domu

[...] chodzi i były plany, np z Georgem 2tyg temu miałem iść, ale żołądek powariował i nie chciałem dolewać oliwy do ognia. Zresztą nie o sam czit chodzi, bo jak mam ochotę to i w domu walnę frytki czy coś w tym stylu. Chodzi, jak to znów zgrabnie ująłeś, o wyjście do ludzi, zrobienie czegoś poza pracą/domem/siłką. Muszę się sprężyć i z Asią znaleźć na [...]

[...] Czyżby nagle coś się zbuntowało i nawet takie kompensowanie jednej dłuższej nogi przestało działać? Zrobiłem jeszcze doświadczenia na dzień następny, bez ciężarów w domu- podłożyłem pod lewą nogę podkładkę- około 0,5cm i wydaje się, że wtedy wszystko gra (mam na myśli stopy w 1 linii, żadna przed drugą). Reszta treningu w sumie jak [...]

[...] Teraz siedzę prosto, z nogą na podwyższeniu i OK. Nie masuję i nie wciskam, bo już mnie tam boli jak dobry siniak. Na trening idę- dla psychiki. Jak sobie siądę w domu przed tv, kompem to lepiej nie będzie. Banan działa, a boli go to i tamto- to mnie motywuje!:-) I chyba najważniejsze info- jutro przed pracą o 7 mam wizytę u (ponoć) [...]

[...] Po tym porobiłem parę mobilizacji i rolowania piłką- ogólnie nie czułem jakiegoś większego dyskomfortu, ale nie zaszkodziło podziałać, przyjemna sprawa. 10min interwał i do domu. https://i.imgur.com/HKUrSCnl.jpg Fotka całej sylwetki, płasko bo światło za mocne... https://i.imgur.com/We3Udtjl.jpg https://i.imgur.com/U6OB7s5l.jpg Jutro nogi. Nawet [...]

[...] koniec znów chwilka mobilizacji i rolowania. Bieżnie odpuściłem, bo czas gonił trochę. O ile po samym treningu raz, że w końcu mega satysfakcja i humor, tak po powrocie do domu, staw odezwał się bardziej... Nie było źle, ale sam fakt jego nawet lekkiego bólu już mnie wkruwia. Być może nie służy mi też zwykły przysiad, bo za bardzo obciąża [...]

[...] 18.11.2017 - DT Poranek ok- obawiałem się bólu po tych igłach u fizjo, bo taki sam zapowiadał, ale śladu nie było. Dyskomfortu w krzyżu też brak, a i od rana sprzątanie w domu, więc ruch i dobra ogólna rozgrzewka przed popołudniowym treningiem z Marianem i Wiktorem. O motywacji tego dnia chyba wspominać nie muszę, bo wiadomo, że bardzo duża;-) [...]

[...] serii uginań w staniu, starając się nie wyciągać ciężaru lędźwiami. No i fajnie. Na łydki maszyna stojąc, bez szaleństw oraz siedząc. Spacer po bieżni, mobilizacje i do domu. Potem faktycznie mniej czułem krzyż, na pewno mniej niż tydzień temu, gdy wykonywałem uginanie w siedzeniu. Na razie również nie wracam do ukochanych typowych siadów- [...]

[...] https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 7.12.2017 - DT Spało się dobrze, wstało zmotywowanym:-) Dobre uczynki na początku dnia, bo zrobiłem babci zakupy i posprzątałem jej nieco w domu;-D Znowu usłyszałem: "młody... ty wpadniesz w anoreksje! gdzie ty masz jakiś brzuch?!"%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nic nowego- z ciekawszych takie cuś;-) [...]

[...] krążków 1.25kg, przymusowo dołożone na 39kg!), wszystko pięknie ładnie:-) No i ost zestawik na łapy- młotki i wyciąg podchwytem, dobite! Bieżnia 10min, mobilizacje i do domu. PS. Byłem tak wyperdolony, że po zjedzeniu obiadu padłem i do końca dnia chodziłem jak z grypą%-) Ale obok tego mega motywacja, spełnienie, brak uporczywego dyskomfortu [...]

