domu

24.04.2014 Wciąż jestem chory, miałem iść mimo to na siłkę, ale nie wiem czy to ma sens, zrobiłem trening w domu. TRENING To co wczoraj czyli przysiady z wyciskaniem w formie tabaty, nagrałem nawet filmik, tylko muszę ocenzurować fejsa to może wrzucę;) Robiłem z pulsometrem, ale dobiłem jakoś do 160bpm, tzn. jak złapał fixa to było 156 i szybko [...]

[...] jutro nauka... TRENING Byłem sam + po kilku seriach padł mi telefon = kompletna cisza i brak zegarka. Trochę dziwnie się tak ćwiczyło w ciszy, nie podobało mi się, ale do domu nie poszedłem;) Przysiady ok, muszę następnym razem wziąć jakieś twardsze buty bo wyczytałem, że te do biegania nie nadają się na siłkę. Podciąganie poszło ledwo ledwo w [...]

[...] MISKA Rano jajka, w pracy ser i paczka nerkowców dla odmiany. W domu schabik wędzony z sałatami z biedronki i sosem z oliwy, octu jabłkowego, musztardy, miodu i ziół - zaj**iste danie. No i placek. [...]

17.05.2014 Hehe dobre zakończenie dnia. Ale najpierw pobudka o 6:00 i do szkoły, załatwiłem papierki z którymi bujałem się 2 miesiące i do domu. Kisłem przed kompem do wieczora, wieczorem końcówka ligi hiszpańskij i KSW:) Athletico miło zaskoczyło w tym sezonie. Grunt, że nie FCB. Teraz liczę na Real w LM. Po KSW... TRENING :-)) była chyba 0:30 [...]

[...] na boki 30x15 / 40x8 Dipsy +0kg x10 MISKA Rano jajecznica z boczkiem i całą resztą:) W pracy 100g schabu (takiego po 42zł, mniej syfiastego może) i orzechy laskowe. W domu jajka sadzone z młodymi ziemniakami, na kolacje placek. Wrzucam fotki, część z wczoraj, część z dzisiaj. [...]

[...] późnym wieczorem pojechaliśmy na grilla, spore spóźnienie (byliśmy o północy) trzeba było nadrobić i poszło trochę alkoholu w postaci czystej w trochę zbyt krótkim czasie. W domu byłem między trzecią, a czwartą TRENING Odpoczynek. MISKA Pojadłem, byłem pół dnia głodny, z rana to mógłbym jeść co 2h, nie podoba mi się miska oparta na węglach, [...]

[...] odpowiadaj, bo pisałem że trening głównie kondycyjny pod boks i na masę w mniejszym stopniu.Ta odpowiedź ma na celu mi pomóc czy po prostu chcesz mi wmówić, że ćwicząc w domu bez ciężarów nie mam szans zdobyć masę mięśniową ? ;d Bo nie rozumiem zadałem pytania, a ty zadajesz mi tylko 1 bezsensowne pytanie(bo w temacie jest odpowiedź do [...]

[...] dziekowac jeszteś moim wybawcą bardzo ci dziekuje i to naprawde postaram sie ciebei ni zawieść i ułoze super dietke :) 6.50 sie budze 7.30 wychodze do szkoły 16.00 jestem w domu 20.00 - 21.00 trening 23.00 kłade sie spać z moich opbliczeń wynika ze powinienm spożywać białko 172 węglowodany 413 oraz tłuszcze 46 wychodzi 2756 kcla i to jest po [...]

[...] 2 CHLEB ŻYTNIO RAZOWY, ZAMIAST MARGARYNY - SEREK "LIGHT" DO SMAROWANIA KROMEK, CHUDA WĘDLINA I ŁUSKANY SŁONECZNIK 13:00 POSIŁEK 3 PATRZ POSIŁEK 2 16.00 jestem w domu 16:00 POSIŁEK 4 RYŻ/KASZA GRYCZANA/KASZA JĘCZMIENNA/MAKARON, PIERŚ Z KURCZAKA, OLIWA Z OLIWEK 18:45 POSIŁEK 5 PATRZ POSIŁEK 4 20.00 - 21.00 trening 21:00 80g [...]

[...] ) a ja nie zjem owsianych bo je trzeba najpierw gotować i później z mlekiem i to jest jak kaszka manna czy no nie wiem ja takiego czegos nie przetrawie a nie różnia sie tak bardzo moge zostać na pszennych ? a jak robić z jadłospiem czy moge sobie 2 dietke ułozyc i stosowac na przemian ? a co z zupami bo jak ja mam zawsze jakąś w domu ?

Odgrzewam temat. LO skończone, matura zdana, papiery z SPWLąd Poznań przyszły do domu. Nie zrażam się, dostałem się na Zarządzanie, po studiach (o ile nic się w Nadwiślańskiej Krainie nie zmieni) studium.

Powtarzam jeszcze raz, z cywila do szkoł podoficerskich nie biorą. A kuba438 skoro odległość ci nie odpowiada to wojsko nie jest dla ciebie, bo mogą cię wysłać na zadupie gdzie będzie i 1000 km od domu

[...] uposazenia zasadniczego zolnierza zawodowego - 1500zl, - podoficerowie 40% - 1000zl - szeregowi 30% - 750zl Wszystko ok ale jaka mam gwarancje ze pozniej nie bede siedzial w domu majac tytul podoporucznika rezerwowego? Zastanawiam sie czy pojsc na podoficerke w przyszlym roku, czy lepiej w tym roku do sluzby przygotowawczej jesli powstanie a [...]

[...] mozna bylo lepiej zrobic lub z dieta wczesniej zaczac. Mowi ze wygladal troche lepiej 2 dni przed AC, ale takto jest ze nie mozna idealnie tego wszytkiego zaplanowac, ze w domu jest inaczej sie przygotowywac, tutaj stres, expo, trening, wywiady, ale tak czy tak byl przeciez lepszy o wielu wielu innych. On widzialby sie bardziej na pierwszym [...]

bo musi robic sztuczny dym dookola swojej osoby, po prawie 2 tygodniach nagral 3 minutowy filmik u siebie w domu pod palmami, moze bateria mu w kamerze siadla i ladowarki nie mogl znalezc %-)

teraz siedze w domu i jutro wyjazd do Austrii na stale

w sensie ze blac przed sprawa wpadła dupe darła stary z domu kulturalnie ja wyprosił%-)

Lece tylko w domu mam siłkę więc nie muszę się spiszyć .

chociaż jedna grupa łatwa do przewidzenia, Ibra do domu ja też spadam, narQ

ladnie ladnie. ja dzisiaj 5x122kg w przysiadzie. jak na 3 trening(a drugi przysiadu) po przerwie nie jest zle. szybko wroce do formy. problem w tym ze w domu mam tylko 130kg obciazenia:/