Akapitów używaj bo nieczytelnie się zaczyna robić. Realnie minimalny sprzęt potrzebny do ćwiczenia w domu to dwa krzesła, drążek/długi kij póki drążka nie ma i ew baniaki z wodą. Nie kituj że nie ogarniesz :-) Gotowce pod takie ekwipunek ? Np metoda Lafaya (swoją drogą jest to właśnie FBW) opisana w linku powyżej, czy obwodówka Mawashiego (czyli [...]
Może ja do końca nie rozumiem albo Ty. Batona możesz zjeść nawet i 10 dziennie byleby.......byleby nie bł podstawa posiłku lub posiłkiem! Nie w sytuacji gdy jesteś w domu i masz pelno czasu. Co innego wyjazdy,lotnisko ,cały dzień w pracy.To coinnego. Wówczas lepsze 10 takich batonow niż 10 marsów. Ale w dzień kiedy jesteś w domu i masz czas to - [...]
[...] piatek caly dzien bylem na rybach. Dzien 5 piatek wolne Wstalem o 4.15 na ryby na kuter na ocean 300 km od miejsca gdzie mieszkam ale polów sie udal bo okolo 20-25kg ryb do domu przywiozlem. Niestety zjadlem tylko 1 4 jajka i jedna kanapke przed kutrem a puzniej dopiero o 19.00 2 chamburgery wiec przezokolo 10 godzin nic nie jadlem(byl banan na [...]
Czy jest jakiś tani sposób na dipsy w domu? Krzesła odpadają, bo zawieszając się o oparcia one zwyczajnie się przewracają... Wiercenie w ścianach także odpada - mieszkam na stancji. Jak na razie jedyny pomysł jaki mam to takie coś: http://allegro.pl/marbo-2012-najnowsze-porecze-do-pompek-do-domu-i3503929185.html Ale ta cena...
[...] ;-) Zrobiłam FBW, ale nie z planu, moją radosną twórczość ;-) Swoją drogą w planie od Bziu mam ćwiczenia, których nie mogę robić ze względu na plecy, ale spoko, mam w domu fizjoterapeutę, więc sobie to na coś podmienię ;-) 1. przysiad 4 x 10 40kg 2. wyciskanie na płaskiej 4 x 10 35kg 3. wykroki ze sztangą na barkach 4 x 8/na nogę 30kg 4. [...]
[...] wieprzowa, 10g oliwa z oliwek 4,5. W każdym jak 2. Niby mam wolne w pracy dziś.. Na 9 poszłam na personalny, potem mój trening, potem ponad 2 h zebranie z szefem, wracam do domu coś zjeść, mam godzinę i wracam na siłownię prowadzić dwie godziny zajęć, w domu będę po 19.. ;-) ta.. wolne.. ;-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-10-11 14:54:39
[...] mam 30 metrów od siłowni (pełno sprzętu, jakieś maszyny symulujące wspinanie się po linie, cuda ale jest i podstawa - wolne ciężary), basenu i marketu ASDA a kilometr od domu mam targ gdzie zaopatruję się w warzywa i nogi z kuraka za to kamienica w której wynajmuję mieszkanie jest zaraz przy głównej drodze do Manchesteru więc jest dosyć [...]
www.discount-supplements.co.uk dostawa na terenie uk za darmo jak pracujesz to masz konto, jak masz konto to płacisz kartą i po sprawie. 2 dni później suple masz w domu.
No ja testowalem w domu obrabianie miesa z udka nic trudnego, tyle, ze z 1kg udka wyszlo 0,5kg miesa. A propo ja wyjezdzam 1 pazdziernika do Thame (20 km na wschod od Oxfordu) aa po roku moze bedzie olton wlasnie, zaleznie czy i gdzie dziewczyna sie dostanie na studia. Suple przewoze autokarem zobaczymy czy nie bedzie problemow. Pozdro 666 i moze [...]
