domu

[...] ruch 5 5 5 ta superseria mnie dobiła, zakwasy straszne 2,5 5 5 4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3x10 15 16,25 16,25 12,5 15 15 10 12,5 12,5 5. Plank dead bug 3x10 3x30sek 3x30sek Była też u fizjo, trochę cwiczeń do domu i zobaczymy co będzie. i jeszcze tabelka, szału nie ma /SFD/2018/1/18/71cfd0dbdea14875b25e366d1b0bb277.jpg

Zdjęcie pełne wdzięku i naturalności. Ogórki mi nie rosną a i pomidory też malutkie ! Przygarnięty przez nas kot od sąsiadki (przylazł do nas i go dokarmiamy) chodzi za żoną po ogródku jak piesek :-). Przebywa we wiatrołapie i zawsze gdy któreś z nas wychodzi z domu na zewnątrz to on zabiera się za karmę gdy nie chce wyjść :-).

Maria kroki razem z bieganiem. Chodzą wte i z powrotem to się uzbiera. Czwartek Bieg Najpierw 1km truchtu 4*420-470 metrów starając się jak najszybciej biec 1- 4.02 średnie tempo 2- 4.01 3- 3.47 4- 3.54 Później 2.5 km truchtania do domu Kroki 30560 Żniwa , żniwa może się w końcu koniec.

W piątek w planach była 5 plus przebiezki ale na 3 km zaczęło kłuć kolano i tylko się doturlalam do domu. Za to zrobił krótki obwód z podciąganiem i pompkami. W sobotę i ndz szkoła i wolne. Do tego w ndz zawody dla dzieci: najstarszy 4 miejsce, środkowy 10 a najmłodszy 1 . Pędził jak strzała. Jechał na zawody z przekonaniem , że będzie pierwszy i [...]

I nie mam pojęcia jak wszystko pogodzić i ogarnąć żeby było ok. Wczoraj bieg o 13 więc spokojnie zdążyłabym wrócić do domu i do pracy przy zwierzętach. Ale kilka dni przed okazało się że jest turniej mikołajkowy i prosto z biegu po Młodego i sruu na halę. I nie było mnie do wieczora. I tylko pretensje. I nie wiem jak mam się rozdwoic żeby [...]

Muszę zadać kłam - interesuje się i jest zazdrosny o silke w całości. Kombinuje jak może żebym w domu została. A ja kombinuje jak zwiac:) nic tak nie łączy jak gra kto kogo przechytrzy. Najgorzej ze Młodzi nie trzymają mojej strony. Nadinka - trza walczyć o swoje i chłopa wychować. Najlepiej sposobem. Sorry - taka prawda. Nie odpuszczaj, bo wcale [...]

[...] poszłam ale jednak są efekty. Wśród kobiet 10. W K30 wg czasu byłam 4ta8-) ale wyszło, ze 2ga bo się zdublowały kategorie. Oczywiście nie wiedziałam o tym i pojechałam do domu. A były takie ładne statuetki i ponoć garnek bym dostała }:-( Czas 1:09:338-)8-)8-) Oczywiście ruszyłam szybciej niż planowałam. Na 3 i golenie to był beton. Więc [...]

Nie no , jak już meta majaczy w tle to można ryja drzec :) Paawo pewnie masz rację. Ja to tak tylko amatorsko. Żeby coś robic, mieć jakąś odskocznie od domu, jakiś fun. Oczywiście, że się chcę by były też jakieś efekty. Na maraton się nie wybieram. U mnie w okolicy sa dwie połówki więc na pewno i tak wzięłabym w nich udział. Do tego jedna wchodzi [...]

Nie no , jak już meta majaczy w tle to można ryja drzec :) Paawo pewnie masz rację. Ja to tak tylko amatorsko. Żeby coś robic, mieć jakąś odskocznie od domu, jakiś fun. Oczywiście, że się chcę by były też jakieś efekty. Na maraton się nie wybieram. U mnie w okolicy sa dwie połówki więc na pewno i tak wzięłabym w nich udział. Do tego jedna wchodzi [...]

[...] obok i stwierdziłam ,że jeszcze powalcze. Telefon od trenera, trochę podniósł na duchu i poleciałam dalej. Kilometr poszedł w miarę a później dalej męka. Jakoś się do domu doczłapałam. Nie mam siły w nogach, bolą mnie łydki, golenie, kolana. Ubiegne kilometr, dwa i się zaczyna. Za mało rociągania, rolowania, przeciążenie? Nie wiem. Ale [...]

Viki Kebul dzięki Viki jest lepiej. Kilka dni luźniejszych było. U fizjo też byłam. Więcej rozciągania w domu. I odcinki po 1km też dobrze poszły więc humor się poprawił :)

[...] i daj nam tutaj namiary. Śledzenie Twoich postępów na podstawie wpisów od przypadku do przypadku, od wyścigu do wyścigu w żaden sposób nie motywuje. Domyślam się że te nieczęste wpisy spowodowane są nawałem prac w domu, ogrodzie, gospodarstwie i ....... , więc do częstszych wizyt nie namawiam, ale jakiś wgląd w treningi byłoby miło mieć ;-)

[...] na wykresie nie widać) i po polach, nogi grzęzły bardzo Piątek 10 maj miał być drugi zakres i rytmy po 200 i guzik wyszło bo mnie od dwoch dni boli podeszwa, pieta i w trakcie tak zaczęło , ze było trzeba przerwać i wrócić truchcikiem do domu. /SFD/2019/5/10/85b69b1b5be9421083c83974d481b044.jpg /SFD/2019/5/10/07ab8906c3c149abadaa2df17774e7a1.jpg

[...] być siła biegowa specjalna a wyszło coś koło 7km wolnego biegu z marszem no tak mnie mocno bolały piszczele. Niedziela Miało być wybieganie, mówię pójdę, spróbuję. Na 3 km zaczyna boleć , koło 5 już biec nie idzie. Chodzenie zresztą też bolesne. I się poryczlam i powoli doczlapalam do domu. No i taka dupa. Albo się nie nadaję do takiego biegania.

[...] nie było. Ale jednak stwierdzam , że 5 dt biegowych nie dla mnie. Chciałbym 4 plus jeden na siłowni. Ale nie wiem czy wyjdzie. W każdym bądź razie sprzęt przyniosłam już do domu..... jakiś miesiąc temu. Ale i tak największym problemem jest dieta a raczej jej brak. Na liczniku 62kg , to jest za dużo. I wstyd przyznać, nie mogę się kompletnie [...]

u mnie w zasadzie tez :P aktualnie waze 82 bo tak malo mnie w domu na wakacjach ze prawie nic nie jem, pod koniec maja wazylem 87

u mnie w zasadzie tez :P aktualnie waze 82(dzis sie wazylem rano) bo tak malo mnie w domu na wakacjach ze prawie nic nie jem, pod koniec maja wazylem 87

Ja zobacze w domu.

dobra wychodze z domu bajo

wychodze zaraz z domu i boje sie ze jak wroce to 150 strona bedzie