długiej pętli, gdyż musisz najpierw poznać swoje możliwości. Po wykonaniu połowy zaplanowanego programu zawróć w kierunku domu - skończysz mniej więcej w tym samym miejscu, w którym zacząłeś. Po zakończeniu ostatniego odcinka biegu, po obowiązkowej gimnastyce rozciągającej, marszem wróć do domu. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7296 Data: 2009-04-14 09:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia. Zapraszam!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Orientacyjny rozkład makroskładników na posiłki: (proszę poprawić, bo nie wiem czy dobrze to ogarniam) B /W /T Posiłek 1 - 20/52/22 sniadanie ~ 7.00 w domu Posiłek 2 - 17/40/16 II sniadanie ~ 10.30 w sql Posiłek 3 - 17/35/22 przerwa obiadowa ~ 13.00 w sql Posiłek 4 - 14/30/16 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2006-09-03 02:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Temat
    Przegląd prasy branżowej

    [...] roztrzęsiony. Twierdził, że jego wnuk padł ofiarą siłowni, w której od kilku miesięcy intensywnie ćwiczył. - Gnało go tam jak na randkę, ćwiczył godzinami, a kiedy wracał do domu, był kompletnie wypompowany. Na początku nie martwiłem się, bo wydawało mi się, że dla młodego człowieka to lepsze niż piwo lub, nie daj Boże, narkotyki - opowiada pan [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-13 19:40:29 Liczba szacunów: 5
  • trening ekto w akademiku/domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec staz ok roku z przerwa wakacyjna(fiz. praca w lesie) treningi systematyczne 2-3x silowo + 3x SW + TABATA(co tydzien lub co dwa, 4minutowy interwal 8x20/10, na bazie przysiadu ze sztanga z przodu i wyrzutu w gore, dokladne info w art. Tyki) Trening silowy byl drugorzedna sprawa obok treningow SW, wiec nie lecialem jakis wybujalym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2007-03-01 16:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo - okres przygotowawczy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Technika Zima jest dobrym okresem na poprawę naszej techniki jazdy. W tym czasie powinniśmy wykonywać następujące ćwiczenia: 1) Izolowana noga - ćwiczenie te wykonujesz w domu. Wpinasz tylko jedna nogę druga natomiast opierasz o krzesło lub inny mebel, a następnie starasz się wykonywać możliwie płynne obroty korbą, docelowo w kadencji, w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11539 Data: 2007-12-09 00:37:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] zebranych w dziale odchudzanie, ułożyłam jednodniową dietę na podstawie danych z dobradieta.pl. Zmianę stylu życia zaczynam z nowym rokiem - zapisałam się na siłownię, a domu mam orbitrek. Mam to szczęście, że na siłowni na którą mam nadzieję, będę jednak chodzić, pracuje znany Wam na pewno BodyLine. Miałam już pierwszy trening, a jutro [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2011-01-06 16:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Cytaty z poradnika z 1966 r. o dbaniu o siebie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i praktyczne na błoto". "Regularne oddawanie stolca, częste opróżnianie pęcherza też dodatnio wpływają na samopoczucie kobiety". "Trzeba koniecznie i obowiązkowo mieć w domu oddzielną dużą miednicę do mycia się i mniejszą miedniczkę do podmywania Karmienie w miednicy prosiąt, cieląt lub kur jest niedopuszczalne". "Do wycierania nóg powinno [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7866 Data: 2003-09-23 23:13:54 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA dla dziewczyny do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. Moje BMI-20, waga 50kg, wzrost 160cm. Wczesniej nie bylam bierna fizycznie,cwiczylam w domu i na zajeciach aerobiku,do silowni nie mam dostepu.Teraz zamierzam zwiekszyc aktywnosc fizyczna do 4-5razy w tygodniu 60min aerobow w domu do tego cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2005-04-19 19:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta MMA + siłownia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] podstaw