domu

[...] proszę zerknij na podwieszony wątek co jedzą ladies. Bazuj na świeżych warzywach, jajkach, oliwie, mięsie i rybach. Mięso to nie parówki i kabanosy - upieczony/ ugotowany w domu kawałek. Owoce raz dziennie / wybieraj mało słodkie jagodowe póki jest sezon. I rozpisz makro w okolicach 2000 kcal. To i. Tak trochę z górka jak się mało ruszasz. [...]

08.10.18 poniedziałek DNT 8-12 uczelnia, 14-19 praca, więc zdążyłam tylko wpaść do domu i zjeść obiad. Ale aktywność pozatreningowa spoko, 13,5 tys kroków za mną. Miska: śniadanie:owsianka na mleku z białkiem i orzechami obiad: rolada wołowa i kluski śląskie, czerwona kapusta podwieczorek: placuszki z twarogu kolacja: pizza z patelni 09.10.18 [...]

[...] pojawia sie jak jade boksowac i jem ok. 1,5h przed treningiem zeby nie cwiczyc z pelnym brzuchem a po 1,5h treningu jestem juz glodny zmeczony i jeszcze musze dojechac do domu jakies 40min tramwajem. w tym wypadku odzywka czy cos na szybko jest najlepszym wyjsciem dla ludzi ktorzy maja taka sytuacje. Nie duza ilosc zeby nie opierac odbudowy [...]

pozatym co to za trening MMA w domu. Na kim bedziesz ćwiczył chwyty?Przyznam sam kiedyś z kolegami chulałem po podłodze w domu. Dzisiaj sie z tego smieje bo zero techniki było.A można sobie po 1) zrobić krzywde z powodu braku maty itp. a po 2)trener znający anatomie zawsze zwraca uwagę na zakładane dźwignie i żeby niektóre odrazu odklepywać ze [...]

A ja już solarka mam w domu Tylko gdzie te slonce Zapowiada się nieźle, jestem ciekaw efektów tym bardziej że to mój pierwszy supel

Ale to tylko w szkole... W domu to ryż, mięsko, produkty mleczne, jaja , rybki, makarony itp... A mięsko to lubię najbardziej. Tylko że je bardzo ostro przyprawiam i nie wiem czy to nie ma złego wpływu na wartościowość jego. Praktycznie mięsko przeżarte przyprawami. Miarru ja ćwiczę...w domu! Im więcej efektu zauważam, tym bardziej mi się [...]

trening w domu oczywiscie jako normalny trening (nie przygotowawczy) na silownie pojdziesz za rok/poltora. Trenujac od teraz w domu zbudijesz dobra baze na trening na silowni Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-08 20:47:48

[...] : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : roznie to bywa , ale okolo 3 razy w tyg bieganie ok pol godz, i cwiczenia w domu :rozciaganie , przysiady , cwiczenia z wodami mineralnymi heh (na razie przygotowuje cialo do spotkania z silownia po ok pol rocznej przerwie) Odżywianie : Muszze [...]

[...] 4. posladki 5. gora plecow 6. dol plecow 7. biceps 8. brki 9. klatka (plasko lub skos) 10. klatak (rozpietki) 11. triceps 12. ewentualnie brzuch, ale jak robisz go w domu osobno to nie ma potrzeby Dzisiaj byl taki trening Rozgrzewka 1)sciaganie drazku do karku 3x12 2)to samo tylko do klatki 3x12 - to plecy zacznij od nog i pozniej [...]

ha! ja juz mam 3 kartony tego w domu... przeciez jestem komercyjny, co odkryl bul, uzywajac swoich, wrecz nadludzkich, zdolnosci...

[...] dla mnie tylko w proszku. acha i mam drugą prośbę zacznijcie w końcu drukowac ceny detaliczne na waszych opakowaniach tak jak to robi t.r.e.c. wy ogłaszacie fajne ceny na necie a sprzedawcy i tak robią swoje, np cena tse 49 zeta za 90 kapsów, i taką ceną mają terz w waszych autoryzowanych punktach . np w domu handlowym KLIMCZOK w bielsku białej.

[...] toporne i kiepsko wykonane. A kształt rączki powoduje wyłamywanie nadgarstków. No i oczywiście seria, serii nierówna. Miałem w rękach 32,5 kg który był świetny, ale w domu używałem takiego samego modelu, tylko dużo gorzej wykonanego. Orzegów, konsekwentnie przesz do przodu. Gratulacje. Ten_nowy2 - odważniki kulowe nie nadają się do "WOD-ów [...]

Z tygodnia na tydzień zmieniam zdanie i to o 180 stopni. Powiem jednym zdaniem moje wyniki w trzech bojach martwy ciąg,przysiad i wyciskanie na płaskiej spadły i to znacznie a mimo to w realnym życiu w pracy i w domu jestem o wiele silniejszy i sprawniejszy niż jeszcze kilka miesięcy temu. Taki paradoks.

Wygląda jakby z RKC. Chyba nie podcięła sobie kuli, żeby zyskać 1kg mniej? Szkoda, że nie widać logo. Kula do domu to też jakby dzieło sztuki - walory estetyczne są bardzo ważne! Praktycznie - interesuje nas tylko to co ma kontakt z naszym ciałem - to czy spód jest ścięty, prosto, czy krzywo, czy tam będą wyrzeźbione kwiatki - w treningu raczej [...]

[...] Różniste programy przerobiłem.. Czarów nie ma. Trening to jeden z elementów całej układanki. Można sobie połączyć - coś z kettlami, coś ze sztangą. Można robić cyklicznie - po 2 czy ileś tam tygodni.. Wiadomo - co kto lubi, jakie ma cele, jakie ma możliwości.. Bestia w domu - przecież nie będzie przytrzymywać drzwi, czy kartek papieru :-)

klub szachowy w domu seniora Ale szachy to taka piękna gra!

[...] został wymyślony w roku 1892r przez faceta o nazwisku doktor David Dead .Ten doktor był kobieciarzem i korzystał ze swej siły wyrobionej na MC by podnosić a potem nieść do domu chore kobitki gdzie je pielęgnował. Podobno podniósł najcięższą kobietę jaka została odnotowana w historii ważącą blisko tonę. Z tą toną to przesadził ale historyjka [...]

[...] 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, okolo 15min. w jedna strone prosze o korekte froggi

[...] treningu? chodzi mi o to ze po treningu krew musi na szybko transportowac substancje odzywcze i tlen do miesni i produkty przemiany wydalac, takze po jedzeniu odzywek bezposrednio "po" nie ma sensu bo "przelecą" przez Ciebie. jak pompa zejdzie po prysznicu i powrocie do domu najsensowniej łyknac. co myslisz o tym? pozdrawiam

Pepo owszem, jest nawet zalecane brac kilkanaście miut po wysiłku, ale ja się w to nie bawię bo uważam ze to ma znaczenie marginalne. nic nie stoi jednak na przeszkodzie by to zmienic w sumie i łykac po przyjeździe do domu. zdr.