domu

[...] rzeczy np wyciagi , profesjaonalnie ustawione lustra tak by bylo wszystko dorbze widac, zawsze ktos cie zasekuruje, mozesz wymieniac sie pogladami, spostrzezeniami z innymi. Ale minusy ze kase placisz i nie masz tego tylko dla siebie. I jeszcze 1 spropsotwanie cwiczenie w domu bez sprzetu- nie da dobrego efektu cwiczenie w domu z sprzetem- da

warto dodac ze cwicząc w domu robimy to w pelni dla siebie w domowym zaciszu a niestety chodząc na silke czesto widze przykry widok ludzi ktorzy chodza tam po ot zeby sie pokazac , zaszpanowac , nie w tym rzecz dlatego takze wole silownie w domu chociaz nie zawsze jest " ten " klimat i atmosfera do cwiczen no ale

[...] które wymienie niżej i ogólnie napisał czy to dobre połączenie i w razie co coś zmienił i doradził ( będę bardzo wdzięczny) :) Mam zamiar kupić CM3 treca 320caps (mam jeszcze w domu 100caps) do tego NitroBolon II 1100g, BCAA Xtra Activlab 2x500g (zostanie mi jeszcze w domu z 60caps AminoMax 6800) koszta 315zł. z góry dziękuję za odpowiedź...

[...] 13:00 - ryż z dzemem (ewentualnie z piersia kurczaka)+ banan 16:00 - jakaś odżywka (gainer ? podajcie co najlepiej kupic na mase jak sie dokładnie nazywa ) 19:00 - obiad w domu czyli co "mamie obiadki" :) 22:00 - twaróg z kefirem ... + chleb razowy Co tu jeszcze zmienic ? Aha jeśli chciałbym ćwiczyć wieczorami w domu po 22 to zmienić [...]

[...] POTRENINGOWEGO 16:00 - jakaś odżywka (gainer ? podajcie co najlepiej kupic na mase jak sie dokładnie nazywa ) GAINERA ZOSTAW PO TRENINGU, JAKA MASZ GENETYKE? 19:00 - obiad w domu czyli co "mamie obiadki" :) A DOKLADNIEJ? 22:00 - twaróg z kefirem ... + chleb razowy CHLEB WYWAL, DAJ OMEGA 3 Co tu jeszcze zmienic ? Aha jeśli chciałbym [...]

[...] :D skoncze redu to wrzuce lepsze foty Marian bralem nolvadex chyba z 3 miesiace troche pomoglo ale i tak sa wieksze ale odkrylem dziwny sposob na nie gdy na czczo na j/nj wypije zielona herbete to znika a gdy zjem duzo tluszczy to wtedy wielkie jest ide zjesc pierwszy posilek bo mi sie moto 15kg od domu zyebal i dopiero wrocilem teraz pozdro

przed ogniskiem poszlo duzoo tluszczu brzuch mnie na******lal tak ze sie wkvrwilem i o 9 poszlem do domu lezalem w lozku do 2 od 7 rano ladowanie :D juz wdupczylem 3000kcal wyszlo okolo 100-120g tluszczu w tym ale chvj z tym co mnie najbardziej dziwi to to ze brzuch jak balon a kaloryfer zayebisty :D przed ladowaniem zrobilem 14h postu

[...] pudeleczko lodow zrobilem sobie z godzine przerwe od jedzenia i pojechalem z kumplami na pizze 38cm mmm zayebista byla :D po pizzy poszlismy do biedronki i lidla :D i do domu zapuscilem film i wdupczalem mialem okolo 20 batonikow ale chyba z 10 zostalo bo niedalem rady zjesc 4 paczki czipsow, poltorej zostalo zelkow zjadlem tylko 1,5 paczki [...]

