Obecnie na urlopie, spędzam czas z rodziną. Miałam cztery dni przerwy od treningów siłowych, bo miałam kilka długich spotkań rodzinnych - w tym komunię chrześniaka. Mama załatwiła mi karnet na siłownię także w tym tygodniu bardzo chętnie sobie pochodzę. Zawsze ciekawie wybrać się na ’obcą’ siłownię :-D Powrót do domu za tydzień.
[...] no money, ale pewnie macie rację, że coś mam tam przykurczone/skrócone. Pobawię się jeszcze trochę, a jak sam się z tym nie uporam to może fizjo mój już wróci :-)) Ale tak jak piszesz Viki te ćwiczenia są tak monotonne i nudne, że czasem je wplatałem w domu podczas oglądania %-) Dziękówka Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-14 09:55:39
[...] lecę z improwizacją. U nas są teraz tak duże upały, że jestem ciągle zmęczona. Na siłowni jestem codziennie - to najbliższe miejsce, w którym jest klima (chwilowo pracuję z domu), więc po pracy jedyne o czym marzę to iść na siłownię. Ale na razie robię nieco lżejsze treningi siłowe. Dzisiaj u nas w ogóle krytyczna temperatura 40stopni. Już się [...]
Ja to bym chciała na stałe pracować rotacyjnie. Bo tak ciągle w domu to chyba nie, chociaż myślę że mogłabym się przyzwyczaić. Ale trochę bym zdziczała :)
Ja bardzo różnie. Na samym początku pandemii pracowałam hybrydowo i to było super jak był normalny rytm- typu tydzien w biurze, tydzien w domu. A teraz tylko awaryjnie tak pracuję albo jak mam wielką potrzebę to trudniej się przestawić.
[...] cichych gdzie ludzi jest mniej. Codziennie kontakt z wieloma ludźmi co raz bardziej mnie wypala i potrzebuję spokoju. Teraz na mazurach byłem na urlopie i wypocząłem doskonale :-)) Mnie ludzie w biurze rozpraszają, szczególnie jak ciągle zagadują bez sensu, bo widać za mało obowiązków mają %-) dlatego w domu często jestem najbardziej produktywna
Ale to jest bardzo przyjemne - tylko nie w pracy. W domu po pracy - bardzo lubię sobie pogadać z synami. Starszy co prawda rzadko ma czas i ochotę - ale młodszy gada na okrągło. To są miło spędzone chwile - kiedyś będzie co wspominać.
To są rozpraszacze, których ja w domu jeszcze nie znam :-P ale przypuszczam, że bym nie dała rady tak pracować jak mi najlepiej pracuje się w totalnej ciszy, czasem nawet radio mi przeszkadza
Te wietnamskie "cosie" wyglądają na fotce rewelacyjnie. Obstawiam że nie gorzej smakowały. Całkiem fajnie to wyszło :-) eksperymentujemy sobie w domu i robimy wieczory z kuchniami świata - ostatnio była hiszpańska, włoska, teraz padlo na wietnamską.
Ach, jeszcze jedno - dostałam ostatnio takie urządzenie Soda Stream do robienia wody gazowanej w domu, wraz z zestawem różnych dodatków smakowych/syropów do robienia słodkich napojów. Świetna sprawa! Woda wychodzi idealna. Napoje dobre ale ja lubię jak są baaardzo mocno zgazowane, najlepiej z puszki (nawet butelka to dla mnie nie to samo co [...]
Jakbyś pominęła etap kąpieli i przebierania to by już trochę czasu się zaoszczędziło :-P To na pewno :-P generalnie treningi siłowe staram się robić w sobotę, niedzielę, poniedziałek (w poniedziałki pracuję z domu także tu nie ma problemu) i zostaje mi tylko do zaplanowania wokół dnia pracy trening w środę - także nie jest źle :-)
To ja bardzo nie lubię trenować w lecie i starsznie źle mi się ćwiczy bo spocona to jestem jak siedzę i nic nie robię, a co dopiero jak zacznę się ruszać. Zawsze mam problem z bieganiem w zimie, jak wychodzę z domu to mi zimno ale po kilku minutach truchtania już mi gorąco i jestem cała mokra ;-)
No dużo tego sobie biega ostatnio przez drogę. Najgorzej jak się nocą jeździ. No ja wyjeżdżam z domu około 3:15 przecinek i połowę trasy czyli jakieś 25 km jadę przez środek lasu który jest parkiem krajobrazowym wrażenie że to te zwierzęta są agresorami i polują na auta
[...] kanapki. Moja ulubiona kanapka to: awokado + pieczona pierś z kurczaka + ser kozi + pomidor + marynowana papryka + sos czosnkowy z All Nutrition :-D I na chrupkim chlebku kukurydzianym i na zwykłym chlebie uwielbiam. W Lidlu ostatnio wypuścili nowy rodzaj chleba - owsiano miodowy - mamy w domu na niego teraz ogromną fazę - jest przepyszny.
[...] 3. Mango Patrzę co ja tak mało zjadłam, ale musiałam akurat ująć kalorii za to, ze zjadłam więcej w dzień poprzedni, a w dodatku to był piątek i wieczorem nie było mnie w domu i ominęłam kolację. Jeśli jeszcze nie byliście na filmie Oppenheimer to gorąco polecam, jest to moim zdaniem jeden z najlepszych filmów ostatnich lat, niesamowita [...]
Oczywiście, ale jednak jestem osobą, która się przyzwyczaja do pewnych rzeczy. Mam pewną wygodę i co ważne nie muszę dojeżdżać do pracy bo mam ją 5 minut od domu. Muszę to przeanalizować na spokojnie i obgadać z żonką ;-) Ale fakt lepiej samemu zmienić niż być do tego zmuszonym :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-27 10:51:54
[...] Cię nakierować, żeby Ci pomóc, a jeszcze odpowiadasz opryskliwie mam złe wiadomości dla Ciebie, bo tu też nie masz wymówki, z tego względu, że możesz wykonywać trening w domu bez sprzętu, a z czasem właśnie dołożyć nawet taki prowizoryczne obciążenie jak mówisz - wykorzystać butelki z wodą, butelki 5L, możesz też je wypełnić piaskiem, [...]
[...] czworogłowy uda (głownie na miesien prosty) pozniej na biodrowo-lędzwiowy. nastepnie mi zrobil masaz kregoslupa (bolesny, serio bolało..) po tym pokazal mi cwiczenia do domu, ktore mam robic codzennie. (są one bardzo podobne do tych co wykonywałem z rehabilitantem albo nawet niektore są takie same, cwiczen nie opisuje, po prostu nagram sie [...]
Nie napisałes jakei te hantle ( ile kg , jakie talerze ) jesłi regulowane i jest zapas kg to zorbisz wszystko aby przetrenować całe ciało w domu ( ponizej jest sporo tematów o planach do domu lub dział trening w domu szukaj ) co do pleców to warto udać się do fizjo i on zaleci zestaw ćwiczeń
/SFD/2021/1/12/cf67a40865a04f08a1a2fefdfc267217.jpg Trening w domu na podstawowym sprzęcie może być doskonałym narzędziem do rozpoczęcia swojej przygody z treningiem siłowym. Gdy mam hantle regulowane i odpowiednią ilość miejsca możemy bez problemu wykonać podstawowy trening siłowy w domu. Wspominasz tutaj o problemach z plecami, ale warto jak byś [...]
DT MissInvincible
