domu

Ellis mam pytanko związane z posiłkiem po treningu.Trening sztuk walki kończę o 21.30 i po nim wypijam 50 gram carbo a za 30 minut jestem w domu i jem ser biały z orzechami a za godzinkę idę lulu.Czy spożywać w tym posiłku węglowodany złożone (jestem ekto)?

tak czytam ze polecacie w domowych warunkach FBW, fbw w domu jest lepsze od splita ? ja caly czas w domu cwicze splitem ostatnio od kiedy nie chodze na silownie i teraz sie zastanawiam czy nie zmienic na FBW co za tym przemawia ?, aa od siebie jeszcze dodam ze rozpietki jednoracz mozna robic na krawedzi lozka ale nie wiem czy nie mija sie to z [...]

Piszę o tym ponieważ sprzet w domu czy siłownie domową miałem zawsze -chyba od urodzenia (48l) he he ,ale na pewno od podstawówki (bedzie ponad 30-parę wiosenek).Jak jest brygada spotykająca sie o tej samej godzinie i motywaujaca do treningu to jest ok ,ale w innym wypadku trening w klubowej atmosferze bardziej mi odpowiadał i mimo sprzetu w [...]

[...] już od środy się nie dało... Zakupy , książki .. zeszyty , rozpoczęcie roku itp ... masakra !!!. Jeszcze w piątek musiałem wyjechac , i dopiero wczoraj wieczorem wróciłem do domu. Kiedy to się unormuje ? Też macie taki ciężki początek września ?? Dzisiaj znowu zacząłem ... ile razy można zaczynac cykl kreatynowy ;/ Na razie nie widzę ( nie czuję [...]

ćwiczę w domu i ze względu na niezbyt dobrą sytuacje finansową nie mam zbyt dużo obciążenia (niektóre nie wchodzą na gryf = mogę załadować tylko 65kg ), a nie znam nikogo kto pożyczy bo sami ćwiczą na razie.Siłownie mam parę km od domu więc dziennie nie mogę tam być również ze względu na szkołę.Dzięki i pozdrawiam.

trenowalem te kilka dni zgodnie z tym planem, niektore cwiczenia wchodza latwo, niektore nieco gorzej, jest pozytywnie %-) Mam jeszcze jedno pytanko - ze sprzetu mam w domu hantle, czy moge na ich podstawie ulozyc sobie jakis plan treningowy w domu? Albo chociaz niech beda one glownym zalozeniem tego treningu i wiekszosc cwiczen bedzie sie na [...]

YANKESStm bardzo chcialbym dorzucic dipsy na klatke ale nie mam takiego przyrzadu w domu, tak samo z drążkiem chetnie bym go dorzucil na plecy jest extra, ale tak jak wyzej napisalem w domu mam sztange hantle i lawke z modlitewnikiem, musze sobie jakos z tym poradzic puki co :P

[...] mieć komfort psychiczny że nic nie widać. Miałam inne plany na wakacje: harówka w zrywaniu truskawek= minus kilogramy... ale przyjdzie rok szkolny i co? Znowu to samo? Może znajdę sobie pracę, ale lżejszą i we Wrocławiu a nie żebym musiała najpierw zapieprzać na rowerze 20 km później zrywać to cholerstwo 8 godzin i znowu do domu bo się zajadę

Bo ja mam cały czas w głowie marzenie- 53 kg (no max 55)... To nie takie proste. Dziś jakoś nie jest tak źle z moimi napadami. Może dlatego, ze nic nie ma w domu do jedzenia bo kasa mojej mamie się skończyła a tato wraca jutro z Norwegii więc w lodówce tylko światło i żeberka. Rano zjadłam kromkę chleba (białego innego nie ma na razie)z [...]

[...] jest "spokój umysły", dlatego obiekt wyładowania rzadko kiedy jest sprawcą uczuć negatywnych. Przykład: szef wytyka błędy w pracy mężowi, ten przychodzi do domu i podświadomie szuka sytuacji do wyładowania napięcia, przykład, często podawany "zupa za słona". Dlatego polecam Ci od początku wizytę u psychologa, pomógłby [...]