nie wygodne, caly czas jestem glodny, jak juz wroce do domu i zjem 1500kcal w 1 porcji to dalej mam ochote jesc pozatym mam bardzo malo mięsa a leci caly czas w dol to co dopiero gdyby ktos naprawde duzy byl na tej diecie to sobie nie wyobrazam a regul itp wszystkich przestrzegalem

dzieki wszystkim Taka redukcja to dużo wyrzeczeń i samokontroli ee tam tylko troche ponad dwa miechy niewychodzenia z domu, jedynie kilka malych imprez

Ja nigdy nie ruszałem treningu na masę a mam 39,5 jakoś ;) :) tak nawiasem mówiąc to chyba najprawdziwsze mezo i dobrego genetycznie typa to mam w domu, brat w 8 tygodni z 36 przebił mnie obwodem w łapie. gość ma jakieś naturalne sterydy w tych genach skubany , siła też mu idzie jak skuwesyn sam Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-03 [...]

haha ja dopiero wrocilem do domu, wczoraj nie cwiczylem niezla wymiane prowadzicie robilismy sobie przeciez jaja z Holsterem, Mathew skapl sie i przestal sie odzywac pozatym rozmowa Holster vs Cykloop moim zdaniem jest ciekawa :D DIETA wczoraj: 1. -120g owsa -5 jajek -150g banana 2. -300g piersi 3. -2 paczki chipsow -500g krupniku (zupka) dzis [...]

Ciekawie jakby się robiło MC na wózku (oczywiście nikomu tego nie życzę ). Albo z obiema nogami w gipsie . A może ''moc'' okrzyków będzie się zwiększać z obciążeniem ?? Wtedy tak przy 200kg lepiej nie ćwicz przy szklanych przedmiotach :D. W sumie w ogóle nie w domu bo Ci się zawali :D. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-28 18:29:26

[...] nagralem: http://www.youtube.com/watch?v=re5QNQgQdJ4 po cyklu odblokuje sie jakims biosterolem albo testosterolem z megabola moze dorzuce gainera 737 zeby spadkow nie bylo, moze HMB tez zeby jednoczesnie wyrzezbic troche silke se do pokoju wstawilem bo niechcialo mi sie wychodzic z domu Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-12 18:52:19

mi sie tez nie miesci tyle w domu dlatego na publicznej bylem :P

[...] tluszczu w przedtreningowym czasem nie 20 mino przed trenem robie sobie taka lekka kawe 6-8 lyzeczek + 4-5 lyzek cukru, zayebista sprawa :D po treningu odrazu wracam do domu i wpyerdalam jakis chleb czy ryz i do tego mieso albo tunczyk czasem zamiast chleba pojda jakies inne wegle typu owoce jogurty etc zadnych supli nie biore oprocz wit C, [...]

Ja jakoś nie pijam w ogóle kawy, obrzydliwa dla mnie jest. Czasami jak się w gości pojedzie, to tak. Ale w domu nigdy nie pije, nic mi kawa nie daje.

dziwne ze zwrotu nie bylo :))juz wiadomo z kad 4k cal bierze :)) Filmy rob !! masz silownie i siebie w domu i od czasu do czasu wpadasz na platna :)?

Dzieki za powitanie :) Oczywiscie, ze chce. A bede mogla cwiczyc w domu? Grzyb jest raczej lekko uspiony. Pojawia sie raz na pare tygodni. U mnie to raczej wlasnie przez oslabienie ukladu odpornosciowego, ktory jak widze jak ja jem, wzial sie wlasnie z tego mizernego zarcia. Czy moglybyscie ze swoich doswiadczen podpowiedziec wyznaczniki diety [...]

łeeee, nic nie zjadłaś %-) Proś szefowe żeby Ci dały rozkład BTW należyty - a nie takie fiu bździu ;-) Kiełbasy i inne takie aut - mięsko tylko robione w domu ew. wędliny od zaufanych ludzi. Ogórów nie wliczaj, staraj się nie przekraczać 25 gr fruktozy dziennie - tabelkę zawartości fruktozy w owocach znajdziesz w poście z regulaminem :-))