żywieniowych. Jestem studentem więc wstaję zazwyczaj o godzinie 8 jem śniadanie i idę na uczelnie,o godzinie 12.30 jem obiad, w okolicach godziny 14 jestem w domu następnie coś przegryzam i lecę na siłownie około 1.5 h treningu, i znów pojawiam się w domu i szykuję się na trening MMA który jest o godzinie 19.30 i trwa do godziny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4765 Data: 2010-09-11 14:24:48 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY: OSWOIĆ LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu We wrześniu 2017 byłem najszczęśliwszym człowiekiem na świecie . Praca ok, w domu ok., zdrowie ok., redukcja wyszła idealna (zdjęcie)., aż tu nagle pewno dnia przyszła bezsenność, po której pojawiły się stany lękowe oraz bardzo ciężka depresja, tak ciężka, ze było mi ciężko [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-21 09:16:19 Liczba szacunów: 0
  • problemy ze stawami odnowienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że glukozamina bardzo dobrze leczy stawy, najwybitniejszy aptekarz nie jest w stanie oszukiwanym ludziom pomóc. Jeśli on im nie sprzeda glukozaminy, pójdą po nią do domu towarowego lub gdziekolwiek indziej. Aptekarza zaś wykpią jako "tumana", bo prasa wie najlepiej. Władze państwowe odpowiedzialne za zdrowie obywateli zupełnie tym się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2008-01-04 18:40:33 Liczba szacunów: 0
  • 32 lata temu zmarł Bruce Lee

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Bruce'a rodzina powróciła do Hongkongu. Powrót okazał się dla nich bardzo szczęśliwy. Ojciec znalazł dobrze płatną pracę i już wkrótce rodzina zamieszkałą we własnym domu. Dzieciństwo Bruce'a było więc beztroskie. Dzięki kontaktom ojca, już jako sześciolatek Bruce wystąpił w pierwszym filmie, a drugi obraz zatytułowany "Kid Cheung" zrobił [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 19780 Data: 2005-07-20 21:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wzrost masy mięśniowej + suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sport (piłkę nożną) + jestem osobą dość aktywnie fizyczną wszystko że tak powiem załatwiam pieszo. Mój trenig wygląda następująco: Poniedziałek hala sportowa 2h + trening w domu. Wtorek: hala sportowa 2h + trenig w domu. Środa: trening w domu. Czwartek: hala sportowa 2h + trening w domu. Piątek: godziny ligowy mecz + trening w domu. Sobota i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2016-01-20 01:04:09 Liczba szacunów: 0
  • HIIT+FBW+życie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyposażona + zawalona ludźmi tak, że nie ma szans aby dostać się spokojnie na sprzęt. Być może sprawiam wrażenie marudy co wymyśli 100 powodów aby tylko nie ruszyć tyłka z domu, ale naprawdę jestem zmotywowany, poza tym lubię aktywny tryb życia - nie wyobrażam sobie siedzieć na tyłku ciągle. Z tego co wyczytałem na tym forum - mogę wykonać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-11-01 13:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Siłowo trenuję już z przerwami około 4 lat (mam 19lat) w tym ostatni rok ze sztangą łamaną. Teraz doposażyłem się w dwie rozkręcane hantle. Trochę gram w piłkę i zależy mi na mocnych nogach (stąd 2 dni w tyg poświęcam tylko i wyłącznie nogom). Obciążenia mam łącznie 70kg (więcej niż sam ważę bo przy 173cm mam 62kg) więc wystarczy mi w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2012-07-19 18:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Alkolor: plan - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się z tym, iż próbowałam wielu form ruchu, co oczywiście nie zaowocowało większymi sukcesami, ale dzięki temu też wiem teraz, co rzeczywiście lubię. Na pewno ćwiczenia w domu, nie w grupie na siłowni (taka ze mnie samotniczka), choć pływanie uwielbiam. Do aerobów zakupiłam do domu orbitrek, gdyż po wielu próbach na siłowni ten sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2010-11-27 16:53:45 Liczba szacunów: 0