domu

[...] metaboliczny czy nie, jeśli nie to jutro pójdę zrobić dzień przysiadowy. Informuję również że bark który spsułam podczas sprawdzania maksów już jest ok, rozmasowywałąm go w domu (na uczelni się podpytałam co robić) i pomogło :-) +rozgrzewka, mobilizacja łopatek z gumą ściągnie wyciągu górnego, wąski chwyt - ?x 5 rampa 10/15/20/25/30/35/40/45/50 [...]

[...] mieszkaniowe oraz praca więc nie wiem jak się wyrobię, ale może uda mi się wygospodarować godzinkę na trening :-) Oraz w następnym tygodniu jadę na kilka dni do domu- tamtejsza siłka słabo wyposażona jeśli chodzi o obciążenia więc będę dopasowywać do tego co zastanę ;-) Oprócz tego zamierzam robić same próżne i nic nie wnoszące [...]

Ja nigdy nie zapomnę jak w te wakacje byłam na wyjeździe i powiedziałam, że muszę uważać na cukier, więc będe sobie sama przygotowywać posiłki. Podczas smażenia omleta Pani Domu (która jest kucharką i "układa jadłospisy dla cukrzyków") omal nie dostała zawału, a jej wzrok sugerował, że chyba jestem jakaś cofnięta. No bo jak to tak tłuszcz i [...]

A jak ju ż człowiek przyśnie, to czasem już śpi pewnie do rana;-) Jak Ci się nie chce po treningu, to dobrze by było, żebyś chociaż 1x w tygodniu się rozciągała w domu.

To był jedyny raz (epizod), ale normalnie podczas biegania dobiegłem do domu ale musiałem bardzo powoli bo był Duży dyskomfort coś w stylu bólu brzucha, panowałem nad tym ale taki ból dziwny powiedzmy. Dzisiaj biegałem rano i wszystko było "w porządku". Poza tym film się wrzuca na youtube, dzisiaj napewno go wrzucę ale chwilę będzie trzeba [...]

Martwy ciag dlatego jest martwy, poniewaz zaczynamy z martwej strefy a wiec z ziemi, wiec prosze mi tu nie wyskakiwac z zapytaj trenera, podpytaj kolcza czy jeszcze innymi fachowymi zrodlami Np. "Porady Pani Domu" %-)

Co do tabaty z 17. 02. to na necie są timery, które będą ci pikać co 20/10s nie będziesz musiał w ogóle patrzeć na zegarek. Osobiście mam taki na telefonie, na siłce nie nie bardzo się nadaje, bo każdy drze jape, ale w domu jak najbardziej:)

[...] i kondycja wydaje mi się że była w porządku. Natomiast wszystko po tych wykrokach to nawet dzisiaj czułem skutki^^, tak więc mimo bardzo powolnego tempa to gdy dobiegłem do domu chodziłem przez godzinę jakby różnica nóg wynosiła co najmniej 10cm, ostatnie kilkaset metrów było pod górkę pod którą jak wybiegałem czułem naprawdę bardzo ciężkie [...]

[...] się poddać, ale ja się nie poddaje;) Od 6 brzuch dał sobie spokój, nie musiał już atakować a pojawił się nowy wróg który wręcz do mnie krzyczał żebym się poddał i wracał do domu, ale ja się nie poddaje;) Tym wrogiem były nogi które nie miały sił. Kondycyjnie czułem się perfekcyjnie, oddychałem regularnie niczym podczas snu, a tu od 6 okrążenia [...]

[...] wolniej niż szybciej, i co chwile myśli by skończyć po 9km itp. Wiadomo cały czas biegłem, pot lał się nie miłosiernie, było i gorąco i duszno, tak więc gdy dobiegłem do domu, od razu woda 1 litr wody zniknął, ostatnimi siłami zrobiłem dosyć kiepskie rozciąganie. Zimny prysznic i 2h leżenie/drzemka (zapomniałem by po treningu zjeść bo [...]