[...] że był to lekarz prywatny. Natomiast ewentualna terapia w klinice dziennego pobytu (czyli nie krótkie indywidualne wizyty, ale coś na zasadzie hospitalizacji tyle że śpisz w domu) - za darmo + do tego również za darmo leki. Nie wiem na ile skłonności do chorób psychicznych są dziedziczne, nie znam się na tym. Natomiast lekarz mówił mi, że około [...]

[...] do czasu. Lubię być niezależna. Na zakupy wolę chodzić sama, lubię mieć dwie godzinki czasu tylko dla siebie. Ale to wcale nie znaczy, że mogę siedzieć kilak tygodni sama w domu czy że nie chcę mieć rodziny, broń boże... Po prostu kiedyś miałam mnóstwo znajomych, byłam duszą towarzystwa, ale w końcu to towarzystwo mnie z dnia na dzień odrzuciło, [...]

[...] i tak jest... zaczyna się niewinnie: 10 truskawek, późnej to już np czekolada a skoro zjadłam czekoladę, to już ch** z moja dietą, poległam i się zaczyna... Niby mam w domu multum diet, wydrukowanych ćwiczeń, kalkulatorów, kalorii ale co z tego, ze nie potrafię zjeść 1500 kcal? Tylko, albo 500 albo 3 000? A Ty ziomek jak byś się czuł jedząc [...]

[...] 16x180kg, 14x180kg 9.Allahy stojąc 3 x max x 91 kg 10.Spięcia na piłce 3 x max Cardio na czczo: 30min Po dwóch dniach przerwy w końcu trening... Choć po tej przerwie w domu ciężko wrócić do rzeczywistości %-) Trenig poszedł bardzo fajnie... za dużo nie kombinowałem, jednak co boli, ciężary, nigdzie tak nie lecą jak na tych nogach i jest to [...]

Noo nie dodałem, że chodzi o zakaz wychodzenia z domu bez potrzeby xd

Dziś miałam dzień z nogami i powiem szczerze,że mało brakowało a nie wyszłabym po schodach potem do domu :) Dzisiaj wieczorem posiedzę nad dietą, bo niby wolny weekend a coś mało przebywałam w domu. Narazie staram się jeść "z głową", częsciej (4-5 razy) i tak np. na śniadanie był biały ser odtłuszczony i grahamka, na obiad pierś z [...]

[...] Te serki, jogurty czasem wpadną, ale nie jest ich za dużo (wiem, że tamta micha wygląda jak wygląda, no ale tamtego dnia akurat tak jadłam :) ). W tym momencie jestem w domu, więc mam więcej pola do popisu, żeby pokombinować z jedzeniem :) Co do ćwiczenia - ok, wezmę pod uwagę, pójdę na siłownię po niedzieli i będę kombinować :) [...]

Tak jak Strumyk uważam, że jeśli będziesz jadła zbilansowane posiłki z odpowiednią ilością węglowodanów złożonych, to nie będziesz miała takich napadów. No i trzymaj się z daleka od słodyczy, nie trzymaj ich w ogóle w domu najlepiej. Ja tak robię.

[...] sobie, że się tak najadłam (co się stało, to się nie odstanie...). Od jutra trzymam się grzecznie posiłków i będę starała się jeść jak należy (początkowo trudno, bo będąc w domu rodzinnym jestem "skazana" częściowo na to, co już jest, ale to nie oznacza, że odpuszczam całkowicie, bo mam zamiar "przemycać" też i lepsze jakościowo rzeczy, choć [...]

[...] że żurawina suszona zdrowa i jest lepsza od słodyczy to zjesz całą paczkę a to też nic dobrego. Uczymy się nowych nawyków cierpliwie :-)) Jeżeli chodzi o to, jak jem w domu - przyjeżdżam tu raz na jakiś czas, na krótki okres (teraz akurat na tydzień, zazwyczaj jest to jeden weekend), więc jeżeli tata nakupował rzeczy na obiad, chcąc dobrze, [...]