domu

[...] do roboty i ratowania hehe przed pierwszą pomocą całkiem niezły spacerek, bo wyszło kilkadziesiąt minut bo sie mojej grupie zachciało spacerować... :-D po powrocie do domu zjadłem sobie własnej roboty tortille co by podbić troche kalorycznośc reszta tak jak zawsze tak jak i suple 3 kaps ZMA i 3 kaps TOP 10 *** Tym razem Wam mniej wiecej [...]

[...] zabardzo czułem prace prostowników a pamietajac kiedyś akcje z naciągnietymi plecami nie było sensu potem też ciezko naprawde MEGA trening nóg, nie spodziewałem się :-) w domu zjem jeszcze 3 posiłki, bede musiał na siłe wmuszac, bo przerwy wyniosą pewnie 1,5 h bo nie bede siedział do 5 rano żeby zjeść w posiłku potreningowym 4 kaps ZMA na noc [...]

[...] Jakie zmiany? - rano teraz bardzo często (ale nie zawsze) daje własnie takiego szejka, bo jak wstaje po 5, to czesto jeszcze sobie drzemie z 10 minut i nie zdążam jeść w domu posiłku, wiec jem normalny posiłek w tramwaju w drodze na uczelnie - zwiększyłem porcje makaronu z 75 g do 100 g - HOT daje już prawie zawsze 80 g po treningu i 10-30 g [...]

[...] późno wieczorem, cos tam zarabiam, przede wszystkim robie to co lubie i mi to sprawia frajde pomimo tego, że siedze na siłownie wiekszosc dnia to kiedy wracam późno do domu i moge odpoczac to chetnie bym coś porobił. Ciągle trenuje jak moge, jem ale nie na siłe. Toche odetchnąć od pisania ciągle w dzienniku, nabrać nowych pomysłów co by [...]

[...] w robocie czy jest jeszcze sens ruszać dalej z dziennikiem bo na codziennie wypiski dokładne jak wcześniej napewno nie mam czasu bo czesto jest tak, że wracam w nocy do domu, jem szame, chwile TV i usypiam, a jedyna chwila przed kompem to wtedy kiedy mam małe przerwy na siłowni w treningach z klientami to nie wiem, jak uważacie, jest sens [...]

Możesz wykonać trening domatora ,który możemy wykonać w domu bez potrzeby użycia specjalistycznych przyrządów. Jest to bardzo dobra opcja w sytuacji której się znajdujemy . Dzięki wykorzystaniu wyłącznie ciężaru własnego ciała można wzmocnić i poprawić sylwetkę, a także przygotować organizm do cięższych treningów na siłowni po zakończeniu [...]

Siema wszystkim po świętach! Mam nadzieję, że odsapnęliście podobnie jak ja :) W piątek były trenowane plecy oraz bicepsy, a potem podróż do domu i powrót wczoraj, później niż zakładałem, przez co nie udało się zrobić treningu, ale nic nie szkodzi- tygodnia jeszcze zostało sporo. Dieta: 1. Jaja, masło klarowane, orzechy, warzywa 2. Karkówka, olej [...]

[...] ucierpiało, ale na nie przyjdzie też czas. Świetna mina jak zwykle! Posiłek można zjeść wszędzie, trzeba tylko chcieć poświęcić chwilę na przygotowanie go przed wyjściem z domu. /SFD/Images/2016/4/4/7a83c37abd9747d4be65a8e8eabb3320.jpg ​/SFD/Images/2016/4/4/8e0cfe6648d04133aa4dde6152898722.jpg [...]

No jak to ja w domu cały dzień

No czy w domu wszyscy zdrowii??

Nareszcie koniec . Jeden z cięższych dni jaki ostatnio miałem. Praca .W domu Chest and Back. Następnie trening w kilkustopniowym mrozie. Powrót. No i oczywiście ab ripper. Jestem totalnie wypompowany. Jutro same plyometrics .Dobranoc. Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-01-28 05:24:48

[...] rewelacji. Dzień 47(3.03) pierwotnie legs and back, ab ripper.. rano nie dałem rady sie podnieśc z lózka, wiec musze zrobic po parcy, teraz z kolei nie będę budził ludzi w domu(drazek mam w przedpokoju) wiec zamienie z jutrzejszym Kenpo X. Dzień 48(4.03) Legs and Back ,zrobione , bardzo malutka poprawa, ab ripper zrobie wieczorem bo teraz [...]

[...] do tej pory nie robiłam za często(może zdarzyło mi sie z 3 razy od pazdziernika) i jest to dla mnie na pewno wielkie wielkie wyzwanie. Po treningach ledwo wracam do domu, wszystko mi się trzęsie, czasem nie jestem w stanie nawet mówić. Nie wspomnę już o permanentnych zakwasach wszystkiego oraz siniakach jak z poligonu wojskowego (G.I [...]

[...] lekko mi się go robiło, porównując do tych wszystkich wytrzymałosci siłowych. Następnym razem sobie coś trudniejszego wynajde. Nie chciałam po prostu za bardzo skakać w domu mojego chłopaka, i tłuc się:-P ----------------------------------------------------------------------------------------- PODSUMOWANIE TYGODNIA II no i minął drugi [...]

[...] sobie risotto z kurczakiem i troszkę tego ryżu wpadło. Aczkolwiek wielkie ciśnienie miałam na pomarańcza, i tego risotto to tylko dziubnęłam, a większość prywiozłam do domu i bedzie na jutro}:-( No ale z dnia niskiego mi się zrobił wysoki. Jakoś nie płaczę nad tym faktem, bo jednak to był długotrwały wysiłek, wiec więcej węgli [...]

Jak to mówią : najwięcej wypadków zdarza się w domu :)) Dzięki!!

[...] Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest rakotwórcze... Tuńczyk to też raczej od święta... Duża, stara ryba, gromadzi dużo dioksyn i [...]

[...] Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest rakotwórcze... Tuńczyk to też raczej od święta... Duża, stara ryba, gromadzi dużo dioksyn i [...]

[...] mnie jest od roku zastój .wcześniej zgubiłam kolo 20kg i teraz waga stoi .może ruszy - było by lżej pewnie gdyby nie te fajki co poszły w siną dal%-) a inna bajka - ja mam w domu takie niejadki dwa male ze i tak prawie codziennie gotuje dwa obiady Wybrałam orbitrek - wczoraj robiłam . w rozgrzewka plus uspokajaniem się po wyszło kolo 20minut= [...]

Dzisiaj zaszalałam. W domu pachniało pieczonymi ciastami, w lodówce sernik na zimno i pełno pyszności. W koszyczku czekoladowe króliczki... Więc postanowiłam, że też musze mieć coś od życia Zrobiłam tort... oczywiście z zasadami diety Czyli orzechy, jaja, troche masła - udało się Tylko, że ten tort (a właściwie torcik - bo taki malutki [...]