domu

kurde czemu wszytkie produkty ktore mam w domu sa z treca

[...] pierś z kurczka by to podbić. Wczoraj wróciłem do Trójmiasta, znowu przyszedł czas na studiowanie ;) Jako że w wczorajszy dzień podróżowałem + pozamykane sklepy = jedzonko z domu. Ogólnie często będzie pojawiać się w rozpisce "kotlet mielony" + " karkówka" jako że sporo tego teraz mam, ale wszystko wliczam w diete (wartosci wagowe przybliżone + [...]

Dzien 15 DNT Aeroby - bieganie od 20.15do21.00 8-) Karkówka z domu się skończyła, a jako że ja tak dobrej robić nie potrafię to powrót do piersi z kurczaka,schabu, mielonego... ale tłuszcze trzeba podbić więc jutro dokupuje orzechy i jedziem :-D Jeszcze kotlety mielone mam zamrożone i niedługo po nie będę sięgał ... jak mam je liczyć ? Zważyć [...]

[...] triceps : pompki tylne 2x przedramie : uginanie nadgarstków 2x /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78774614237442be80f5849932069fb7.png Dzien 35 DNT zakupy w ikei, 2godzinki w domu na spakowanie,sprzątniecie, wyjeść resztki z lodówki, pociąg, rodzinny dom .. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90347e0c5828445a82a59605c72d0ccf.png waga 91kg ->brak [...]

[...] czekolowiek, zjadłem bułki, rybę (dużo ryby - tylko to miałem %-)+ pierogi, dalej jakieś osłabienie i ból mięśni ( dokładniej to lewej ręki) Dzien49-pierogi,kebab, powrót do domu po poprawce Dzien50-dziś, o 13,00 bułka duża zwykła, z serem szynką, oliwkami, trochę ketchupu. Dziś już powrót do założeń sprzed choroby,więc za pół godziny zrobię [...]

[...] PPM podaje kalkulator 1800 CPM 3000 To moje 3000 z kalkulatora to wydaje mi się zaniżone troszkę. Dane do kalkulatora naprowadzania dokładnie ale 90% rzeczy mam gotowane w domu i warze po przygotowaniu co zaniża wartości . Ponieważ nigdy nie zależało.mi na cyfrze ilości kalorii a na utrzymaniu równej diety to tego nie korygowalem. Jak wchodzę [...]

[...] masowy M1T 10-15mg+ 4AD . 2018 od kwietnia enan 300/e7d/2 a teraz 450-500 e8d/2 Teraz test 500 deka 400 8. TRENING: ostatnio 3 w tyg dzielony + 2 -3 mini treningi rano w domu po wstaniu 1 partia. 9. CEL CYKLU: masa, a od marca redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN [...]

Tarczyca bez widocznych zmian, nigdy również nie odczuwałem jakichkolwiek problemów z tego powodu. Poza tym szybkim półgodzinnym marszem po siłowni staram się używać orbitreka (mam w domu) lecz brak czasu skutecznie te starania zabija. Przez ten cały czas, udało mi się zrobić 3 x 40 minut.

[...] Na siłowni było tak duszno i parno, że po tym czasie zakręciło mi się w głowie i mnie zemdliło. Dla bezpieczeństwa swojego i innych trenujących uznałam, że pora iść do domu. POMIARY: Pomierzyłam się. Wyniki tragiczne. Nie jestem w stanie ocenić czy powodem są hormony czy zmiana diety i zwiększenie węglowodanów. Pewnie obydwie te rzeczy [...]

[...] Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/5/25/7bd4c1122ea9496fa56b74cbc06200ea.jpg 23.05 DNT Cały dzień w pracy. Stojącej, biegającej, dźwigającej. Wróciłam do domu i padłam. Wieczorem pojawiła się @ 8-) Wielka ulga, radość i zadowolenie. Oby to nie była jednorazowa akcja…. DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + [...]