[...] club fajny.basen,sauna mokra i sucha,spa,silownia niezle wyposazona,2 sale do aerobicy,pilatesu,yogi,itp... co do jedzenia,nie jest najobrzydliwsze :) gotuje posilki w domu-zupy,duszone i gotowane miesko,warzywa w roznej postaci...chleb kupuje tostowy wieloziarnisty,albo pumpernikiel...brak mi polskiego serka wiejskiego,twarogu chudego :) [...]
Pit zdziurawilem wczoraj i zapomnialem napisac jak bede juz w domu wieczorem pozniejszym sie odezwe tymczasem czeka mnie *****skie pakowanie , chyba 3 torby bede mial za******lanie z tym shitem na dworzec a pozniej jazada za***anym pociagiem do domu :/
pitt ja mam swoja diablice w domu i ona jak wychodze z domu to kaze mi zakladac pas cnoty ,albo zostawiac kutosa w sloiku by mnie nie kusil choooj jeden
j tez wlasnie wstalem w domu bylem okolo 10 impreza w swietnym gronie za***ista naprawde super przywitany nowy rok nie spalem ani sekundy az do bialego rana dopiero jak wrocilem do domu sie polozylem mowic nie moge bo nie tam gardlo boli od spiewania przez pol nocy teraz ide do lodowki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-01 17:24:58
Przed tym jak sie dowiedzialem ze Moj Tata jak zginal w wypadku to mialem sen jak cala rodzina zjechala sie do mojego domu i nie chciala mi powiedziec po co przyjechali. Obudzilem sie o 5 (rowniez godz smierci) zasnolem budze sie po 10 a tu policja no i ehhhh Po 12 byla u mnie w domu cala rodzina tak jak w tym snie takze ja wierze w te [...]
[...] bedzie duzo dylematów, ponieważ po takim 24 godzinnym dyżurze śpie do około 15 po południu.W pracy sypiam od godziny 3 w nocy do 8 rano. O godzinie 9 kończe dyżur jade do domu jestem w nim około 10:30 i kłade się spać dalej i tak sobie śpie do tej wyżej wymienionej 15. Troche to wszystko pogmatwałem ale mam nadzieje że da się to zrozumieć co [...]
[...] DZIEŃ 25 *** PODSUMOWANIE Średnie węgle. Dzień beztreningowy niestety. Miałam jechać na siłkę, ale zbieg nieprzewidzianych wcześniej wypadków sprawił, że musiałam zostać w domu. Zaliczyłam krótkie aero (ok 30minut), ale nie miałam pulsometru, więc nie ma co wypisywać. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dawno nie jadłam miso, więc sobie pozwoliłam wczoraj [...]
Mam pytanie odnośnie diety. A mianowicie; wstaje o 5.30. ide do pracy na 6 rano w domu jestem po 17.Trenować mogę miedzy 17.30, a 20. Kłade się spać o 22-23. Mam ograniczone fundusze. Mogę jedynie sobie pozwolić na jakieś 500g piersi dziennie. Chce spożywać 5 posilków + potreningowo wpc z carbo. Posiłke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie [...]
[...] więcej motywacji,będziesz w miejscu gdzie wszyscy ciężko zapierd. to działa na podświadomość, poza tym zawsze możesz kogoś poprosić o asekuracje podczas ciężkich serii a w domu podczas wyciskania na ławeczce czy przysiadach raczej nie ma kto Cię asekurować, prawda??W ogóle, wykonujesz w domu przysiady?? Wiele jest plusów treningu na w pełni [...]
[...] poprawy w diecie. Dodam że naprawdę nie mam czasu na przygotowywanie sobie normalnych posiłków typu mięso/ryż/warzywa na cały dzień bo nie starcza mi czasu. Wstaję o 6, do 15 jestem w szkole, w domu jestem o 16 jem i od razu jadę do miasta (8km) na trening, potem w domu jestem 20:30 muszę się pouczyć umyć i zjeść. Z góry dzięki za odpowiedź
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