Trenowałem 2 lata w klubie, a trenując u siebie w domu uderzam tak sobie w worek, ale wszystko oczywiście porządnie technicznie gdyż po 2 latach można się nauczyć sporo dobrego boksu;) 21.06.2013 Wolne 22.06.2013 Wolne 23.06.2013 Wolne 24.06.2013 Bieg,-> 12km, bez plecaka, godzinka z minutami. 25.06.2013 4 Rundy: 10 drążek 12 Dipsy 20 Delfinków [...]

[...] będę tam jadł smaczniejsze żarcie (konserwy które bardzo lubię i lata nie jadłem, oraz suchary które również bardzo lubię). Nawet wstawać będę tam chyba później niż w domu;), tak więc trochę będzie to kurs "opierniczania" no ale cóż, dostaje się za niego przecież dyplom;) Dam jeszcze fotkę noża (niestety nie mueli które były na military [...]

[...] Te prawa obowiązują w społeczeństwie - a taki człowiek sam wybrał życie poza jego nawiasem. Jeszcze co do kary i nudy - ja ide do roboty, pracuję na 3 zmiany, wracam do domu, ugotuję posprzątam, ide spać, wstaję i znowu do roboty. Chciałbym się czasem tak "ponudzić" jak ty. Posiedzieć rok czasu na dupie i grać na playstation. [...]

kiepsko to wygląda wiem bo ciężko mi jest określić np jaki będzie skład ogórków z domowej spiżarki, albo chleba który tez pieczę sama. dietetykiem nie jestem. tak naprawdę wszystkie produkty z listy łącznie z sałatkami zrobione w domu tylko ciężko o ich skład po prostu i dlatego szukam tutaj czegoś podobnego.

[...] płynów nie zaszkodzi. Ghorta z tym tłuszczem cały czas słyszę że nie bo mam za wysoki cholesterol, więc już sama nie wiem. chyba czas przestać słuchać lekarzy. postaram się poprawić, wszelkie sugestie mile widziane : za kilka dni coś wrzucę znowu. muszę też popracować nad jakimś zestawem ćwiczeń w domu... zobaczymy jak to wszystko się ułoży

[...] SOBOTA Dziś też jeszcze słabo było od rana, kilka personalnhych. Potem własny trening, po treningu siedziałem 20 minut i nie mogłem wstać %-) Pojechałem do domu i cały dzień leżałem, teraz już ok jest. Minął 1 intesywny tydzień po debiutach. Treningi mega, ważne by teraz po prostu robić swoje i poprawić formę. Za 4 tygodnie [...]

[...] koloryzuje %-) Aczkolwiek jeśli pracuje 6-22 trudno dbać o estetykę na pojemnikach, ciągle się uczę tego. A smaczne zawsze jest :D Ostatni posiłek miał być ładny bo w domu ale nie wyszło Ciśniesz ostro krysian :D praca cały dzień + 3 treningi, a micha trzymana - Hardcore, :D Nie ma wyjścia :) dzięki Krystian robi świetne jedzonko, wiem, [...]

[...] bardzo słabe samopoczucie choć trening zrobiony na 100 %. Wracając z pracy na skuterze zasłabłem i przewróciłem, na szczęście tylko się pozdzierałem i obolały jestem. Do domu od razu spać, i już się czuję 100 razy lepiej. Najbliższe dni koniecznie wolne, żeby sytuacja się nie powtórzyła [...]

Krystian jest kosa;-) W niedziele ogień bierz co Twoje i do domu ;-)

Mega! I pozowanie poprawiłeś, to bardzo ważne ;-) Dzięki, coś tam próbuje poprawiać co się da :D Krystian jest kosa;-) W niedziele ogień bierz co Twoje i do domu ;-) Postaram się :) Najpierw na żarcie %-) oj tak %-)