[...] U mnie bardziej nabicie czekoladowe, albo nie! Toffifee zjadłem parę!%-) Może ja mam zyebaną wagę?:)) Ale nie, bo parę tygodni temu stałem na tanicie i było jak w domu;-D Dzięki za dobre słowo, jak zawsze!:-) Edit: 103%-) Bardzo dziękuję! Jak się kobiecie podoba, to od razu przyjemniej;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-12-09 [...]

Każdy niech weźmie czapkę św Mikołaja i choinkę z domu- będzie świątecznie %-)

Było fajnie i mimo zrobionych 250km przed treningiem był power. Muszę przyznać, że zmęczenie dało się we znaki dopiero w domu ;-) Droga szybko leciała, bo całą w sumie przegadaliśmy, więc i nie było dlatego czuć zmęczenia ;-) Trochę obawiałem się jazdy powrotnej... Wziąłem od banana shota SFD Power na wszelki w, ale obyło się bez %-) BTW Przestań [...]

Tomek ty nasz gwiazdorze, chyba na kazdej fotce Cie widzialem %-) filmik wciagne na spokojnie w domu :-))

[...] przedświąteczne gorączkowanie, tym bardziej, że w tym roku z narzeczoną to my organizujemy wigilię, dla rodziców;-D Z rana pomoc w porządkach u babci, potem dość leniwo w domu, ale to cisza przed burzą, bowiem to, co zrobiłem na treningu było dobre... a jeszcze po wszystkim czekało mnie sprzątanie swojego mieszkania:)) Zakwas w barach zacny, w [...]

[...] mi fat złapać, tym lepiej;-D Kamil, dziękuję! Było naprawdę ostro i taki trening trzeba będzie kiedyś wspólnie powtórzyć! W razie przekimania po ustawce córkę zostaw sobie w domu, a mnie możesz ulokować u koleżanki%-) Tzn mówimy o Twojej koleżance...? Nie córki?:)) Wszystkim odwiedzającym życzę najwspanialszych rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia! [...]

[...] https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 6.01.2018 - DT Wstałem z potwornymi zakwasami na nogach, ale już ogólnie mniej obolały niż wczoraj. Przez chwilę planowałem poćwiczyć w domu, jak pomyślałem jaki ruch będzie dziś na jedynej w okolicy otwartej siłce, ale ze względu na małe zmiany w treningu, ruszyłem. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po [...]

[...] mi tu co sie dzialo, coz moge powiedziec- wiadomo, ze chcialbym tam byc;-) Caly czas mam na uwadze Wawe, bardzo wygodnie mi tam leciec z wielu powodow! Rion, juz niemal wyszedlem, ale spotkalem kumpla i prawie po jego plecach siadly wspolne lapy:-) Jakby to mialy byc nogi, klatka lub plecy, poszedlbym w chuy%-) Tzn w domu bym ogarnial;-D

[...] Rion, juz niemal wyszedlem, ale spotkalem kumpla i prawie po jego plecach siadly wspolne lapy:-) Jakby to mialy byc nogi, klatka lub plecy, poszedlbym w chuy%-) Tzn w domu bym ogarnial;-D Byle ostrożnie z tymi hantlami. O ile samo wyciskanie nie przeciazy kręgosłupa to podnoszenie ich z ziemi może. Mam dwie rady, po pierwsze, najlepiej [...]

Cos lepiej ale dalej zasmarkana%-)ale pomijając to u mnie/nas ciężko zaplanować mial byc weekdn na spokojnje w krk ale Basia jutro musi wrócić do domu na pogrzeb, ale pogadmay na miejscu. Jednak dziś juz jestesmy w krk;)

[...] fit-rafaello, od Sylwi, mega robota! http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/f2fc93e6c4d2cd3aed032aa7aa2a133d23f8702ea0333ece4e09f0b544923d91.JPG 10min na bieżni i do domu! Trzeba coś podespać na jutro:-) Mini cut 17.01.2018 - DT Nie będę rozpisywał się nt diety, bo miałem pojemniki, skupię się na wrażeniach i wrzucę parę fotek:-) [...]