[...] Prin - A czemu makro miałoby się nie zgadzać? Ja prowadzę dość aktywny tryb życia i nie mam możliwości przygotowywania posiłków na bieżąco. Czasem tylko śniadanie zjadam w domu, a resztę przygotowuję dzień wcześniej. Ponieważ na posiłek zjadam około 100 g mięsa.... szkoda brudzić patelnię ;-) Zawsze gotuję przynajmniej 2-3 porcję na raz żeby [...]

Ja też nie robię posiłków w ciągu dnia na bieżąco, ponieważ nie ma mnie fizycznie w domu. Wychodzę rano, wracam późnym wieczorem. Pudełka szykuję wieczorem, ewentualnie przed wyjściem rano. Zazwyczaj jest tak, że za jednym razem gotuję ryż, kaszę i mięso, ryby. Węgle dzielę na porcje ca. 50g a mięso 100g. Potem tylko blanding i jakieś warzywa do [...]

[...] Nie wliczam warzyw, które jem, więc wiadomo, że tych węgli uzbiera się więcej. Nie jem węglowodanów na kolację z kilku powodów, m.in.: - Wieczorem robię trening, wracam do domu i wtedy jem posiłek z węglami. Godzinę później jem kolację i kolejna dawka węglowodanów nie jest potrzebna. - Gdybym jadła też w kolacji, to do jednego posiłku [...]

[...] mniejsze niż zwykle przy tych ćwiczeniach ale pot lał się strumieniami. Trening w taką pogodę i duchotę to wyzwanie. 7 ćwiczeń w seriach łączonych, brzuch i rozciąganie w domu. Na 20 minut marszu nie miałam już wczoraj czasu. /SFD/Images/2015/7/24/fda76e276c984333948b7b9bec056e82.jpg DIETA B 120, W 150, T 60 Posiłek 1: Jaja na miękko + [...]

[...] jednak swoje sposoby na relaks i jakoś dobrze to działa, pewnie bez tego samopoczucie byłoby dużo gorsze. Dodatkowo teraz ograniczyłam godziny pracy, część dnia pracuję w domu i również widzę, że zadziałało to na lekki plus. Myślę, że jednak głównym problemem jest cały czas niedoczynność i niedostatek hormonów. Zwiększyłam nieco dawkę leków, [...]

[...] wrzucić zdjęcia całości ------------------------------------- 13, 14, 15.08 DNT Bez treningów. Samopoczucie kiepskie. Źle znoszę upały i mam ostatnio dużo pracy, wracam do domu kompletnie wyczerpana - często z bolącą głową. DIETA zgodna z rozkładem, dzisiaj większy luz (wegańskie lody i domowa, bezglutenowa pizza) [...]

[...] bardziej interwał. Nie wzięłam pulsometru więc nie wiem ile mi to wszystko zajęło. Starałam się robić przerwy tylko na złapanie oddechu. Pod koniec już było ciężko, a do domu wróciłam czerwona jak burak. /SFD/Images/2015/9/24/2ce59c636ee7480db1f43b25fc39b6c8.jpg Kontrolnie wrzuciłam jadłospis do kalkulatora. Nie jest najgorzej z [...]

[...] razie kolejne badania, nie ma na co czekać. Zmartwiłam się. W takim razie wysoka ferrytyna by pasowała do tej układanki, skoro zwykle podwyższona jest przy problemach z wątrobą Ostropest mam w domu, mam też wyciąg z karczocha, który podobno też dobrze działa. Ocet jabłkowy i kiszonki obecne, może za mało… postaram się jeszcze nad tym popracować

[...] Uginanie leżąc 7. Uginanie sztanga stojąc tylko na pompę mały ciężar Ogólnie trening fajny pompą dobra ale krótka kalorie robia robotę. Dzisiaj miał być tren ale wróciłem do domu po egzaminie po 18 totanie zj**any psychincznie i odpoacilem w zamian zrobilem 40 min trening techniczny z naciskiem na rwanie ale bylo też jerki. Cleany i ogólnie te [...]

drążek w domu ? rozporowy jakis ? czy domowej roboty ? ja miałem rozporowy kiedyś , na siłce też taki-ale robiony ręcznie bo futryny szerokie pzdr/