domu

Dzięki za radę Obligues. Potwierdziłaś moje przypuszczenia co do interwałów biegowych. Obczaiłam też pakernię - po drodze z pracy do domu. Będę trochę dziwnie wyglądała wchodząc tam w stroju biurowym i wychodząc w dresie, ale co tam. Sąsiedzi i tak pukają się w czoło jak biegam po wsi więc jestem przyzwyczajona do pobłażliwych spojrzeń. Teraz [...]

[...] mnie zawroty głowy szczególnie podczas jazdy samochodem. Treningów nie robiłam od wtorku -nie mam siły na nic poza dowleczeniem się do pracy i przywleczeniem z pracy do domu. Nie trzymam michy bo nie mam apetytu. Jem bo wiem, ze muszę ale praktycznie nie czuję smaku potraw. Marzę o powrocie do dawnej formy, do treningów a przede wszystkim [...]

[...] chude 250g olej rzepakowy 10g mozarella 10g 2 wafle ryżowe SUMA: B:96/100 T:79/70 W: 134/240 kcal:1612/2000 Jakoś tak apetytu nawet przez te ciągłe siedzenie w domu nad książkami nie miałam.... Ale mam ciągle straszną ochotę na pizze :p 2.12 maka kukurydziana 60g jabłko 74g mleko kokosowe 57g 1 jajko makaron z pszenicy durum 51g [...]

oki, to wrócę do was z nagranym filmikiem na początku stycznia :) jutro jadę do domu i chcę sie skupić na rodzinie i na pisaniu pracy:)

Przepraszam za ciszę, ale jestem w domu i mam przerwe po egzaminach więc do 19 lutego bedzie cicho :)

No w sumie to bym się nie zdziwiła jakby nic nie spadło bo przecież przez połowę lutego to byłam w domu i pofolgowałam sobie. :) 04.03.2018 DNT w tym moim cieście marchewkowym to są płatki owsiane, marchew, jajko, mleko, miód, olej kokosowy,cynamon, pdp a i zjadłam 1945 kcal, na potreningu zawsze liczy mi mniej węgli [...]

No to nightingal wszystko już wyjaśnił :p ja dziś wszystko uzupełnie :) miałam to zrobić wczoraj, ale jak dojechałam do domu rodzinnego to wiadomo ;p każdy chce pogadać itp. :)

Trochę mnie tu nie było :) od powrotu z domu trochę mi się przychorowało, a potem miałam gościa. Nie liczyłam kcal ale nie było fast foodów cały czas ;p okej, to pierwszy wpis ze środy 21.03 DNT makaron zważony po ugotowaniu bo to była reszta z poprzedniego dnia /SFD/2018/3/23/11ed95e4d0cc47d3b0b1d3487f2da4a3.jpg 22.03 DT TRENING: mc z kettlem [...]

[...] 28.03 DNT /SFD/2018/3/30/cb296aa81a0e43edb8262dc21d9301d6.jpg była jeszcze zupa kalafiorowa na moim rosole ale zapomnialam ja wliczyc 29.03 pojechałam z rana do domu :) nie będzie mnie tu do wtorku/środy życzę wszystkim Wesołych Świąt i mokrego dyngusa :) Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-03-30 12:26:29 Zmieniony przez - [...]

[...] już jeden trening z nimi był. Także pomimo, że teraz raczej wpisów nie będzie albo będą bardzo rzadko to działam sobie dalej. Niżej wstawiam Wam filmik z którym ćwiczyłam w domu. https://www.youtube.com/watch?v=bRo3c2vl3xU&t=51s w tym filmiku ćwiczenia były bez mini bandów, ale ja zrobiłam z gumami: wykroki, wyskoki z półprzysiadu. Były teżdo [...]

Mistrzowie świata jadą do domu! Choć wydaje się to nieprawdopodobne to Francja przegrała dzisiaj z Danią 0:2 (0:1) i żegna się z turniejem. Gole dla zwycięzców zdobyli Rommedahl i Tomasson. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Dla Francji nadszedł także czas powrotu do domu

Wafle ryżowe zjadłem przed treningiem ,a banan był zaraz po treningu w drodze do domu ;)

Dzień 44 Korzystając ,że jestem w domu to sobie upiekłem ciasteczka owsiano-bananowe i są pyyszne ;D Trening przebiegł bardzo przyjemnie ,tylko że robiony w lekkim pośpiechu niestety :P Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 4x12 Barki [...]

[...] mnie od rana napierdziela ,katar mega i brzuch coś mnie boli -,- Na 2 ostatnich religiach tak mnie zmuliło ,że je przespałem. |-O Micha nie utrzymana }:-(((. Wróciłem do domu o 16 i poszedłem spać, wstałem po 18, dlatego tak duży odstęp między posiłkami. Ale się zapchałem tym brokułem.:)) Trening - Dieta [...]

Dzień 52 No i mnie dopadło :'-( W szkolę ogromny ból gardła, ból głowy + zawroty ,ale gdy wróciłem do domu to głowa przeszła i postanowiłem iść na siłkę . Jutro powinny być pleców+barki+biceps ,ale odpuszczam ponieważ czuję ból w dolnej części plecy ,chyba sb coś naciągnąłem podczas treningu ręcznej ,bo już czuję te plecy od soboty -,- Trening [...]

[...] :)) Zawsze to jakaś motywacja /-) Z racji tego ,że wczoraj odpuściłem nogi - jakoś nie miałem siły ich katować po piątkowym treningu ręcznej to dziś zrobiłem 2 ćwiczenia w domu. Terning Przyciąganie nóg do klatki w zwisie 4x15 ABS II 3x 8min Syzyfki 4x15 Wspięcia na jednej nodze 4x15 Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g SFD WPC Protein [...]

Ja jak zaczynałem ćwiczyć w domu to tylko bic,tric i barki z obciążeniem robiłem ( jedna hantla była ) a reszta bez i jakoś kg szły w góre ;p

Powinny być ;) Ja tam się zaopatruję w spożywniaku, który mam 400m od domu, bo w miarę tanio mają, a poza tym nie robię nigdy zakupów na zapas tylko praktycznie zawsze po szkole idę kupić to czego brakuje ;)

to wszyscy jak widzę mamy te same pokusy mnie dziś kuszą kruchym ciastem z wiśniami :/, własnie się piecze i tak smacznie pachnie, ciekawe czy wytrzymam nie ruszyć i zostać przy swojej misce. Dlatego nie lubię świąt w domu :/