domu

Na siłownię nie udało się zawitać robię trening w domu i filmik zamieszczam jak młotek na pasie od judo robić :-)

[...] osiągi i to jeszcze w takim wieku 88-O. Czy jest to możliwe, żeby organizm się tak „przetransformowal” z biegiem ćwiczeń j czasu? Ja od nie dawna zacząłem ćwiczyć u siebie w domu ( mam taka prowizoryczna siłownie, ale wszystkie mięśnie da się trenować ) i moim celem jest ogolnie nabranie szerokości, obwodów i przede wszystkim sprawności ( np. W [...]

[...] dupy(nie je gosc), regeneracja słaba albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma siły zeby masa nie szła... jak ma sie h**owy gen to i gh i saa insa nie pomoga sam po sobie wiem teraz od roku siedze w domu jem trenuje i sie kluje i spie i masa tak idzie ze odechciewa sie wszystkiego jak i tez jest pare osób na forum co tak tez maja :(

[...] jadl godzinami a jak cyc i ryz to juz gorzej wchodzi, trzeba tez pokombinowac z przyradzeniem jedzenie,troche urozmaiczyc,bo jedzac dzien w dzien kurak o samym smaku i ryz to naprawde idzie dostac do glowy. Ja np z ryzem mam tak ze mam w domu 3 rodzaje, basmati,zwykly bialy i mexykanski goya ten zolty, i nie nudzi sie,trzeba kombinowac niestety.

[...] 90 sek. 18/20/22 Trening szedl o wiele lepiej niz tydzien temu :) najwiekszy problem mialam przy hack squad jakos ciezko idzie mi ten przysiad ale pocwicze na sucho w domu to moze dojde do wprawy MICHA juz o wiele lepsza niz wczoraj Dzisiaj mialy przyjsc moje suple ale matol kierowca nie mogl znalezc adresu ( w mojej okolicy sa 3 domy [...]

dopiero do domu wszedłem ! ;p

[...] Nie da się oprzeć domowym wypiekom takim jak chleb, sernik, śmietanowiec, blok czekoladowy itp... %-) Jeszcze pewnie jutro na śniadanie wpadnie kilka kawałków i wracam do normy. Waga z rana pokazała 100kg, przed przyjazdem do domu 98.5 więc nie jest źle :-P Po takim ładowaniu we wtorek powinno być nieźle na treningu! Spóźnione Wesołych Świąt!

[...] proporcji ... Po nogach czy plecach to zasysam jak odkurzacz i nawet nie odczuwam dużej ilości węgli ale czasami jak przesadzę przy barkach czy łapach no to wtedy wypuszczam powietrze %-) Polecam polecam. Nie dość, że masa idzie to jeszcze fat leci w dół. Marcin jutro prześle Ci zdjęcia! Sory za zwłokę ale wyjazd do domu, święta. Sam rozumiesz :)

[...] 64,5 trening: wszystkie cwiczenia w seriach 12/10/8/6 sobota - mc, lawka prosta, sciaganie drazka na maszynie zza glowe, wyciskanie sztangielek w gore stojac środa - w domu drążek / pompki aż więcej nie mogłem sobota - squash poniedziałek - futsal szama: sobota: kurczak, ryz, warzywa, oliwa, impreza (alko) niedziela: kac, jadlem [...]

[...] cm /119 (bz) (w sumie -3) Obwód uda : 74 /77 cm ( +0,5 w tyg)(w sumie -3) DIETA Do wtorku masakra. Jedzenie poza domem (rodzina, znajomi, na mieście). We wtorek już zdrowo w domu ale bez liczenia. Od środy czysto i z liczeniem. Środa: Placek owsiany, sałatka z fetą, piersi z kurczaka, chleb razowy, ryż, orzechy włoskie Czwartek: Placek owsiany, [...]

[...] starczy sił na kolejną konkurencję,czasem kontuzja nie pozwoli w jakims boju na wzięcie udziału. I co się wtedy dzieje? Inne boje przepadają? Zawodnicy się pakują i jadą do domu? NIE !!! Zawsze jest szansa na dobre miejsce ,bo przecież innym może się też coś podobnego trafić . Pomyśleć i działać. [...]

Panowie-dopiero do domu dojechałem :) 1. Czy należy wykonać poziomy podstawowe w każdym boju aby liczyć się w konkursie? 2. Czy na wykonanie 3 poziomów podstawowych i jednego boju na głównym poziomie ma się 12min. czasu ? 3.Czy na wykonanie 3 poziomów podstawowych i dwóch bojów na głównym poziomie ma się 17min. czasu ? 4.Czy na wykonanie 3 [...]

No teraz to jestem w domu :-) KUMAM!!8-)

[...] filmik swój lub kogoś /kto o tym wie i się zgadza :-)/Mogą startować wszyscy dla kobiet obciążenie 2kg dla mężczyzn 5kg / nikt nie powie że nie ma takich obciążeń w domu / nagrywamy się z przodu lub z tyłu pokazując obciążenie w jednym ujęciu z próbą którą wykonujemy bez przerw w pozycji opuszczonych ramion.Mogę dołączyć filmik [...]

Dlatego tak lipnie napisane będę w domu to uzupełnie wszystko ładniej :)

Hej Pushhard! :-) Wstyd sie przyznac ale jakies stare adidasy co maja z 10 lat. W domu silowy robie na boso. Podczytalam w jakims dzienniku, ze mozna jak buty do kitu. Jak mowisz, ze marszobiegi moga byc to bede przeplatac w te dni nietreningowe dla urozmaicenia. Jest co robic, do lata moze bedzie widac jakies efekty.

2016-03-20 DNT Aktywnosc: cardio sztangowe + lamparcia mobilizacja Kombinowalam dzisiaj co by tu za cardio zrobic bez wychodzenia z domu i padlo na kompleks sztangowy. Jak przystalo na cardio wzielam cardiowy ciezar 15 kg. Podczas pierwszej serii zaczelam sie smiac, bo sztanga mi latala lekko ale nie po torze, po jakim zawsze prowadze. W [...]

A co rozumiecie przez 'chili'? Chodzi o sproszkowana wersje czy swieza? I wtedy jak swieza to wystarczy pokroic i chlasnac na wierzch czy do srodka? I czy chili to to samo co pieprz cayenne? Czy ewentualnie zastepywalne sa? Pani domu ze mnie, ze hej ;-)

Potem zalowalam, ze nie powiedzialam wiecej gdyz calego obciazenia zliczylam mam ze 100 kg w domu ale dobra, bez przesady, nie pamietam zebym liznela kiedys nawet cos rownego ciezarowi wlasnego ciala, to nie ten poziom. To musze podpatrzyc w Twoim dzienniku co Ty tam jeszcze masz w tym Top5, bo cos czuje, ze to dobry trop ;-)

Wyjście z domu to dobra opcja :-) na pewno większe skupienie, bo nikt nie przeszkadza. Co do pomiarów - jeśli tendencja się utrzyma to dołóż trochę do miski :-))